谁能告诉我一些运动小知识？谢谢诶
运动小知识 运动的放松与恢复 相信很多人在参加车协前很少有机会进行大运动量的运动的，所以在刚开始的时候，训练完的两三天内会身体不适，例如肌肉酸痛之类，下面队医组将会针对训练教给大家一些放松恢复的方法。 首先让大家了解一下我们主要的训练项目： 1。蹲起——大腿的前群肌肉； 2。俯卧撑——上臂肌肉，胸大肌： 3。鸭步，弓步走——大腿前群...
谁能告诉我，治疗高血压的偏方谢谢了 。
治疗高血压偏方四十方1．松花淡菜粥治高血压：[配方]松花蛋1个，淡菜50克，大米50克。[制用法]松花蛋去皮，淡菜浸泡洗净，同大米共煮粥，可加少许盐调味。每日早晚空腹服用。[功效]清心降火。治高血压、耳鸣、眩晕、牙齿肿痛等。2．柠檬马蹄汤治高血压：[配方]柠檬1个，马蹄（荸荠）。[制用法]水煎。可食可饮，常服有效。[功效]用治高...
10 请告诉我健身小知识？
1）运动前做一些准备运动，提前让身体各个器官知道自己要正式锻炼了，以让自己身体有一个运动适应期，以避免身体受伤。（2）如果刚刚吃完饭，请不要剧烈运动，因为在胃还没有完全消化的情况下运动，很容易导致胃下垂。（3）有人说剧烈运动前后不要过度饮水，这是很正确的。因为，大量饮水会降低血液渗透压，使体内盐水代谢平衡被破坏，从而影响人体正常生理功能，更坏的结果...
谁能告诉我一个治疗高血压的偏方
可以每天喝决明子茶：清肝明目，降脂降压，润肠通便。（注意：血压低和大便稀薄者停服！）还可配罗布麻叶、菊花、三七花、绞股蓝、银杏叶、生山楂等，降血脂，改善微循环。经常按摩胳膊上的曲池穴，也有降血压的功能。...
请告诉我一些急救常识？
一，误服药物的急救处理 成人由于忙乱、粗心等原因导致吃错药、过量服药甚至误服毒物时，不要过分紧张，无论是病人本人还是救助者，首先要弄清楚吃的是什么药或毒物，如果搞不清楚，就要将装药品或毒物的瓶子及病人呕吐物，一同带往医院检查。然后根据误服药物或毒物的不同而采用相应的措施，积极进行自救与互救。 如果是过量服用了维生素、健胃药、消炎药等、通常问...
谁能告诉我一些健身的知识。高中男生
腹肌：两头起4组仰卧举腿4组仰卧起坐4组腹肌每组做完的休息时间为20秒到30秒，尽量恢复完马上就做，每组数量以做累为宜。一周练四次以上首先要有一对可调重量的哑铃的，不同的重量针对不同动作，每组数量在做8到12力竭最适合初练者健美增肌。每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟胸部：哑铃卧推4组哑铃飞鸟 4组 俯卧撑 4组(数...
谁能告诉我海边急救的方法？
溺水是常见的意外，溺水后可引起窒息缺氧，如合并心跳停止的称为"溺死"，如心跳未停止的则称"近乎溺死"这一分类以病情和预后估计有重要意义，但救治原则基本相同，因此统称为溺水。 急救方法 1、将伤员抬出水面后，应立即清除其口、鼻腔内的水、泥及污物，用纱布（手帕）裹着手指将伤员舌头拉出口外，解开衣扣、领口，以保持呼吸道通畅，然后抱起伤员的腰腹...
有谁能告诉我健身的常识吗？？？
这个是看你个人的感觉一般大肌肉群隔的时间长因为大肌肉群恢复慢比如胸肩背腿小肌肉群恢复得快隔的时间短比如手臂小腿但是这还得看你的训练量而定所以我觉得看你自身的酸痛感酸痛感过了就可以练了酸痛感还在建议不要练就是这么简单...
治疗牛皮癣的最有效偏方，谁知道~~~告诉下，谢谢~！
1.蛇蜕一具，烧灰，温酒服之。2.生地黄捣汁顿服，每天一次。3.乌梅2500克水煎去核，浓缩成膏，内服每次9克，每天3次。如果很轻的话可以用那个偏方治疗，每个偏方对每个人效果不一样，最好不药自己乱用药，有的用不对会治严重的，推荐使用中药浴治疗，中药浴治疗牛皮癣效果最好、最安全。治疗牛皮癣不能用激素、免疫抑制剂类药、副作用很大，还会损害肝脏，...
5个健康的小知识,谁能告诉我?
每天六个一提高免疫力12月25日睡一个好觉：睡眠不良和免疫系统功能降低有关。体内的T细胞负责对付病毒和肿瘤，如果得不到充足的睡眠，T细胞的数目会减少，生病几率随之增加。不一定要睡足8小时，只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。做一番运动：每天运动30到45分钟，免疫细胞数目会增加，抵抗力也会相对增加。不过，运动如果太过激烈或时间超过1小时，...