为什么有那么多广场舞？
很开心可以和舞友们一起探讨为什么有那么多广场舞，现在小英把对这一问题的理解分享给大家。一是源于民众对健康的重视，广场舞属于全身运动，跳广场舞可以通过排汗排出身体毒素，长期坚持可增强身体抵抗力。二是源于新时代民众对精神文化的需求，广场舞既是娱乐也是健身。三是因为广场舞大众化，入门容易，不需要很强的专业性，没有强制的时间要求，随到随学。四是因为广场舞...
什么食物对骨折后骨头的恢复起到好的效果？
骨折病人的饮食调养对骨折病人的营养需求与膳食，患者和家属大多感到困惑，常常不得不向医生请教。其实，骨折病人除了在最初一些日子里可能伴有轻微的全身症状外，其余时间里大多没有全身症状，所以和一般健康人的日常饮食相仿，选用多品种、富有各种营养的饮食就可以了。要注意使食物易于消化和吸收，慎用对呼吸道和消化道有不良刺激的辛辣品（辣椒、生葱、芥末、胡椒）等。...
经常运动和锻炼能起到什么好的作用 ？
早上和傍晚都是一天里的最好锻炼时间，即可以增强免疫力，又能身体强壮阿，我认为锻炼身体对人体非常好的，锻炼中分为有氧和无氧，有氧中游泳和跑步为最佳，提高心肺功能，无氧运动则是训练你肌肉，通过杠铃推胸、SMITH机的训练，拉背机的练习，深蹲机的练习，哑铃的联系，弯杠的练习，你可以锻炼很漂亮的肌肉来，但是都要注意饮食，不要吃垃圾食品，不要吃辛辣的东西，不...
喝药材泡出来的酒真的能起到养生作用吗？为什么？
其实我们会发现一些药材浸泡出的酒，确实能够起到养生的作用，而且根据中医的传统配制的一些药酒，增加了药物的成分，也能够让酒精发挥最大作用。不仅仅让这些药物有了更好的口感，也能够切实提高药酒的使用价值。所以对于一些养生方面的学者来说，这些药酒的养生价值极高，收藏价值也不错。所以可以从以下几个方面出发来看待问题。1，中医认为，药材经过长期的浸泡，会把药...
运动后拉伸会起到什么样的作用？
一种涉及到精力和方法的一套标准，又有习惯性所管束的个人行为活动，一般具备竞争。没有不健身运动的物品，都没有能离去物品的运动。运动具守恒性，即运动既不可以被造就又不可以被解决，其实际方式则是多种多样的而且能相互转换，在转换中健身运动总产量不会改变。一肌肉紧致运动后拉伸能够紧实全身肌肉，那样就可以协助减肥瘦身者的人体获得高品质的全身肌肉。一般来讲...
为什么现在非常流行广场舞？他对人体健康能起到多大的作用？
存在的总是合理的，流行的是一种合理存在的。对于广场舞，我有不得不喜欢的理由。其一，它是一种锻炼方式，是相较于跑步而言让你不觉得累的一种方式。因为是踏乐而行，音乐会激发和活跃你的潜能和力量，让你激情燃烧，动哉乐哉，悠哉美哉！那么，不言而喻，燃脂减肥，提高身体素质，提升肌体对于疾病的战斗力，全不在话下了！其次，不仅可以锻炼身体、燃脂减肥，还可以...
锻炼可以起到美容的效果吗？
锻炼可以起到美容的效果。锻炼的美容作用：1、锻炼是保持皮肤健美的一个重要因素，经常锻炼对皮肤最重要的影响是增加皮肤的血液循环，锻炼能促使血液流到肢体的末端，使皮肤得到更多的营养，增加吸入氧气的能力。这对保养皮肤十分有益。2、锻炼不但能促使渗透在皮肤中数以万计的细小的血管张开，从长远来说，还能逐步增加质量和增加输送氧气的血红蛋白数量，这对皮肤细胞和整...
男生每次跑步3.7公里，能起到健身效果吗？
题主您好，您每次跑3.7公里，属于中长距离的有氧运动，该训练能有效地锻炼到手臂、腰腹和双腿的大部分肌肉及其周边相关肌群，同时通过跑步还有提升心肺功能的作用。因此跑步是可以起到良好的健身效果的。跑步曾被一代武学宗师李小龙称为“训练之王”，一直被他列为日常健身习武的首要项目，坚持“百练跑为先”的训练理念，几十年如一日地先跑步2至6英里(即3.2公里至...
快步走每天多少步可以起到减肥效果？
快步走每天多少步可以起到减肥效果?快走是一种很好的减肥方式，但是想通过快走来进行减肥，需要做到以下几点。第一快走时长要在60分钟以上，根据个人情况最好是90分钟。快走是一种低强度运动，时间达不到他的减肥效果是不好的。快走30分钟消耗热量大概在200左右，这点儿热量是消耗不到脂肪的。所以要快走时间长一点。90分钟可以消耗更多的热量。第二平均速度...
长距离游泳可以起到锻炼身体和瘦身的效果吗？
我的回答可能跟大家的有点背道而驰，哈哈哈哈！不推荐通过游泳去减肥游泳减肥唯一的好处就是没有太大的运动伤！但是弊端和限制有些多！比如：泳姿一般是自由泳，因为自由泳可以很轻松游很长距离和时间！有的人认为蛙泳更为轻松，那是因为蛙泳的姿势是错的，泳池里很多都是老年蛙，虽然轻松，但是心率达不到减脂心率，没啥用，标准的蛙泳是很累的！正确的自由泳是可...
