夏天有拿下养生食谱?

夏天有拿下养生食谱?
莲藕排骨汤 用料:  1、排骨一斤半,斩成段在沸水中焯一下后捞起。  2、藕两斤(边沿九孔的粉藕),切小块或切段后用刀拍破。  3、老姜一切,用刀拍破。  4、花椒约二十粒。  5、黄酒两大匙。  6、盐适量。  做法:  先把藉放炖锅中小火炖四十分钟,或在高压锅中压二十分钟,然后放入排骨,烧沸后打去浮沫,再放料酒、花椒、老姜,沸后...

清淡饮食包括哪些食谱

清淡饮食包括哪些食谱
谷薯、肉、鱼、豆、蛋、奶、蔬菜、水果、油脂一样都不能少,每人每天应保证摄入12种以上食物,每周25种以上。具体到每天的饮食,推荐吃3~4种谷薯杂豆类主食,4~5种蔬菜和水果,2~3种肉蛋鱼,2~3种奶及奶制品、大豆、坚果等。清淡不等于无味、无油、单一,它应该是食材全面、营养均衡的,同时,健康的烹饪方法最能体现食物的真味,最大限度地...

一周七天营养食谱

一周七天营养食谱
星期一  早餐可以吃个馒头和花生酱,可以配上一杯牛奶或者豆浆,煎荷包蛋1个、酱黄瓜。午餐煮一份荞麦米饭,香菇炒菜心、糖醋鱼、豆腐、丝瓜汤。晚餐可以吃点绿豆粥配白菜猪肉馅的包子,虾皮冬瓜汤。晚上水果可以吃一个西红柿。  星期二  早餐玉米窝窝头配牛奶或者豆奶,一个茶叶蛋。中午可以吃花生煮大米饭,肉末炒茄子、葱花伴土豆泥、鸭肉海带汤。晚餐干煸四季豆、稀...

有什么有营养价值的食谱推荐?

有什么有营养价值的食谱推荐?
火龙果含有大量的花青素,用它来制作各种美食,既营养又美味。下面是具体火龙果做成的步骤:第一步:将火龙果用料理机打成火龙果汁,备用。第二步:500克糯米粉,300克火龙果汁活成面糊。第三步:碗内抹上花生油,将活好的火龙果糯米放碗内,开水上笼,蒸二十分钟。第四步:将火龙果肉切成小块备用。第五步:把整好的火龙果凉凉以后,压成饼状,里面包上火龙果...

夏季养生的食谱有哪些? 最好是家庭可以简单做的,,,

夏季养生的食谱有哪些? 最好是家庭可以简单做的,,,
夏季养生食谱有哪些-夏季养生食谱-适合夏季的养生食谱哈哈在好豆美食网上发现一个这样的“夏季养生食谱、夏季减肥、夏季美容”的专题夏季是一个让人心动的季节,所有的美味瓜果都齐上阵,翠绿爽口的黄瓜、清香甜蜜的木瓜、晶莹透亮的冬瓜,煞是让人欢喜。夏季养生要多吃瓜,不仅因为瓜果的各种功效,黄瓜减肥,木瓜丰胸,苦瓜美容……而且其清新自然的香味和清凉多汁...

关于营养搭配一日三餐的食谱

关于营养搭配一日三餐的食谱
  早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。  早晨的第一餐是营养摄取最关键的一餐。早上最好吃一些营养丰富的东西,营养健康的早餐要有足够的碳水化合物、膳食纤维和蛋白质,包括粗粮谷物,蔬菜水果及蛋奶制品或豆制品。燕麦是谷物中膳食纤维和碳水化合物含量较高,并且含有独特的水溶性膳食纤维的粗粮谷物,它能像海绵一样吸收胆固醇并将其排出体外,减少胆固醇在大、小肠被...

#暖暖的胃道#秋冬清补润肺食谱有哪些?

#暖暖的胃道#秋冬清补润肺食谱有哪些?
天气渐凉,空气也变的干燥起来。喝点润燥的汤水还是不错之选!今儿小编推荐一款卖相好、营养佳的甜品——银耳雪梨羹。吃了这款甜品,清热润肺,美容养颜,胶原蛋白满满的~银耳,性平无毒,既有补脾开胃的功效,也可滋阴润肺;雪梨,梨肉嫩白如雪,也是润肺的食材,生吃不宜一次吃太多,而炖食则无妨!冰糖,可润肺、止咳、清痰、去火。三者配搭在一起,一天一碗,越喝越漂亮...

有哪些夏季养生食谱消暑开胃?

有哪些夏季养生食谱消暑开胃?
  益气养心粥材料:太子参30克,山药30克,莲子30克,粳米200克。做法:将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内,加适量水同煮至米烂粥成,温热服食,有健脾益气、养阴清心的功效。鸭肉冬瓜汤材料:冬瓜500克,鸭肉500克,猪瘦肉100克,芡实、薏苡仁各50克,荷叶1片,陈皮5克,精盐、味精各适量。  做法:鸭肉、猪瘦肉洗净切...

夏天到了,吃点啥?清淡又有食欲的美食?

夏天到了,吃点啥?清淡又有食欲的美食?
夏天吃什么清淡又有食欲呢?大家好,我是小向,在我们四川,夏天一定要吃的肯定是凉面,不管是大街小巷,还是餐厅酒楼,凉面一定是不会缺席的,那凉面怎么做才好吃呢?接下来跟你分享:1.面条煮熟捞出过冷水,沥干水份!2.黄瓜和豆芽打底,铺上面条3.加盐、鸡精、蒜蓉、姜末,生抽,陈醋、蚝油、大头菜、花生碎,熟油辣子(辣椒油)、花椒油、葱花4.充分拌...

夏季的养生食谱都有哪些?

夏季的养生食谱都有哪些?
  1、三彩胡萝卜丝原料冬瓜半斤、胡萝卜三两、绿尖椒三两、淀粉。做法冬瓜、胡萝卜三两、绿尖椒分别切丝;淀粉一大匙加两大匙水调成芡汁;盐、味精适量。将锅置火上放油烧至五成热,倒入冬瓜、胡萝卜、绿菜椒丝略炒一下后装盘待用。锅里放水烧沸后,将全部蔬菜倒入沸水稍焯去油。  捞出沥干水分。锅内放少量油烧至七成热后,倒入全部原料加盐翻炒约两分钟...