哪些体育运动可以很快减掉肚子上的赘肉？
平时可以通过仰卧起坐，俯卧撑，慢跑，转呼啦圈和蹬车等动作来瘦肚子，运动瘦身要坚持不要半途而废，除了运动瘦身还要注意饮食，要多吃纤维素比较高的食物，可以促进肠胃蠕动，促进肠胃的消化。不要吃高热量高脂肪的食物，多吃水果的蔬菜。做什么运动能腹部减肥？ 在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部奈美惠汉方瘦身素...
什么运动器材减肥效果最好？
我就反对专门运动，除非你像老人家做有氧轻松运动，不然会反弹的，试试肚贴吧，在好友那买的肚贴一盒瘦了7斤，轻松瘦，也不占时间减肥肚子那个锻炼器材最有效啊第一，你要先搞明白，你肚子上的脂肪到底在哪！到底是皮下脂肪，还是肠道脂肪。如果是肠道脂肪多导致肚子大，说明你的内脏脂肪已经积累到相当大的程度，想靠简单器械和简单动作来减肚子基本是空想。你需要全身整...
有没有可以不节食又不用大量运动的减肥方法？
肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：1．制定减肥目标(理想或标准的...
怎么改变胡萝卜型身材？
改变胡萝卜型身材建议多做“塑体操”1.两手托天腹背瘦修改背部、腹部及手臂的线条，并有助于强化心肺功能。步骤：站直，双脚距离与肩同宽双手置于小腹高度，然后向上提抱提至胸口位置时，双手向内，然后慢慢向下，再向外，之后向上推向天，此时吸气两手从两旁徐徐放下并呼气。2.左摇右摆消腹脂主要收减肚腹脂肪，有助于松弛神经及缓解肌肉疲劳，对预防...
减肥操可以瘦肚子吗？
减肥操是可以瘦肚子的，如果你打算瘦肚子的话，你可以做一些专门锻炼腹部的运动，比如说仰卧起坐，转呼啦圈之类的。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜西红柿黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西，不吃含糖量比较高的食物运动减肥的最好方法教大家几套减肥操,试着做做会有以外的惊喜快速瘦手臂体操 瘦手臂运动1 对于女...
怎样减腰上的赘肉？
腰腹两边的赘肉难减成度，超乎想象，看楼主的照片，上腹部已经出现两块腹肌得线条了，但是下腹部由于赘肉堆积，导致腹肌不明显。想要减掉下腹部的赘肉，我们已经不能采取一般的中低强度有氧运动！既然腹部赘肉难减，一般的有氧运动，由于强度太低，并不能很好的刺激的腹部的脂肪燃烧！除非采取大量的有氧运动，但是那也伴随着我们肌肉得流失，所以这也不是一个好的方法！想...
怎样长高又减肥？
你才12岁，一般生理上来说女的到23岁停止生长，男的到25岁。通常情况下，父母的平均身高即是遗传潜力所确定的儿童成年身高，也称靶身高。可按下列公式计算儿童靶身高： 男孩身高＝（父亲身高＋（母亲身高＋13））/2±7.5厘米 女孩身高＝（（父亲身高－13）＋母亲身高）/2±6厘米 增高是必须综合进行的，单纯依靠药物不行，同样道理单纯依靠锻炼也不行。...
瑜伽和跑步对女生来说哪个更容易减肥塑型？
瑜伽和跑步都能达到减肥塑型的目的，关键是喜欢哪种运动方式，能否坚持下去。因为喜欢，所以坚持！有的人喜欢静，选择瑜伽。有的人喜欢动，选择跑步。能坚持的人大多自律，自律的人大多身材管理的也很好，当然，两种都喜欢也不矛盾，每天跑步，一周两三次瑜伽，也很好啊！还是那句话，无论哪种运动，坚持下去就好！瑜伽可以减脂，也可以塑形，跑步可以减脂，但是不可...
女孩子去健身房减肥可以去掉赘肉吗？体形能变好吗？
感谢楼主的邀请，对以上问题主要分为2个方面(1)健身房怎么练习可以去掉赘肉?(2)能不能练好体形？首先来解析第一个问题，健身房的训练是有方法的，新手健身建议找一个优秀的健身教练，一方面可以根据自己的情况来定制训练计划，二来可以监督自己实行制定好的计划。然后我们要说的就是如果你的体形是偏胖的话，那就可以先进行一些有氧运动，可以燃烧?多余的脂肪，再进...
垫上运动和有氧健身操结合的积极性？
垫上运动主要分为：瑜伽和普拉提，这两种运动对身体有截然不同的效果，瑜伽主要以拉伸性动作为主，普拉提主要以腰腹部为主的针对性锻炼，而有氧操是全身大肌肉群参与的运动，两者结合训练效果更佳！怎样锻炼才能在增强上身肌肉的同时减少腿部的赘肉？.土豆网上有一教学片子《男子健美》（共3集）讲的就是器械健身你参考一下一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练...