运动健身上的康复包括哪些项目
运动健身的康复包含（1）耐力性项目。健身，改善心肺功能和代谢功能防止冠心病、糖尿病和肥胖病等。耐力性项目包括医疗行走、健身跑、骑自行车、游泳、登山等。耐力性项目属于周期性、节律性的运动。（2）力量型项目。训练肌肉力量和消除局部脂肪，包括各种器械医疗体操和抗阻力训练。（3）放松性项目常用的运动治疗项目包括：（1）耐力性项目。健身，改善心肺功能和代谢...
最好的体能训练方法有哪些
一、耐力训练1、长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。2、负重越野：自己背负不低于30公斤的背囊（女子为20公斤），在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，时间为一整天或两天，每周或两周一次。3、如果时间和其他条件不允许，也可用游泳、自行车等代替长跑，运动量相当。二、力量训练1、大腿力...
论述：1、健康的概念，2、体育课发展体能的方法？
[定义]健康是指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力。在静悟状态下：体验身体不消耗情况的自己调理--麻热胀之感觉①（人体）生理机能研究，没有失调和疾病②（事物）身体正常，平衡世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义：健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。关键是：人体的消耗和补...
健身房体能测试项目与方法
一般来说，客户来到健身房，在正式跟随私人教练进行锻炼前，要经过以下四个评估过程：谈话交流评估体征体成分评估基础体能评估体态功能评估 一、谈话交流评估 客户与私人教练初次见面。教练首先要介绍自己，包括自己的专业背景、从业资历、相关认证以及擅长的健身领域，然后与客户交流，了解客户的锻炼目的，口头询问并记录客户的基本身体情况（包括是否有疾病或关节损伤...
农民和工人的体能训练原理是怎样的呢？
现在随着社会的不断发展，仅仅依靠体力劳动获取报酬，已经越来越没办法生存下去，因为往往是依靠脑力劳动的人支配体力劳动的人。而随着年轻人过多运用脑力而忽视体力劳动，身体长期缺乏锻炼，就会出现很多健康问题。反观以前农村依靠体力劳动生存的人，他们往往身体素质比现在久坐办公室的上班族要好得多，而且身体更加健壮。那么农民与工人的体适能训练原理是怎样的呢？...
NBA训练体能方式
全美篮球体能教练员协会曾经出过一本叫《NBA体能训练》的书,你可以上网找来看看.以下是该书的介绍:在《NBA体能训练》一书中，NBA体能教练员们从各个方面对体能训练作了清楚、明确的阐述。尤为重要的是，我们向大家介绍了各种练习、训练课、训练计划和营养方案，帮助球员迅速成长为一名体能突出、爆发力强的优秀球员。本书分三个部分，第一部分为“体能...
篮球运动的体能包含有那些？
每天坚持跑3公里~蛙跳一百米~鸭子步100米~百米冲刺两次~俯卧撑50-100~仰卧起坐50-100~俯卧曲腿单腿（每条腿50），双腿50正规的部队体能训练！用于篮球体能训练同样适用！只要你能坚持，如果强化体能可以每种多做几组！...
求一个篮球体能训练的方法
美国最著名纵跳训练计划,练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上,锻炼过程很辛苦,整个过程要15个星期.对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！第一项：半蹲跳1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的...
女排体能测试，能提高女排排球运动水平吗？
这是个常识性的问题，不但能，而且必须要这么做，更要做好！首先，每一位球员的身体素质有差异化，体能、体脂也不尽相同，通过体测、体脂测，便于早些发现和掌握每位球员的基本状况和阶段状况和训练后的状况反应。做到胸中有数，进而有的放矢，有针对性的，根据个人的情况进行科学而系统的训练与调整，编制训练计划与达标考核方案。其次，女排国家队（其他球队也一样）进行...
CBA球员为什么在新赛季开始前要参加体能测试？体能测试的具体标准是什么？
谢邀！CBA体能测试是球员们在新赛季开始之前必须要达到的标准，他的存在意味着你在新赛季能否出战常规赛的比赛。CBA的体能测试有哪些在这里有很多，我直接用一张图来表达，这样的体测项目还是非常严格的，都需要达标，很多球员因为体测没有达标而缺席了CBA常规赛的一部分比赛，很多人说测试比较严格，这样的测试存在的意义不大，球员还累的够呛，比如说这赛季王哲...