减肥期间该怎样安排一日三餐?

减肥期间该怎样安排一日三餐?
健康减肥食谱,一个月减重15斤一、早上起床后先喝一杯白开水早饭:无糖酸奶+一个煮鸡蛋(时间:早上7:00——8:00),饭后四十分钟内禁止喝水,其他时间随意。二、午饭:面食为主馒头、花卷。炒各种绿叶菜或炒冬瓜,(可适当放肉)自制:包子,饺子(芹菜肉,茴香肉、韭菜肉)面条,炒各种绿菜叶或者凉拌黄瓜。清炖:各种肉(禁食:鸭肉、油炸、烧烤、煎、...

夏季有哪些美容养生食谱?

夏季有哪些美容养生食谱?
夏季养生食谱有哪些-夏季养生食谱-适合夏季的养生食谱哈哈在好豆美食网上发现一个这样的“夏季养生食谱、夏季减肥、夏季美容”的专题夏季是一个让人心动的季节,所有的美味瓜果都齐上阵,翠绿爽口的黄瓜、清香甜蜜的木瓜、晶莹透亮的冬瓜,煞是让人欢喜。夏季养生要多吃瓜,不仅因为瓜果的各种功效,黄瓜减肥,木瓜丰胸,苦瓜美容……而且其清新自然的香味和清凉多汁...

有哪些清淡不伤胃,养胃又好吃营养的三餐食谱?

有哪些清淡不伤胃,养胃又好吃营养的三餐食谱?
近日,出门诊的时候碰到几个患者差不多都是关于胃病、胃炎、日常生活中吃什么养胃的问题。当时我就感觉很奇怪,年纪轻轻都,咋都得了这些老年病了呢。后来一问便知,有两个是搞软件开发的。有一个是干销售的。他们几个共同的特点都是,忙!忙到作息不规律有时候吃饭的时间都很少,加班更是家常便饭。现在很多职场人员不都是996工作模式吗。也就是早9点但晚9点工作,一周工...

蜜蜂糖怎么美容养颜、夏季有哪些养生食谱。

蜜蜂糖怎么美容养颜、夏季有哪些养生食谱。
丝瓜、苦瓜还有冬瓜对夏季养身有比较好的效果,清凉降火。绿豆红豆合适用来煮粥,加点冰糖特别甜美。蜂蜜本身就有养颜滋补的功效,冲水喝冲牛奶喝可选范围还是比较广的。蜂蜜糖中还含有很多蛋白质和葡萄糖,可以促进排毒等。草莓派里有妹子吃过以后感觉不错,但是注意牙齿问题,不要过量吧。求采纳...

夏季清热解毒的养生汤食谱有哪些?

夏季清热解毒的养生汤食谱有哪些?
    1、柴鱼节瓜瘦肉汤  材料:柴鱼(干货店有售)100克、节瓜500克、猪瘦肉150克、生姜3片。  做法:柴鱼浸泡40分钟以上,洗净;节瓜刮去茸毛和皮,洗净,切片;猪瘦肉洗净,切薄片,用少许生粉、生抽、生油拌腌片刻。柴鱼、姜置镬中并加入清水1500毫升(约6碗量)武火滚沸10分钟,加入节瓜再滚10分钟,加入瘦肉滚熟,调入适量食盐和...

夏季养生有哪些食谱?

夏季养生有哪些食谱?
1、消暑五豆汤材料:赤小豆、绿豆、炒扁豆、黑豆各30克,甘草6克。烹制方法:将豆类及甘草洗净,浸泡几小时,放进瓦煲内,加入清水2000毫升(约8碗水量),先用武火煲沸后,改为文火煲2小时,可淡服亦可加糖甜服。提醒:适用于痰湿质、湿热质之人,阳虚质、气虚质之人可去掉绿豆。2、莲子百合炖冰糖材料:莲子l5克,鲜百合30克,冰糖适量。烹制方...

药膳食谱配方

药膳食谱配方
一、春季养生药膳食谱①猪肝粥--养肝健脾,做法:粳米250克,猪肝100克,姜丝8克、葱花20克、食盐适量,共煮成粥。功效:猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的作用,适合气血虚弱、面色萎黄、眼睛干涩、肝病等患者食用。提示:有病而变色或有结节的猪肝忌食。②菠菜粥--养血止血做法:菠菜500克,粳米200克,胡椒粉2克,食盐适量,共煮成粥。功效:菠菜粥具...

秋季提高宝宝免疫力,吃什么好?

秋季提高宝宝免疫力,吃什么好?
秋季是各种传染性疾病高发的季节,在这样一个季节里,宝宝是很容易受到疾病侵袭的。如果想要预防疾病,守护宝宝的健康,可以适当的给宝宝吃一些提高免疫力的食物,提高宝宝的抵抗力。1,健脾开胃的食物宝宝的脾胃功能好了,才能够更好的吸收营养,身体不缺乏营养,免疫力自然可以提高。所以秋季的时候,可以适当的给宝宝吃一些山药、小米、红薯和山楂,提高宝宝的脾胃功能...

最近身体发福,影响生活质量,请问有怎样的食谱可以帮助减肥?

最近身体发福,影响生活质量,请问有怎样的食谱可以帮助减肥?
发福是很普遍的现象,它可以说是每个人都必需面对的问题。发福的身体确实影响生活质量和工作效率,通过低速减脂食谱可以改善发福和帮助减肥。一,发福是什么原因引起的?发福主要引起的原因,是基础代谢率的降低和消耗量的减少导致的,大部分的人发福都是肚子先胖起来,因为随着现在社会的各种便利,出门有交通工具,上下班有电梯乘坐,饿了不想做饭可以叫外卖等。坐的时间比...

雨季有什么养生食谱?

雨季有什么养生食谱?
小满过后,雨水多起来,天气闷热潮湿,中医称之为“湿邪”。据专家介绍,人体的脾“喜燥恶湿”,受“湿邪”的影响最大,很多南方人一到雨季就会有食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状,还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力、不想喝水、舌苔白腻 或黄腻等,中医叫做“湿邪中阻”。因此,小满养生注意健脾化湿为主。下面介绍几款适合此节气的食谱。您不妨闲暇之余亲自下厨,...