女生背部脂肪厚应该怎么办？
女性减背部脂肪问题？我们需要先了解你为什么会堆积脂肪，你说没有腰，那就可能是内脏脂肪超标，同时以不排除其他，接下来我将一一为你讲解：前方高能预警：干货很干，全文没有多余的废话，请一定一定，耐心读完你即将抓住减肥的精髓，而且不再需要看其他回答了，因为这里已经囊括了众优质回答的精华！文章目录：一、了解背部脂肪堆积的原因二、解决背部脂肪饮食篇...
做健身操可以减我腰部的脂肪吗?
做健身操多是用来减肥的，要减腰部的话，要针对腰部问题做仰卧起坐、转呼啦圈、挺腰直身端坐…这些专业动作才好，而且为啦防止反弹和加快减腰的进度，建议你的习惯要养好哦！~ 这里给你点我以前减腰的rule： 1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜...
运动后多久开始消耗脂肪？
运动多久身体才开始消耗脂肪呢？之前网上见得最多的说法是三十分钟后才开始消耗脂肪，因此影响了好多好多人的运动观念，导致不少人的唯一运动目标就是持续运动超过三十分钟。结果惨得一塌糊涂，很多没有运动过的要么坚持不了两天就放弃运动了，要么勉强一段时间后运动损伤了，再或者为了运动够三十分钟，比如跑步，本来跑三公里十几分钟好好的非要降低速度蹭够三十分钟，结果...
运动减肥50分钟，能起到减肥作用吗？
能不能减肥主要看你消耗了多少热量，这不仅跟运动的时间有关系同时跟运动的强度有关，如果你50分钟都在散步，就只能起到助消化的作用。同时能不能减肥还跟你的饮食相关，如果你高强度运动了50分钟，消耗了500大卡的热量，应该是蛮拼的了，但如果运动完你又吃了两块巧克力或一包薯片，那等于白运动了，不仅不能减肥，说不定还能囤点热量，长点肉呢！所以，想要减肥成...
女生120斤左右腹部脂肪太多太厚了，有没有什么好方法在家运动，不用去健身房就能减？
本人开着一家健身房并是多期减肥训练营的教练，在这里给出一个45天在家减肥的详细训练计划，花几分钟认真看完将对自己的身材有一个质的改变很多女生穿着衣服看起来并不胖，但是实际上肚子上一层层肥肉只有自己心里有数，肚子上肥肉过多说明其它地方也不少，只不过不那么明显，只有这个肚子大了影响美观，所以才引起重视，想减肥。腹部确实是脂肪最容易堆积的地方，发胖一...
减肩颈背脂肪的健身操
哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；二是早晨起来后，外出先跑...
什么是减少腹部脂肪的最佳运动？
腹部脂肪的堆积不仅影响着我们的身材，还影响着我们的健康。所以减少腹部脂肪，保持一个相对平坦的腹部，对我们的身材，健康都有着深远的影响。但是腹部脂肪又是身体比较难减的脂肪，所以很多人都想找出一种相对轻松容易的减腹部脂肪的方法或者运动。这种方法与运动有吗，我认为还是有的。在我眼中，根据腹部脂肪堆积的多少，我们可以把腹部脂肪分为两类，一个是大肚子型的...
肚子上有很多脂肪，想要腹肌能不能只练腹部？该如何把肚子上的脂肪减掉呢？
想要腹肌要先减掉肚子上的脂肪，这是一定要做的，不然，腹部都是脂肪何谈腹肌呢？如何有效减掉腹部脂肪？腹部脂肪的特殊性决定了这部分脂肪比较难以减掉！这是由于腹部脂肪是由皮下脂肪和内脏脂肪两部分构成的。皮下脂肪位于皮肤下面，皮肤和肌肉之间。适量的皮下脂肪，看起来并不会很臃肿也不会增加患病风险。另一部分就是内脏脂肪，这种类型的脂肪位于内脏周围的腹腔...
减脂肪最好做什么运动啊？？
在日常生活中塑造美腿1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。4、散步...
减上身脂肪 健身房如何运动合理？
脸部可以经常通过咀嚼来产生热能，不过其效果微乎其微。这么说吧，你运动瘦身第一个消耗的脂肪区域基本就是脸部、腹部、臀部。四肢是减的最慢的。还有，你是男or女？是男的话你的比例太好了，是女的话你就哭给你爸妈看吧~你是想减肥的话可以做一下运动：慢跑（每天慢跑30分钟既能减肥瘦身又能强健心肺）、游泳（游泳对于改善身体线条很有用）、跳绳（消耗卡路里之王但依然...