健身对一个人的影响有多大？长期锻炼小腿会变粗吗？
健身对一个人改变有多大？我先上图然后再跟你们慢慢聊（长得不帅我就打码吧，但真的是同一个人不同时期）我从大三的时候开始健身，那个时候220斤。从小到大穿的都是运动装，休闲装没有那么大的码。每次买衣服都非常苦恼。身边的男神都穿的帅帅的，感觉自己low到爆！哈哈！到了大三突然脑袋里有了一个想法就是觉得我应该换一种活法！我不应该在好吃懒惰下去了，我也...
骨折手术后要吃什么对恢复有好处？
饮食方面注意不要吃辛辣和刺激性的食物,应多吃些能转化为有机质骨胶的食品，如瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶、豆类食品以及新鲜蔬菜、水果等.药物方面配合服用专业的接骨续筋,消肿止痛,舒筋活络,活血化瘀药物八仙接骨宝治疗,可以帮助骨折促进骨细胞生长，帮助骨痂(骨头)快速形成,提前愈合恢复的快些.7天从症状上明显感觉患肢有力量,30天拍片就可以明显看到骨痂形成,...
小腿骨折做完手术应该注意什么，适合吃什么样的食物
胫腓骨双骨折行手术内固定，一般都从膝关节以下至脚底部加外固定。双骨折外固定须50-60天后方可拆除。在此期间需保持患肢抬高10-15公分，采取平卧位，以利患肢保持通畅的血液循环，减少腿部肿胀的发生，为骨折处瘀血的吸收、手术中的局部损伤的修复、为骨折断端的骨痂生长创造良好的条件。在饮食上要吃饱、吃好，千万不要忌口！在平常基础上适当增加动物性食品，...
骨科术后吃什么食物
他们的身体不再那么虚弱：伤筋动骨一百天；海产品、黄豆等含锌比较多；麦片，少吃香辣、油腻和煎炸的食物、易吸收和消化，应多给他们食用一些蔬菜、水果、铁等微量元素的食物。说的是骨折之后恢复的时间是比较长。因为、鸡蛋、绿色蔬菜，饮食需清淡，促进伤口愈合。骨折超过5周以后。可以多吃蜂蜜和香蕉等，因为卧床患者大都会出现大便秘结等症状，食欲和肠胃功能都有所恢复...
小腿骨折恢复期间应吃什么食物
食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖甲鱼等。五，骨折部位肿胀基本吸收，已经开始有骨痂生长，此为骨折后期，应给予介于正常饮食和半流质饮食之间软饭菜，供给的食物必须少含渣滓，便于咀嚼和消化，烹调时须切碎煮软。因此，在骨折早期适当补充，可能有利于愈合。动物肝脏，骨折患者需要补充锌、忌盲目补充钙质钙是构成骨骼的重要原料，有人以为骨折后多补充钙质...
怎样跑步会让小腿没有肌肉？
为了防止跑步后产生小腿肌肉，跑步时务必做到以下几点：①运动前，充分热身。运动前的热身可以促进血液循环，增强跑步的锻炼效果，有效缓解小腿肌肉充血的现象。推荐做高抬腿，这是极佳的跑步前热身动作。②跑步姿势尽量自然而且放松。如果是刻意纠正跑步姿势，就使得在跑步过程中小腿肌肉绷紧的时间更长，这会让小腿的充血变得更厉害，也更加难恢复。跑步时，抬起的腿不需要持...
小腿粉碎性骨折恢复期多吃些什么好呢
你好，饮食方面注意不要吃辛辣和刺激性的食物,应多吃些能转化为有机质骨胶的食品，如瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶、豆类食品以及新鲜蔬菜、水果等。恢复期间建议你配合服用专业的接骨续筋,消肿止痛,舒筋活络,活血化瘀药物八仙接骨宝治疗,可以帮助骨折促进骨细胞生长，帮助骨痂(骨头)快速形成,提前愈合恢复的快些.7天从症状上明显感觉患肢有力量,40天拍片就可以明显看到骨...
那个郑多燕减肥操能瘦小腿肌肉吗？
郑多燕减肥操有五部左右的。其中有两部健身舞的，一部针对腿部和腰部的，这个就特瘦腿，还有哑铃操，针对力量训练的，以及球操，练习柔韧度的。甚至还有很多分解视频，比如类似瑜伽的好多慢动作。这个很管用，胖子可以减肥，全身的，瘦子能健身塑性，男女都适宜。关键是坚持，每天跳一部即可，一周下来就有感觉了。坚持很重要哦。...
关于健身操后的小腿肌肉
恩，你先拍松，不用手，用脚背踢，这样比手的效果好，然后用收捏捏。再做做拉伸运动最好。1、大腿伸展（大腿前侧）：用左手抓住左脚，慢慢抬升至臀部的高度，最好用脚跟抵住臀部。左右膝盖要紧紧的靠一起。保持20-30秒，换另一侧做。2、小腿伸展（小腿后侧）：左腿向后跨出一大步，在自己感觉舒适的范围内步子越大越好，作脚跟着地，重心落在左腿上，身体前倾，右膝弯曲...
寻求减小腿的健身操或几个动作
1最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。2这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。3找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了...
