谁告诉我健身房里的科学健身方法！！！
土豆网上有一教学片子《男子健美》（共3集）讲的就是器械健身你参考一下一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉...
谁能告诉我，有关卫生与健康的手抄报资料
卫生与健康是紧密相关的，讲卫生是拥有健康身体的前提。人们常说病从口入，而一旦生病就必然影响人的身体健康，所以我们一定要保证进入我们口中的食物的卫生清洁，蔬菜水果要清洗干净，餐具要做好消毒处理。如果我们忽视了生活中的一些细节，往往也会因不卫生而导致身体的不适。目前一些蔬菜水果为了防止生虫而喷洒了化学药品，所以我们在食用前一定要用清水先浸泡一会再清洗，...
请告诉我关于健康的一些小常识
健康小常识之每日早睡早起，保证一定的睡眠时间。二、加强锻炼。每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼，持之以恒可精神饱满、神清气爽。三、早餐要摄取较多的热量养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量。四、健康小常识之平衡饮食。多吃一些富含优质蛋白的食物，以满足春季因人体代谢旺盛而蛋白质需求的增加。五、健康小常识之吃一些稍微有一些...
谁告诉我一个最好，最简单的健身方法
正确的锻炼+充分的休息+合理的饮食=肌肉增长(强壮)!!!!正确的锻炼:胸部:A:(外侧翼中部、下缘沟、中间沟)1.平卧推举（杠铃宽握、哑铃）2.平卧飞鸟（哑铃或拉力器）3.双械两臂屈伸（稍宽握）4.俯卧撑（稍宽握，脚、手同高）5.重锤拉力器夹胸6.坐姿器械椅夹胸B:(中间沟、外铡翼中下部、下缘沟)1.双杠两...
谁能告诉我，小学生的安全知识？
小学生安全知识及自救 一、行走须知 1、行人须在人行道内行走，没有人行道的要靠路边行走； 2、行人不准在车行道上追逐、猛跑，不准在车辆临近时突然猛拐横穿； 3、不准在道路上扒车、追车，不准强行拦车或抛物击车； 4、不准在公路上玩耍、嬉闹； 5、学龄前儿童在街道或公路上行走，须有成年人带领； 二、乘车须知...
治牛皮癣偏方告诉下吧
推荐上海城市皮肤科！我感觉牛皮癣应该不难治吧，我二姐上班的时候发现小手臂上有牛皮癣就去医院治了，前后也没治多久好像才几个月就给治好了，不知道是因为发现的早还是疗法对，不过感觉那医院挺不错的，见效挺快 ...
谁能告诉我怎样才能够快速的瘦腿？
通过消脂祛水的食物和针对瘦腿的运动能够达到快速瘦腿的辅助效果。腿部赘肉多和腿粗都属于下半身代谢和循环慢导致的。有的人并不是腿粗而是水肿现象，这个与生活习惯和饮食习惯有很大的关系，腿粗和腿部赘肉多也不利于身体健康。通过调整饮食习惯和生活方式减少腿部赘肉，从而实现瘦腿的效果。一，腿粗是由什么原因导致的呢？1，久坐不动。长期的久坐不动和工作有很大的关...
告诉我一些民间小偏方
132、除面部皱纹:鲜黄瓜汁二调羹,加入等量鸡蛋清(约一只蛋)搅匀,每晚睡前先洗脸,再涂抹面部皱纹处,次日晨用温水洗净,连用半至一月,能使皮肤逐渐收缩,消除皱纹有特效. 133、皮肤粗黑:靠化妆品增白皮肤,只能一时掩饰,治表不治本,现向你介绍一种治表治本能使皮肤增白而真白的妙方,既简单又有特效:用白醋甘油按5:1混合,常擦皮肤(一日二三次)能...
谁能告诉我一些有关户外急救知识么?
1.“生存链”由四个“早期”组成，即早期通路、早期心肺复苏、早期心脏除颤和早期高级心肺复苏。这四个环节组合成的“生存链”，必须每一环都得到及时、正确、行之有效的实施。其中，迅速进行早期心脏除颤是决定生存的最重要因素。第一环——早期通路早期通路是“生存链”的第一环。也就是说，当患者发病时，从第一现场发出的呼救信号，能及时、迅速和畅通地到达当地...
谁来告诉我一个治疗牛皮癣的偏方 谢谢
银屑病---目前还没有彻底治疗好的办法,只能是控制和缓解症状。本病病因未明确，可能与遗传因素，免疫功能异常、病毒感染、代谢障碍、内分泌失调等有关，人们俗称的牛皮癣，医学上叫银屑病，是一种易于复发的慢性炎症性皮肤病，特征表现为红色丘疹或斑块上覆有多层银白色鳞屑。本病病因未明确，可能与遗传因素，免疫功能异常、病毒感染、代谢障碍、内分泌失调等有...
