健身一天练两个部位，一周六练，这样效果和一天练一个部位，一周七练相比，哪个增肌效果好？
健身一天练两个部位，一周六练，这样效果和一天练一个部位，一周七练相比，哪个增肌效果好？相对而言，一天练两个部位，一周六练效果好。就不同部位的训练效果而言，相邻部位结合训练，好于孤立地训练一个部位。胸肌结合肱三头肌训练，背部结合肱二头肌训练，腿部结合臀部训练；两个部位结合的训练，更利于训练效果，也是训练效率的保证。不管怎样的增肌训练，每周...
健身一周七练增肌效果好，还是一周五练好呢？
一周几练要视具体情况而定。如果单纯是减肥，一周七练都是少的。如果是减脂增肌，一周七练就多了，减脂的同时也会让肌肉流失。更重要的是天天练，肌肉酸痛人受不了。我是减脂增肌，侧重后者，一周三练。星期一，练胸，周三，二头三头，周五，肩背。在重点练这些部位肌肉的同时，附带练腹练腿。谈不上科学合理，处在摸索学习的过程。俗话说外行看腹，新手看胸...
完美保健品效果如何？请用过人说下。
你信保健品可以治病吗？ 自从零六年国家颁布《直销管理条例》（是条例，不是法，法和条例是完全不同的）就出现好多打着直销的名义骗钱的！！“完美”也不例外，只是部分地方的“完美”，大部分是合法的，但是合法的东西不一定合理，“完美”违反法律和条例的地方如下：一：《直销条例》第十四条规定“直销企业及其分支机构不得发布宣传直销员销售报酬的广告，不得以缴纳费...
高温瑜珈一周练几次效果最好
高温瑜伽对体形锻炼、体态塑造和身体健康都很有帮助。高温瑜伽对人体最大的作用是其排毒过程，它通过温度（约38—42摄氏度）和速度的练习，使人体的排汗量比平时多出几倍，身体里多余的脂肪通过汗水排出来，从而起到排毒和消脂作用。一节高温瑜伽课的长度大概为60分钟，动作编排基本上是固定的，练习都必须依照顺序一个接一个地练。 经过60分钟的练习后，身体能...
大蒜贴肚脐治什么病？
清除肠胃中的毒素和有害物质。比如幽门螺杆菌，痢疾杆菌，防止晕车。防治糖尿病，保护肝功能清除肝脏中的毒素等。但不易久贴，久贴会起泡。妙方堂真的很有效果吗？是假的激素d是几块钱的激素膏，无差异还要三个疗程。一个疗程就2000左右，不信可以试试。那帮人说话口气就跟诗人一样，动不动然也、之乎者也。他们有很多微信，都是买一样的药，每个人都...
运动的健身效果有哪六个方面
1、健身是“伟哥”滚床单更加的凶猛 根据一项调查显示，相较于久坐少动者，保持每周4次、每日30分钟的快走，或进行能量消耗相当的其他运动，如游泳、慢跑等，可以使成年男性的性功能障碍发生率减少2/3。由于具体实施滚床单那几个动作时，腹肌和四肢的肌肉力量扮演重要角色，因此腰腹肌以及四肢适度的力量训练很重要。 2、健身性感更易猎取周围心仪的女生 ...
如何保持健身的效果？
健身是个系统工程，一次科学有效的健身，是多种因素综合作用的结果。概括起来就是营养、训练，睡眠三个方面的最优组合，达到效果最大化。下面一一具体分解。一、营养。营养是人类的基本生存需要，及时不健身，也得营养均衡，对健身人士来说，营养需求更高。首先碳水化合物、脂肪、蛋白质三大营养必不可少，同时多吃蔬菜，补充各种维生素。1.碳水化合物。要想增肌，离...
治疗高血压效果比较好的偏方？
【民间偏方】 方1 菊槐绿茶饮治高血压 【配 方】菊花、槐花、绿茶各3克。 【制用法】以沸水沏。待浓后频频饮用，平时可当茶饮。 【功 效】清热、散风。治高血压引起的头晕头痛。 方2 玉米须煎饮治高血压 【配 方】玉米须60克。 【制用法】将玉米须晒干，洗净，加水煎。每日饮3次。 ...
什么健身动作减脂效果最好？
你好！很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身功能性导师罗显婷。动作好多呢！消耗多的动作，哈哈！什么消耗多呢，全身参与，大肌群参与，做功多的！减脂是人体新陈代谢当中的分解代谢过程，减脂减重就要减少能量，去创造能量的负平衡，摄入小于消耗！长期累积坚持下去！你知道的：1.减少摄入2.力量训练，增加基础代谢3.增加日常活动...
什么时间做运动效果最好？
每日最佳锻炼时间国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每?时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。这说明，人...