秋季减肥养生食谱有哪些
第一天早餐：薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用。中餐：红豆糯米饭一份、黄花菜炒肉一盘。晚餐：猪肚莲藕汤、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用。第二天早餐：1碗豆浆、2片全麦面包、1个鸡蛋午餐：1份腐乳空心菜、1份皮蛋拌豆腐、1份醋烹绿豆芽、1／2碗米饭。晚餐：1份素炒西胡芦、1份虾米烧冬瓜、1份腐竹拌黄瓜、1小碗红豆粥。第三天早餐：1个蒸糯玉...
秋季减肥养生，减肥养生食谱有什么？
引言：很多人都会选择在秋季减肥养生，所以我们在秋季减肥养生的过程中，我们吃的食谱有什么呢？接下来跟着小编一起去了解一下吧。一、秋季减肥养生的一些食谱秋天是一个收获的季节，所以有很多食物可以吃，这个时候我们可以吃一些菠菜，也可以吃一些姜汁，这些都是非常好的，而且切记不要吃一些太过于油腻的食物，这个时候可能会有一些脂肪的堆积，在秋季减肥也是一个很好...
夏季养生食谱有哪些？
芝麻苦瓜炒蛋苦瓜一个，洗净，去瓤，切薄片，小锅里烧开水，加点儿盐，把苦瓜片放进去烫一下，冲凉水，沥干水分。鸡蛋2-3个，加盐打散。若希望滑嫩的口感，可以加点水淀粉进去，一起打散。锅热油，加蒜瓣炒香，倒入苦瓜，翻炒几下，加盐，加一把炒熟的白芝麻，翻炒均匀，倒入蛋液，摊匀，等鸡蛋熟了就好了。若喜欢吃炒得老一点的鸡蛋，就多在锅里炒一会儿。东坡茄子...
秋季养生食谱？
应该吃鸡蛋，南瓜，西红柿，胡萝卜，柿子，桔子，橙子，香蕉，等等食物。严重的情况应该服用维生素B2和维生素C来解决。(1)鲜藕红糖蜜膏：鲜藕1500克，蜂蜜400克，红糖200克。鲜藕洗净，用擦刮刀擦丝，以洁净纱布绞取汁液，再将红糖、蜂蜜倒入鲜藕汁液内，拌匀，倒入锅内，文火煎熬，至稠时，停火即成。清热解暑，润燥解毒。用于心火上炎之口腔溃疡。每日服3次...
十二道秋季养生食谱
1菊花大枣枸杞粥 菊花是秋天的“花中仙子”，能补气、补力、除燥、解毒。 枸杞具有补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴、润肺止咳等作用。但枸杞温热效果强，患有高血压、性情太过急躁或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人也最好别吃。 中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症...
秋季养生有哪些食谱？
以下是为您推荐的秋季养生食谱： 1 三味乌鸡汤 主料：乌鸡一只 配料：黑芝麻枸杞子红枣干各适量 调料：鲜姜食盐 味精适量 做法：中火煲汤3小时 2 山药莲子乌鸡汤 主料：乌鸡半只 配料：新鲜山药莲子红枣各适量 调料：鲜姜味精各适量 ...
秋天养生食谱
中医认为，秋季是人体阳消阴长的过渡时期。肺主秋，肺气虚，则人体对不良刺激的耐受下降，易生悲伤；肺主养收，所以肺要以养为原则，适当进补，才能长寿健康。 中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授认为，秋季养生主要有以下几点。 起居：要早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉伤及肺部。 锻炼：要增加户外运动。秋季是外出锻炼的大好季节，每人可根据自己的情...
秋季的养生食谱是什么？
秋季养生重在调养，应做到：1、“多事之秋”先调睡眠，2、秋风秋雨不要秋愁，消除抑郁情绪。3、调整饮食防止秋燥，以清补为主。4、秋季养生总在养肺、肺主秋饮食应增酸少辛。下面介绍几则防秋燥保健食谱：1、芝麻核桃粥黑芝麻、核桃仁各20克，炒熟，将核桃仁切碎、芝麻研细。取粳米100克煮粥，粥熟将稠时，加入芝麻与核桃仁共食。此粥补肝益肾、润燥通便，对年老...
五谷豆浆食谱
绿茶消暑豆浆 【功能】五谷豆浆 【配料】干黄豆45克、干大米60克、绿茶8克 【制法】黄豆预先泡好 【益处】绿茶清香怡人、口感清新、可清热生津 百合莲子饮 【功能】全豆豆浆 【配料】干绿豆30克、百合干10克、干黄豆50克、莲子5颗 【制法】绿豆、百合、黄豆、莲子预先泡好 【益处】健脾益气、润肺止咳、清热利尿 五色消暑饮 ...
五谷豆浆营养食谱？？？
1、黄豆浆用料：黄豆85克，水1。3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量归经：入脾、胃功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓2、花生豆奶用料：黄豆、花生、牛奶200克，水制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶归经：入脾、肺功效：润肤，盒肺气、补虚...