各种瓜果,时令蔬菜,清淡的同时要保证蛋白质的供应,豆制品和海产品是优良的蛋白质源,豆腐、虾仁都可以推荐一个菜西芹百合,虾仁丝瓜清淡营养餐食谱大全及做法黄瓜拍好以后,我们可以把中间的黄瓜籽挑出去,因为它是呈条状的,所以很容易就可以挑出去。这样的好处就是你完成以后不会有很多水分和汤汁。西红柿的技巧就是要顶刀切,这样的话,每一片都会...
星期一早餐食谱:面包,蒸银鱼蛋羹,黄瓜豆干拌海米,牛奶星期二早餐食谱:蛋糕,酱牛肉,胡萝卜炒青豆,西红柿(生,半个),牛奶或豆奶星期三早餐食谱:发糕,煮鸡蛋,黑芝麻拌海带丝,豆奶星期四早餐食谱:烧饼夹肉,炒绿豆芽虾皮,牛奶星期五早餐食谱:核桃酥,香肠,糖拌西红柿(生),牛奶或豆奶星期六早餐食...
星期一早餐:混沌和小包子。午饭:炒个鸡蛋西红柿、米饭,晚饭:吃点饺子!星期二早饭:豆浆油条,午饭:蒜薹炒肉丝、米饭,晚饭:黄瓜炒鸡蛋,馒头和鸡蛋西红柿汤。星期三早点:豆腐脑和煮鸡蛋一个,午饭:酸菜鱼和花卷,晚饭:蒜茸油麦菜和紫菜汤。星期四早点牛奶和面包,午饭:豆角炖排骨和馒头。晚饭:芹菜炒鸡肉丝和一盘水果沙拉。星期五早点粥和汉堡一个,午饭:青椒炒鸡...
营养师因其与不同的对象结合分成为临床营养师,公众营养师、食品营养师、运动营养师、餐饮营养师等。你说的那一种?1、临床营养师主要从事与疾病有关的营养工作,为病人制订合理的膳食,设计适合不同病人的食谱等,主要在医院工作,又常称为营养医师。此类营养师多为医学院/医科大学的预防医学系毕业。2、公众营养师,又称为公共营养师,其工作与公众有关,主要从事营养...
食谱一早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克。午餐:米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克,味精、盐适量)。晚餐:馒头(面粉150克)、百合虾(虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、盐适量)、牛肉...
秋季需要预防腹泻、感冒:9种饮品预防秋季感冒秋季天气变化异常,容易患感冒。下列九种饮品能增强人体抵御“外邪”的能力,晚上睡觉前饮用,可以有效地预防感冒的发生。1、葱白饮:大葱白100克,切碎煎汤。2、姜茶饮:生姜10片,茶叶7克,煎汤。3、菜根饮:大白菜鲜根200克,切片煎汤。4、姜枣饮:生姜5片,大枣10枚,煎汤。5、萝卜饮...
清炖排骨制作材料:主料:猪排骨1.5公斤辅料:精盐30克,味精10克,料酒50克,葱段30克,姜片20克,大料10克。清炖排骨的特色:汤汁乳白,排骨酥烂,清淡入味。教您清炖排骨怎么做,如何做清炖排骨1.将排骨剁成4厘米长的段,用开水烫透后,再用清水洗净。2.将排骨放入锅内,加入清水3公斤,开后,放入葱段、姜片、大料、精盐、料酒,转微火...
简单易学室内减肥运动下面介绍几种简单易行的减肥运动方法:1.颈部运动:分腿站立,头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕,循环做4次。2.绕臂:分腿站立,两臂上举,向前绕环4圈,向后绕环4圈,做2次。3.扩胸:分腿站立,两臂胸前平曲后振、展臂后振,做4次。4.体转运动:左右各4次,做2组。5.体前曲:8次。6.体回环:以腰部...
春季煲汤食谱春季雨水多、湿气重,天气多变,要注意健脾去湿,提高免疫力。推荐几款春季煲汤食谱,喜欢美容煲汤的mm切莫错过哦: 赤小豆、冬瓜煲生鱼汤:补脾、利水、消肿。 生鱼一条、宰净,冬瓜(连皮)500克,赤小豆60克,葱头5个,煲汤,不放盐。 苋实煲老鸭:滋阴养胃,健脾利水。 苋实100~120克,老鸭一只,宰净,苋实放鸭腹内加水文火煮...
夏季是阳气最盛的季节,此时也是人体新陈代谢最旺盛的时候,人体出汗过多而容易丢失津液,因此夏季养生应该以清淡食物为主,避免伤津耗气。夏季的饮食调养是以暑天的气候特点为基础,由于夏令气候炎热,易伤津耗气,因此常可选用药粥滋补身体。《黄帝内经》有“药以去之,食以随之”,“谷肉果菜,食养尽之”的论点。著名医家李时珍尤其推崇药粥养生,他说:“每日起食粥一大碗...