夏季有哪些养生食普
1）多吃瓜类：夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。（2）多吃凉性蔬菜：吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西...
健康日常养生菜谱
有的人天生体质就是瘦而有精神型的，不过你说你家先生瘦而弱且嗜睡。先关心下是不是心理压力太大了，要保持愉快的心情。再个就是节欲，纵欲伤精。另外，食补，多吃黑色食物。加强锻炼。会好起来的。推荐些健康的食谱易做健康的食谱很多:炖汤,瘦肉炖北芪加枸杞子;或毛桃根.木瓜炖牛奶.炒菜,豆芽菜炒韭菜……健康营养菜谱星期1...
张悟本老师的食疗养生真的可以治好病吗？
张悟本就是个下岗工人，上了一期进修班，你想怎么可能会治病呢？张悟本只会请人吃生茄子、白萝卜和喝绿豆汤，其他啥也不会古今中外有哪些养生食谱？中医认为，“脾主长夏”、“暑必加湿”，脾虚者夏季养生，宜坚持益气滋阴、健脾养胃、清暑化湿的清补原则，采取饮食调养的科学方法，选用香甜可口、易于消化、补而不腻的食品。夏季，对于老年人的食补，宜选用莲子汤、...
吃什么最健康
多吃瓜类蔬菜蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水，是任何工厂生产的饮用水所无法比拟的。夏季正是瓜类蔬菜上市旺季，它们的共同特点是含水量都在90%以上。冬瓜含水量居众菜之冠，高达96%，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。吃500克瓜菜等于喝450毫升优质水。多吃凉性蔬菜夏季蔬菜除南瓜、金瓜属温性...
一天的营养健康菜谱是什么
一天的营养健康菜谱：早餐一定要吃好早餐应多吃脂肪含量低的食物，如鲜果或果汁，并喝一两杯牛奶，这些食品可使人头脑灵活，反应敏捷；也可以吃稀饭、炒面和甜面包等碳水化合物食品，配餐参考：红薯粥、馅饼、花生什锦；大豆粥、蛋糕和黄瓜丁；银耳羹、蛋炒饭、圆椒丝；牛奶、面包、火腿煎蛋；百合粥、炒面、什锦布丁；鸡粥、包子、黄瓜；玉米粥、包子、香椿豆腐。午餐一...
夏季哪些养生食谱
炝拌什锦：[配料]豆腐1块，嫩豆角50克，西红柿50克，木耳15克，香油、植物油、精盐、味精葱末各适量。[做法]将豆腐、豆角、西红柿、木耳均切成丁。锅内加水烧开，将豆腐、豆角、西红柿、木耳分别焯透(西红柿略烫即可)，捞出淋干水分，装盘备用。炒锅烧热，入植物油，把花椒下锅，炝出香味，再将葱末、盐、西红柿、味精同入锅内，搅拌均匀，倒在烫...
跪求减肥食谱及减肥运动
健康不发胖的减肥食物减肥不仅要多运动，还要注意你的饮食方面，要多吃以下这些不容易发胖的食物。下面是几种健康不发胖的食物，可以使你达到减肥的功效。不容易发胖的食物1、玉米：含丰富的钙、磷、硒、卵磷脂和维生素E等，有降低胆固醇的作用。2、燕麦：含极丰富的亚油酸和皂贰素，可降低血清中的胆固醇、甘油三酯，防止动脉粥样硬化。3、紫菜...
老年人春季养生可喝哪些食疗粥？
我国春季食疗粥保健养生的历史十分悠久，很受人们欢迎。老年人喝食疗粥一定要根据身体情况、生活习惯和保健养生目的之不同而有所选择，同时还要根据春季寒暖之变灵活掌握。下面介绍的几种春季养生粥可供老年人选用。(1)猪肝粥：粳米200克，猪肝60克，食盐、葱、生姜、香菜等调味品各适量。 将猪肝切碎，备用；先将粳米洗净，人锅加水，武火煮沸后...
给予我们个人健康的饮食食谱
健康饮食食谱：5种东西让心脏更健康合理的膳食搭配对心脏健康有着不可小视的作用。科学家在食物中发现了8种营养成分，能帮助你拥有强健的心脏。（一）钾：矿物质中名列榜首的“护心”元素它可以抑制心肌的兴奋性，控制心率；还可排出体内多余的钠，稳定血压，减轻心脏负担。哪些食物富含钾？苋菜、菠菜、甘薯、土豆、荸荠...
中小学生每天从食物中摄入蛋白质最少不应低于多少克？
根据你的身高体重计算，你属于体重超重，所以首先要开始控制能量摄入了。经计算，你的标准体重是68公斤，正常能量需要量为：2100千卡，这样换算成食物的话，需要碳水化合物：306克，折合成主食的话，每天需要300克主食，也就是6两（米/面）；蛋白质每日需要77克，可以保证每天一个水煮鸡蛋（含有丰富的优质蛋白），再吃些蛋白质含量丰富的食物：瘦肉、鸡鸭等禽...