体育锻炼对脑动脉硬化有好处吗？
这个需要注意看看是什么原因导致的脑动脉硬化的情况的，需要注意看看有无高血压及高脂血症的，注意控制基础疾病的平稳的，有无长期低头颈椎病的情况的需要注意看看颈动脉彩超或者头颅CTA看看有无血管狭窄，动脉粥样硬化及斑块形成的情况缺氧或是缺少活动引起的，最好是对着电脑时间不要过长了，适当活动，注意办公到通气。平时注意饮食有营养，清淡，生活有规律，情绪平和...
如何保持健康
一、乐观的心态。积极乐观的心态十分重要，凡事向积极的一面想，有利于减轻日常生活和工作中的压力。二、充足的休息。休息有助于松弛神经与恢复体力，对于保持身体健康非常重要。每天休息6至8小时，包括夜间睡眠和日间的精神放松。有规律的睡眠及松弛习惯有助于调节身体，促进食物的消化及废物排泄。同时，由于保证了营养和血液的供应，睡眠也有助于保持头脑清醒。三、适...
白领工作很忙，如何保持健康的身体？
白领是外表光照内心酸楚的憋屈者。虽然憋屈者但白领走上街头还是容易吸引关注的目光，因为他们身上集合了外有型，内有秀的集合，也可以说秀外慧中。但不论慧中还是秀外都需要付出，那一个普通的白领如何做到秀外呢？着装很关键，选择适合自己的（此处不做重点）。减肥，身材一定要修长，土肥圆群体的制定针对性减肥计划，BMI指数保持在20左右。如果某部位脂肪堆积的...
健康需要早预防是吗？
健康为什么要预防？健康需要保持啊！2017年在线就诊中,慢性病多发科室的患者量达到了总患者量的32.2%,较2013年增加了8.2%。数据还显示,白领阶层健康状况出现下滑。不良生活方式导致的普遍性“亚健康”状态,出现进一步恶化趋势。关于健康是不是要提前预防，大家不用单方面看的调查数据，你身边的朋友圈，同学圈，同事圈的健康状况，应该重视一下养生预...
如何保持身体健康
一、搓手 掌取坐位或站位，两手掌相对迅速搓动，搓到发热而止。 二、擦脸 用搓热的两手掌，擦两侧面部，先上下擦，再旋转擦，各数十次，使脸部发热而止。 三、擦点迎香穴 先用两手中指擦鼻的两侧数十次。然后用中指尖点迎香穴，即鼻翼两旁的凹陷处。先用力点住该穴，使之有酸胀感，再慢慢揉动该穴数十次。点后有鼻子通气畅快的感觉。 ...
生活小细节，怎样保持自己的健康，而不是亚健康。
生活中的小常识比较多。在生活习惯上，要养成早睡早起的习惯，早晚刷牙，合理饮食，保持良好的个人卫生。有些人很注意养生保健，但在生活习惯上却存在一些误区，像下面这些“亡羊补牢”的做法，不是尤未为晚而是为时已晚了，这已经对身体健康造成了影响。饿了才吃：生活中许多人不是按时就餐，且有相当一部分人不吃早餐，其理由之一就是“不饿”。...
老年人如何保持身心健康
人到老年后，人体有两个方面会发生明显变化。一是体质和生理上的变化，二是精神心理上的变化。这两大变化形成了老年心理。那么老年人如何保持心理健康呢?1．正确对待衰老。人体的衰老是自然规律，中年以后就有体现。特别是的岁以后由于身体、心理、生活环境等各方面的变化，会感到自己已是老年人了，就会产生衰老感。这在某种意义上说会使老年人更好地根据自己的实际情况...
如何保持正常的饮食习惯
现向您介绍几种利于健康的饮食习惯。站着吃饭：根据医学上对世界各地不同民族用餐姿势研究表明，站立位最科学，坐姿次之，而下蹲位是最不科学的。这是因为，下蹲时腿部和腹部受压，血流受阻，因而影响胃的血液供给。人们吃饭时，大都采用坐姿，主要是因为坐姿最感轻松之故。饭前喝汤：饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分...
如何保持健康的饮食习惯
一、如何能保持健康的饮食习惯 以淀粉类食物为主 淀粉类的食物是能量的主要来源，日常的饮食应该要以这些为主，例如，米饭、面包、面条、土豆等。如果可以的话，可以多吃一些谷物，有益身体健康。 饮食清淡为宜 日常饮食应该避免经常性的重口味，最好可以以清淡为主，有利于维持身体的健康。尤其是盐类，要尽量减少摄入。 多吃水果和蔬菜 水果、蔬菜等富含许...
如何保持一个好的饮食习惯
健康的饮食习惯饮食习惯的好坏，直接影响着脾胃功能的消化及营养的吸收，现向您介绍几种利于健康的饮食习惯。站着吃饭：根据医学上对世界各地不同民族用餐姿势研究表明，站立位最科学，坐姿次之，而下蹲位是最不科学的。这是因为，下蹲时腿部和腹部受压，血流受阻，因而影响胃的血液供给。人们吃饭时，大都采用坐姿，主要是因为坐姿最感轻松之故。饭前喝汤：饭前先...