大腿都是脂肪，小腿都是肌肉该怎么瘦腿？
这种腿型也叫做“萝卜腿”是不美观的腿型之一萝卜腿如果根据成因分类的话会分为：脂肪型，肌肉型，水肿型，混合型几类。根据你描述的情况，你应该属于脂肪型或者是混合型两类之一。你自己分辨一下自己的状况：脂肪型特点是大腿脂肪多，小腿尽管有肌肉，但是不粗混合型特点是大腿脂肪多，小腿脂肪少肌肉多，而且肌肉的围度很大------...
健身房里哪个器械可以瘦腿？该如何瘦腿？
看你的介绍，你的跑步和骑行，基本是不会让小腿变粗的。你仔细看一下马拉松运动员的照片，他们的小腿都是很细的。你再看一下，自行车运动员，他们一般大腿粗大，小腿也是很细的。但是要注意，短跑员的小腿就很粗壮。怎航避免小腿变粗呢，我们从小腿变粗原理及怎么样让小腿变细两个方面讲一下。1.先确定小腿是肥胖型粗壮，还是肌肉型粗壮。有的人是全身肥胖，一眼就看的...
怎么一个星期瘦大腿？
每天晚上玩手机时候把腿竖立起来！平时在等人或者等车时候，前脚掌踩一个台阶，后脚跟悬空，特别管用！我记得我减肥三个月从173---97斤，当时腿特别显胖，后来我用这样的方法，腿型慢慢好看，也紧实了，自然就显瘦了！瘦大腿就是需要循序渐进的过程，反正时刻提醒自己！有哪些瘦腿的方法或运动，能让女生拥有美腿？好看的美腿千篇一律，粗壮的腿各有各的问题。了解...
哪些运动能起到瘦腿的效果？
没跑步之前，我体重160，38码的裤子都穿不上去，真的是肥猪腿，根本不敢逛街，怕被别人嘲笑！跑步之后，我体重下降到了115，整整45斤的肥肉！现在28码的裤子都能驾驭了，腰围整整瘦了十码，腿围下降了快有一半，真的是变化颇大，白眼也变成了羡慕的眼神！说起瘦腿，跑步的瘦腿效果真的是不错，如果你能养成正确的跑步习惯，瘦腿只是分分钟钟的事...
减肥瘦肚子的运动图解 睡前瘦腿动作 有没有
【瘦肚子】肚子是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90～100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法：一、热身活动10...
那种运动可以瘦腿，让腿变得修长？
哪些运动方法可以瘦腿修长纤细的大腿，是无数美眉的梦想。那样，无论穿短裤还是迷你裙，优美的腿部曲线便足以让人怦然心动。日常生活中，有哪些运动可以帮助瘦腿呢?1、游泳 人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，...
健身房什么运动或器材可以瘦腿
跑步机，中慢跑。健身房内的设备基本都是无氧运动的设备，基本都是增肌的，只会让肌肉增加。多做做腿部的有氧运动，燃烧了脂肪，体型腿型才会流畅，健康！身材也有一部分来自体质基因，体型如果天生如此，难以改变，也别太牵强，顺其自然！...
超急~！怎样运动瘦腿最快？
下面有几个建议，你可以试一下1.少食：管住自己的嘴吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。好处不用说了，非常有效坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调...
快速瘦腿运动
Step1.A、刻意翘起臀部，左腿往前90度跨在小板凳上，身体稍微前倾，双手放在膝盖上。 Step1.B、双手自然垂下，左腿站直，将身体重心全放在左腿上，右腿往右后方拉直。左右各拉抻20次。 Step2.A、上半身挺直，双手在胸前交叉，缩下巴，左脚往前大步跨出，曲膝，收臀，不要让右脚的膝盖碰到地板。 Step2.B、站起...
做什么运动可以快速瘦腿
无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。一分钟的瘦腿操有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这...
