老年人简单易学的保健手操
你好！常常做一些保健按摩保健按摩是用自己的双手在身体某些部位或穴位上进行揉搓、提拿、拍打，以促进血液循环，改善消化功能，强壮筋骨，提高抗病能力。这种按摩简单易学，使用方便，适合于家庭保健。老年人如能每天做几回，可达到预防感冒、防治腰腿痛。干洗脸：两手掌心相搓，搓热后像洗脸那样反复摩擦脸部，先顺时针，后逆时针，直至脸部发热。抓头：两手...
运动中注意事项
1.应在半饱状态下进行各种运动。因为过饱会造成胃肠负担;空腹又易导致低血糖，出现意外。2.要养成运动开始前的热身活动和运动结束后的缓冲活动，使心脏和关节、肌肉都能有个准备、适应过程。3.要选择柔软、合脚的鞋袜，避免因鞋子过大过小而造成足掌和腿部肌肉紧张，加剧活动疲劳度。4.在运动过程中，一旦因种种原因而造成不适，应立即中止运动，查找原因;千...
产后身材走形，有什么办法塑形瘦肚子吗？
感谢邀请减肥最正确的方式就是通过运动减脂，不能轻易相信快速瘦身之类的，严重会导致身体健康。减肥可以通过跑步、动感单车、健美操等，减肥时要注意饮食，吃低热量的事物，比如燕麦片、苹果、酸奶等。合理的安排健身时间，每天锻炼，很快就会恢复到之前美美的样子。但是要坚持啊，坚持才是胜利！如何瘦肚子的简单方法？超重或者是肥胖不利于身体的健康，需要保持正常...
降血压有什么简单的偏方
血压病人的饮食治疗，是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。①饮食宜清淡：提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30％，蛋白质占总热量15％左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果...
简单的物理小制作、急救啊！！！
创新小发明制作方法1、自制羽毛球准备材料：空饮料瓶一只，泡沫水果网套两只，橡皮筋一根，玻璃弹子一只。制作过程：1.取250毫升空饮料瓶一只，将瓶子的上半部分剪下；2.将剪下的部分均分为8份，用剪刀剪至瓶颈处，然后，将每一份剪成大小一致的花瓣形状；3.将泡沫水果网套套在瓶身外，用橡皮筋固定在瓶口处；4.将另一只泡沫水果网套裹住一粒玻璃弹子...
想找点简单的中药药方治疗一些简单的生活常见的病？
偏头痛：生萝卜汗二匙，仰卧滴鼻中，左痛滴右，右痛滴左，左右皆痛俱滴。发热：生梨汁20毫升，生藕汁20毫升，一次服下，每日2次。食欲不振：羊肉50克，山药30克，大米50克，生姜3片煮粥吃，每日1次。消化不良：鲜山楂20克，鲜葡萄30克，生吃，每日2-3次。呕吐：苹果1个，蜂蜜30毫升，苹果蘸蜜，饭前吃，每日2-3次。腹胀：枣树皮20克，陈...
治疗结石的土方法？
无论是肾结石，还是胆结石，亦或者是其他部位的结石都不采用所谓的土方法进行治疗，而是根据患者实际病情情况看看是否需要手术治疗，而有些结石也可以暂时不必治疗，但是，需要定期的复查彩超等等随访，比方说，单个的胆结石，患者本人没有什么不适的症状，也不合并胆囊炎或者是胆囊息肉，则可以定期的复查随访。听说玉米须可以治疗肾结石。方法有效吗？玉米须是不能治疗肾...
怎样瘦腰和肚子最有效最简单方法
下面的方法是我总结处的，个人认为比较适合夏季来瘦腰的一些小方法，希望对你有帮助1、做瑜伽：瑜伽是每种水平层次的人都适合做的。全身心沐浴在瑜伽中是一件多么惬意的事，尤其是对腹部的好处是非常多的，因为做瑜伽的同时就是在利用你的腹部做呼吸运动的一个过程。2、收腹运动：这个很简单，尤其当你感觉懒得做运动的时候。只是保持收腹就可以了，当你走路时，或等待公共...
谁告诉我一个最好，最简单的健身方法
正确的锻炼+充分的休息+合理的饮食=肌肉增长(强壮)!!!!正确的锻炼:胸部:A:(外侧翼中部、下缘沟、中间沟)1.平卧推举（杠铃宽握、哑铃）2.平卧飞鸟（哑铃或拉力器）3.双械两臂屈伸（稍宽握）4.俯卧撑（稍宽握，脚、手同高）5.重锤拉力器夹胸6.坐姿器械椅夹胸B:(中间沟、外铡翼中下部、下缘沟)1.双杠两...
健身简单速效方法
简单实用的方法很多.我只知道一些,做俯卧撑和仰卧起坐是最简单的了,这种方法也很有效的.不过必须每天都要坚持才行.给你点建议.每天做个4到5组俯卧撑和仰卧起坐.一组50个.如果你是刚开始锻炼的话,可能做不了那么多个,自己看情况做吧,做30个没问题吧 锻炼时要注意,能做到的话就坚持做,不能做的话就别勉强,否则会搞得肌肉拉伤,手和胸 肚子有点疼痛....
