大腿特别粗壮有什么办法瘦下去吗？
身边有不少的妹子都是，上半身很瘦，下班身却很粗壮，整个体型看起来极为不协调，更令人苦恼的是，这种体型很难改善，究竟怎么样才能有效的瘦下半身？下半身胖可以分为两种，肌肉型胖和脂肪型胖。区别：肌肉型腿，不用力，肌肉也比一般人硬。脂肪型，不用力就是软软的，用力虽然硬，但是没有线条。肌肉型胖举个例子来说——明星中，宋茜一开始就是明显的上半身瘦，腿比...
大腿脂肪怎么减？
导读：俗话说得好“美不美，看大腿”，大腿是否纤细美丽对于整体是有着很重要的意义的，可惜很多人大腿上脂肪堆积非常的严重，而且瘦腿相对而言难度要大很多，那么该如何减大腿脂肪呢？一.为什么女性大腿内侧容易堆积脂肪？从女性的生理角度上来讲，女性骨盆比男性略宽，股骨（也就是大腿骨）向内旋转的可能性更大）。也就导致大腿内侧的受力不均。过多的内旋影响大腿内侧...
想要瘦大腿的话，在健身房用什么器材好？
想要瘦腿的话，在健身房锻炼建议使用椭圆机，相比跑步机来说，椭圆机更能瘦腿，还能减少变萝卜腿的情况。 使用椭圆机的知悉事项： 1、对于身型和腿太细的人，可以不用担心阻力的大小和训练时间，反倒可以把阻力值加大，但时间却要相对的减少，长时间的使用反而会使人越来越瘦。 2、如果是大腿有肌肉或偏肉性的人，可以采取小阻力长时间的训练方式，当然时间...
健身房大腿后侧怎么练？
在健身房里怎么练习大腿后侧肌肉群？在训练之前，我们先来了解一下大腿的后侧，大腿的后侧算是视线的盲区，我们自己是看不到的，就算我们自己能看到，也只能看到一小部分。【点击右上角按钮，关注我，了解更多健身知识干货】我们通常观察自己的大腿后侧肌群都是通过镜子。没错，就是健身房的镜子。也由于大腿后侧属于视线盲区，所以很多健身的人都会把对大腿后侧的肌群忘...
怎么运动才能让大腿长肉？
谢谢邀请。我来回答你这个小问题儿。运动想让大腿上长肉，一个办法，深蹲，负重深蹲，哑铃深蹲或杠铃深蹲。深蹲不但能让大腿上长肉，深蹲的好处也老多了，深蹲能提高全身力量，尤其是负重深蹲，几乎全身的骨骼都要参与支撑，因此整个运动的过程中能够有效的增强全身肌肉。深蹲还能防止衰老，俗话说，人老腿先老，深蹲有效锻炼腿部力量，增长腿部肌肉，保持肌肉的密度，多练...
有什么瘦大腿的方法可以分享吗？
有没有比较好的瘦大腿的方法？有的人身材匀称，唯一美中不足的就是大大的粗腿，只能穿上笨笨的黑色牛仔裤才能让自己的腿稍微变的更好一些，所以这将会是每一个爱美人士的禁忌。下面我要介绍的6个瑜伽动作，让你的大腿慢慢变细，只要你能每天在坚持进行，就一定可以起到很好的美腿瘦腿的效果。1、单手鸽王式↑通过简单的拉伸练习，能够促进新陈代谢，保养腹部器官，对消除...
在健身房里什么器材对瘦大腿和屁股最有效果。
健身房的器械都不能直接瘦屁股和腿的。一般都是通过有氧运动来瘦的，比如用跑步机，单车等。想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。...
瘦大腿的运动有哪些?
1、坐在椅子上，下背部贴住椅背，两肩放松，双手放在大腿上。 2、将左膝抬高，膝盖自然弯曲，小腿下垂不要出力，身体维持平衡。 3、大腿慢慢会觉得酸，等到受不了的时候就换抬右脚，左右轮流交换。...
健身房里的什么器材能瘦大腿 瘦小腿 瘦肚子的赘肉 瘦手臂 瘦背后面的肉 我要的是瘦 不要肌肉!!
瘦大腿：最好是椭圆机，阻力不要太大，适中就行，时间在30-40分钟最好，在健身房锻炼时最好先做这个。这个器材也可以瘦小腿，臀部，胳膊，但要方法正确。这个器材非常好。肚子赘肉最好不要用器材，那些都是练肌肉的，最好是躺在垫子上，询问教练一些方法（具体说不清楚，肚子是最难练的一个部位，所以最好找教练询问一下）。背后的肉最好是大飞鸟，这个最好，还可以瘦胳...
怎樣減大腿最快？
对于减肥，有的朋友理直气壮，没钱，没那么好的条件健身，其实大错特错哦，我们特列出这九种穷人的减肥方法，快来看看吧1.原地跑见效点：紧实大腿肌肉在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。2.上楼梯见效点：小腿、大腿、臀每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还...