白血病患者在家应多食些什么？如何保养？
白血病患者在营养摄取及饮食调理方面应注意以下内容：1、供给丰富的优质蛋白质白血病患者体内蛋白质的消耗远大于正常人，只有补充足量的蛋白质，才能维持各组织器官的功能。另外，体内各种抗体亦由蛋白质构成，具有保护机体免受细菌和病毒的侵害，提高机体抵抗力的作用。因此，白血病患者应摄人高蛋白饮食，特别是选用一些质量好、消化与吸收率高的动物性蛋白和豆类蛋白，...
自己在家如何断食排毒七日
断食，顾名思义，就是不吃东西，但要喝清水因为，胃每天要正常分泌胃液，所以，要喝清水，可以不伤胃，身体也需要补充水分，最好是矿泉水，不要开水，开水没用生命力。最短的时间是1天，可以起到清理肠胃的作用，养生；短期断食是3天，如果是第一次，断的话，会有点难过，对排毒养生有一定效果中期断食是7天，只喝清水记得，第一次3天的断食，也没什么难度，最难熬的是第一...
如何在家锻炼肺活量？
哈喽大家好我是邵梅欢迎大家来到我的小课堂很高兴由我来回答这个问题：在家怎么练肺活量？可以在家用瑜伽的呼吸方法和体式来练习都可以那么我们还是要先了解下呼吸系统?呼吸系统respiratorysystem由呼吸道和肺组成的呼吸道是传送气体的管道肺是进行气体交换的器官呼吸系统具有气体交换功能就是吸入氧气和排出二氧化碳，我在上课的时候都会跟会员讲，...
男士在家健身计划和方法有哪些
合理的饮食是膄身决策重要的开始，千万不要一开始就节食，计划的第一天，首先是调整饮食结构，部分减少饮食量，让肠胃初步适应膳食上的改变。速~减脂饮食篇：为了减肥很多人很在乎平常饮食摄入的热量，生怕一不下心就吃多了，我们常吃的无非有畜肉，水果蔬菜主食和其他，每一种食物都有热量高低区分，何况同一种食物也会如此，像牛奶，不同牌子的牛奶，热量高低也差很多；...
每天跳健身操30分钟一个月能瘦多少
可以的，但必须要跳45分钟以上才能够燃烧脂肪。要是每天坚持，不但能够瘦身，还可以帮你美化身体线条。不过饮食方面还是适当控制，如果不能节食的话，那你适当少吃点就可以了，饮食均衡搭配再加适量运动一个月应该可以瘦个10斤左右吧，而且还是健康减肥！个人认为健康最重要！不要刻意去减肥！健身操是有氧运动，运动30分钟以上才能真正消耗到脂肪，所以跳健美操是个不...
跟姐妹们跳广场舞想买套队服，什么样的裙子跳舞好看？
您好，感谢官方邀请。队服要看年龄，队里年轻多的可以买靓丽的舞服！年龄大的不喜欢艳丽的就选择适合这个年龄段的舞服！也可以征求您队里队员的意见，看大家都喜欢什么样的风格裙子！统计起来！可以向买家要舞服裙子图片，发给您队员大家看看，再决定！仅仅代表我个人意见。祝您明天节日快乐！在家锻炼跳什么健身操比较好？本人的爱好就是喜欢健身，很多健身小白会自己下载...
在家如何通过饮食科学瘦身？
作者：羊大胖（《中国临床营养网》签约作者，就职于清华大学生命与健康学部，生物医学博士）这几年肥胖症成为一个热门话题，因为肥胖被认为会引发多种疾病。而流行文化的趋势，引致减肥热潮不减，普遍以瘦为美。但问题随之而来，减肥市场需求令商人趋之若鹜，其中不乏鱼龙混杂之辈，他们不具备基本的科学素养，常常口若悬河给出大量错误指引。缺乏辨识能力的消费者盲从听信，...
在家怎样做有氧运动呢？
所谓有氧运动就是达到两个要求。一个是运动强度。就是要让心率加快，供应人体运动所需能量。有氧运动时一分钟的心率在120次/分～160次/分为宜！这个运动强度是被科学证明能有效减脂的！你可以根据自己的实际水平选择在这个心率范围的上限和下限浮动！小方法就是用10秒钟测试心跳！10秒心率在20次的话，那就是1分钟120次，达到标准的。另一个就是在达到...
自己在家，除了跑步，还能做哪些有氧运动？
在家除了跑步的有氧也有很多。理论上只要是运动时间够长，脂肪酸分解参与供能，通过氧气摄入合成发生反应，就能消耗多余的脂肪。那么基于这个主旨的前提下，大家就可以发挥想象，尝试各种训练。常见的有氧有跳绳，原地跑，原地跳，自行车等。但是我本人特别不喜欢做有氧，去健身房力量训练之后的有氧，我都基本不做，实在是太无聊了，而且占的时间太长。（游泳是我最喜欢...
天天在家不知道吃什么？有何推荐？
古代所说的＂巧妇难为无米之炊＂这句俗语，我认为其真正的涵义在于，古时候的生产力低下，物质基础相对溃乏，特别是平民百姓，对于能填饱肚子的副食制品绝对不敢奢望，即便是主粮，也有可能是食不果腹、忍饥挨饿。它反映的是一种赤裸裸的没有，但不是人们的主观能动性。即使你有再灵巧的双手、有再高超的技艺，缺少米这种必要条件，你也做不出香喷喷的米饭来。现代社会，随...