单说养生食疗太宽泛了。自然之道损有余而补不足，自然规律的作用产生了人类这种生命体，要养生自然也要遵循自然的规律，简单的是就是人体的平衡，比如阴虚要养阴，阳虚要壮阳。你可以先从五脏调理开始，心肝脾肺肾，综合来调理，也要结合节气。通常先从脾入手，脾主运化，是个统筹官，调运物资的脏器，脾胃好了，才能保证吸收，吃下去的东西才能被吸收给其他脏器进行补给。比如...