乒乓球 羽毛球 健步走那种对身体更好
羽毛球挺好的。羽毛球在灵活性、力量、移动速度、耐力都有较高的锻炼。比国球乒乓球对速度和耐力上有更高的要求，但是乒乓球对手感的要求更精确，比健步走就好很多了。当然，如果年纪超过40岁，不推荐羽毛球运动。如果是年轻小伙子，那就强烈推荐羽毛球运动了。强身健体，塑型减肥，对于背部、腰部、腹部、手臂等的肌肉有很大的锻炼程度呢。另外，从运动装备上来说呢，健步走...
你如何认识大学生乒乓球课程对体质健康的重要性?
乒乓球运动是最佳的大脑运动：运动者在球台边进行运动时，大脑在短时间内，要对来自眼睛、耳朵的信息进行思考分析与综合，调动视觉、听觉各感觉器官、运动中枢及全身肌肉快速工作，选择最佳击球点，进行恰如其分的回击，长期练习，可大大提高神经系统反应速度和综合协调能力。多方位高层次的健身效果：乒乓球运动能使人体的循环、呼吸系统的功能大大加强，运动使心肌变得发...
学习乒乓球的心得体会
学习乒乓球的心得（300字）乒乓球是我们国家的国球，打好乒乓球一直是我的目标和努力奋斗的方向，为此我在您的教导下努力的学习它，我一直在用心的学习，总结了很多心得体会，请老师给予评价：1．乒乓球意识是指运动员在教学和比赛中具有明确目的性和方向性的自觉的心理活动。乒乓球的最显著特点是它的能动性。近年来意识一词使用的越来越广泛，例；树立首都意识或树立奥运...
如何理解乒乓球运动与全民健身之
一，全民健身计划的实施对乒乒球运动发展的影响，a,运动发展要针对群众基础而发展，继续发挥原有群众基础较为广泛的优势，b.发展的方向和模式向社会化发展，二，乒乒球运动对全民健身运动发展的驱动，a.乒乒球运动与全民健身实践之发展，b.乒乒球运动容易普及所具备的条件1，球小，速度快，变化多，趣味性强，设备比较简单，不受年龄，性别和身体条件的限制，具有广...
以乒乓球为主题的收获和体会700字
乒乓球学习心得这学年的体育课结束了，也标志着我从此不用在接受体育课的折磨。哈哈，真是值得庆贺！――题记乒乓球学习告一段落了，一年的课程划上句号了。今年的学习，可谓受益匪浅，感慨万千。说实话，我这人是体育弱者，平时也不喜欢体育运动。也不知道为什么，对别人简单的体育考试，于我而言，可是天敌。尽管如此，我平时还是热衷体育赛事的，篮球，排球，体...
乒乓球运动的特点及健身价值
特点:球小速度快,变化多,趣味性强,设备丝糕简单,不受年龄性别和身体条件的限制,具有广泛的适应性和较高的锻炼价值,比较容易开展和普及.锻炼价值:改善人的心脏功能,促使心血管系统功能提高和呼吸系统机能增强,提高整体机能水平,增强人体上下肢力量,协调性和灵敏性,能有效地提高神经系统的灵活性及大脑皮层兴奋与抑制的转换速度,能培养积极进取机智果断的优良品质...
求乒乓球体育课心得
通过体育教学和身体锻炼，学生可学习和掌握一定的体育知识、技能和技术，并使思维力、记忆力、观察力、想象力等构成智力的各种能力得到发展。因此，作为一种教育的体育运动，在传授知识、培养技能、技巧，增强人的体质过程中，还包含着培养、开发和提高智能的教育因素。科学的体育锻炼需要注意以下问题，以避免不仅没有是身体得到锻炼反而使其受了伤害。一、把握好负荷...
乒乓球运动员要哪些专项身体素质？
1发展专项速度和敏捷的素质乒乓球比赛总要求，判断快，反应快，摆臂，移动快，动作和方向变化，这就要求运动员要求有良好的专项速度和灵敏感应，乒乓球所需要的是临场比赛随机应变能力，还一个灵敏度的高低，因此，专项速度和灵敏感速素质是乒乓球员本身所需要的，在比赛中首发展2要发展力量素质，力量素质是乒乓球员基本的素质，无论是快攻型运动员，还是慢热型运动员...
乒乓球基本战术？
一、变换击球线路训练法将乒乓球的无数击球线路归纳、简化为五条基本球路，然后再根据运动员的具体情况进行训练。（一）单线练习法：按规定的单一线路练习，1、方法（1）按规定的单一线路进行单一技术的练习。如右方斜线对攻。（2）按规定的单一线路进行两个或两个以上技术的练习，如右方斜线的削中反攻练习。2、作用（1）学习、熟悉某一单个技术或改进某...
太极拳和气功站桩有助于提高乒乓球选手的水平吗？
练太极拳对乒乓健儿有没有用？事物本来就是普遍联系的，更何况是运动。不仅太极拳有助于乒乓健儿，八卦、形意咏春或者搏击都有助于乒乓球水平的提高。太极拳的虚实变化，避实击虚，特别是掌握了缠丝劲后，对乒乓球的发球、推挡杀扣，运用切、蹭、截等火候的把握都有帮助。特别是太极拳和咏春拳的寸劲，如果运用到乒乓球技术上，一定是有帮助的。当然，对于国手有多大的帮助，笔...
