有规律的饮食作息（按时吃饭，按时睡觉，每餐的量要适当），减少熬夜，每天至少睡到7小时，尽量11点之前入睡；少吃垃圾食品，适量运动，不爱好运动可以选择散步···饮食上粗细搭配，荤素搭配，多颜色；一天至少一到半斤水果和四杯水根据自己的体质关注一下如何调理身体，比如去医院检查（除了体检，有时候器官的检查更为重要，五脏六腑），或者中医把脉能做...