如何在家有效地练习乒乓球？
第六人结合自身的体会说说对这个问题的看法：一个很有效的方法是对着镜子练习徒手挥拍这个做法非常管用，尤其对于初学者或者想改动作的业余球友，对着镜子可以看看自己的基本击球动作是否跟想象中的有出入？徒手挥拍可以帮助建立动作定型，让肌肉产生记忆，对于动作的相对固定有很大帮助。每天建议徒手挥拍攻球动作2000-3000下，相信第六人，两个月后你可以试试...
乒乓球基本功练习顺序如何？
乒乓球基本功练习，主要是看你的目的是什么。如果你是要从事乒乓球专业，建议以找专业教练指导，光在这里看看文章没什么用。如果你是将乒乓球当做一个业余爱好想提高水平，根据我多年的教球经验，可以给你提一些建议。乒乓球基本功练习顺序按以下步骤比较合理：1、反手攻球。正手攻球和反手攻球是乒乓球基本功的基础，不仅初学者要练，就算是专业每天也必须热身训...
乒乓球一天练习多久最合理？
在我看来每天拿出半个小时左右的时间就可以了。首先，这半个小时时间足够每天去培养手感和球感的了。其次，每天半个小时的时间对于上班族或者学生来说还是很容易就能抽出来的。更重要一点，这半个小时会让你有时间压迫感，就此会全神贯注在每一个球上面。我现在的乒乓球水平基本上处于中上水平，这主要就是高三一年每天都抽半个小时时间和同学一起去打球。水平也从...
如何解决乒乓球爱好者动手不动脚难题，像专业选手一样快速移动？
乒乓球业余爱好者中，只动手不动脚的不少，原因是未经过正规训练。但业余选手并非不能自学成才，步伐训练自己也可以搞定。乒乓球比赛使用的步伐有五大类，业余选手可以自我训练，笔者抛砖引玉，做以下空拍训练项目设计，供业余球友们参考：一、单步训练，以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。1、右脚右移，重心右移，手臂右角...
业余乒乓球爱好者球技提高有什么捷径可以涨球？
业余乒乓球爱好者常常是打了很多年球，但技术水平提高有限，找不到提高水平的捷径十分苦恼。这时候要考虑一下自己是不是没有找到正确的努力方向。其实乒乓球技术好比是一个木桶，能够装多少水并不取决于最长的木板（你的强项），而是取决于最短的那块板。所以要涨球的关键是在于解决好这8件事，这样你的水平才能稳步提高。一、基本动作要合理业余爱好者初学球时最...
在没有乒乓球球台的情况下，如何进行简单的训练？
不怕你笑话，我经常和墙壁一起打乒乓球，以至于洁白无瑕的墙壁布满了一个个球痕。为此家人不知唠叨过多少次，见我乐在其中也就不忍心说什么了。一样兴致勃勃，一样挥汗如雨，一样享受乒乓球带来的乐趣。削球和拉球都可以对着墙壁练习，找击球的感觉，揣摩摩擦球的动作要点，还真能提高技术水平。为了增加击球力量和摆速，在客厅里总放着重量合适的哑铃，每当闲暇时拿起...
如何练习乒乓球？
很多乒乓球业余选手仅仅凭借对乒乓球的爱好及热情，一上手就开始手上的技术动作训练，而忽略了乒乓球技术的基础——乒乓球步法训练。有稳固的乒乓球步法，以后乒乓技术的整体提高才会有保障。下面小编给大家分享乒乓球基本步法训练的方法。一、自抛自接球。练习者手持乒乓球，模仿中、高抛发球的动作垂直向上抛起，待球下落时接住，要求抛接过程球始终在手心上。二、抓地...
一个人如何锻炼提高乒乓球的基本功？
关于乒乓球基本功的问题，还的确值得认真的去探讨一番。何为基本功?可以理解为:基本的运动功能。可以说所有的体育运动，都有一个基本的运动功能的问题。而基本的运动功能，那是每一个人与生俱来的能力。换句话说:基本功並无实质上的意义。那么基本功这个概念是从何而来的呢?缘于中国武术的习练。因为凡学习武术者，都被要求先练好基本功。这武术的...
为什么平时乒乓球训练打的挺好，参加比赛身体就僵硬？
先来说说这个训练。因为朋友您没有具体说到训练的具体细节。训练有单点打动作基础阶段，就是动作定型。动作相对固定以后，结合步伐的训练，比如：两点攻，三点攻，推侧，推侧扑等。这些是上不转球与上旋球的训练。再有搓拉摆速，正手挑打，反手挑打等等，这些常规训练，朋友您是不是掌握得很好了呢？这些常规训练，没有三五年的功夫下不来的。后期可以进入不定点训...
针对少儿乒乓球运动员训练中应该注意哪些问题？
儿童在进行单独练习的时候，如果来球的落点发生改变，那么应该学会调节步伐找球，这样就能养成经常动脚的好习惯，不能站死了打，这样会养成只动手不动脚的坏习惯。儿童在练习打乒乓球的过程中，对于击球的节奏，正确的握拍方法都是需要掌握的，脚步的移动方法也需要了解清楚，这些对打乒乓球非常重要，练球的强度不宜过大。孩子在多球练习的时候，如果觉得非常困难，那么就...