冬季健身的基本常识有哪些？
运动时脾胀痛：在运动时出现脾胀痛，多因运动量过大，静脉血回流缓慢、脾脏充血肿胀所致。出现脾胀痛应停止运动，在背部脊柱左侧胸11-12椎体棘突旁的脾俞、胃俞穴位按揉3-5分钟，片刻即愈。在运动前做好充分准备活动是预防的关键。运动时发生昏厥：参加运动时如果精神过度紧张，或久蹲后突然起立，就很有可能会发生一过性低血压现象，出现头晕、耳鸣、眼前...
冬季是否是养生的最好季节？
应该说，要随着季节调整养生计划。所谓“冬吃萝卜，夏吃姜”就是这个理。秋冬季节，随着天气逐渐变冷，人的抵抗力会随之下降。秋冬季节要做好身体的保暖。说到养生，很多人都觉得是中老年人的饭后话题，其实不然。如今，养生已经衍生为一种大众化的生活方式。它不再是中老年人的标配，“曾经纹身抽烟玩摇滚，如今枸杞秋裤保温杯”的80、90后们也开始关注这个话题。...
为什么一些老人只相信微信里面的养生谣言，不相信正规的知识？
主要是微信的谣言有一定的欺骗性和诱惑性，谣言经常用一些虚假信息和事例来蒙骗，加上部分老人文化不高，接触外面新鲜事物较少，也分不清哪些是对的哪些是谣言，所以会上当受骗。老年人在冬季养生需要注意哪些问题？冬季老年人养生要注意：1、注意保暖。冬季冠心病、高血压、心肌梗塞、脑出血等疾病容易高发，感冒、肺炎、支气管炎、慢性阻塞性肺疾病发病率也高，给老年...
冬季养生小常识大全
经常坚持户外锻炼，才能的到更好的效果 1、多“点”水冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季一般每日补水应很多于2000～3000毫升。 2、出“点”汗冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。 锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。 3、防“点”...
冬季运动有什么注意事项？
运动前热身很重要在室外锻炼，首先要做好充分热身，冬季寒冷，血管收缩，血液循环不畅，肌肉和韧带也较紧，可通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习，使身体发热微微出汗后，再进行较大强度的运动。同时，热身时间应延长，最好控制在15-25分钟。另外锻炼间隙要适当缩短，尽量避免长时间处于冷空气中。如果间隙过久，体温下降，易使肌肉从兴奋状态疲惫下来，粘滞性增...
老人冬季运动有哪些？
自行车骑自行车也是一种非常好的锻炼方式，比较适合年轻人，但是要注意的是，骑自行车一定要做好头部、耳朵和手的保暖措施，必须的把耳朵给护着，同时戴上比较防风保暖的手套，最好还加个护膝，围着公园或是沿湖自行车道慢慢骑行，优雅而有情趣，也是非常棒的。当然，时间也要选择好，不能是太冷的时候。踢毽子、打羽毛球踢毽子和打羽毛球，可以说是非常喜欢的两项...
冬季常见病有哪些
你好肝病 易患人群：有不良生活方式者，如酗酒、暴饮暴食、不爱运动等。冬季天气寒冷，人们经常在一起喝酒，并吃一些辛辣、油腻、肥厚的饭菜，而这些习惯都容易引起肝脏损伤，导致酒精性肝病，如酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝纤维化和酒精性肝硬化。消化系统疾病 易患人群：暴饮暴食者，大量饮酒者，原本患有溃疡病者，冬天里早晚温差较大，而且冷空气活动频繁，...
冬季运动忠告有哪些？
冬日运动是对付寒冷的积极措施，但应注意，冬季是一年中的闭藏季节，人体的新陈代谢水平相对缓慢，阴精阳气也都处于藏伏之中，所以运动锻炼中要注意精神内守，避免阴精阳气外泄。具体方法是:准备活动要充分，待热后脱去一些衣服，然后加大运动量;不要过于剧烈运动，避免大汗淋漓;锻炼后，要及时擦干汗液，若内衣已潮湿，应尽快回到室内换上干燥衣服。 对...
冬季常见疾病的药膳有哪些？
风热型感冒药膳茶豆饮配料：绿豆30克，茶叶9克，白糖适量。制法：先将茶叶用纱布包好，与绿豆一起，加水煎煮，待绿豆熟时，去茶叶，加入白糖溶化。用法：热服，可一次或分次饮。功效：绿豆甘寒，清热解毒，能治痧痘热毒，加茶叶利尿，白糖清热，用治时行感冒，咽痛发热，小便不利或兼有尿痛者。 薄荷粥配料：薄荷15克，粳米60克，冰...
常见的冬季传染病有哪些
原发布者:惠兴图文冬季常见传染病.冬季为什么呼吸道传染病高发？引起呼吸道感染的病毒耐冷不耐热，低温更容易存活，外界环境中病原体增多；鼻黏膜受到冷空气刺激，抵抗外界病菌侵袭的能力降低；冬天门窗紧闭，空气不流通，病毒含量高。.冬季常见呼吸道传染病流行性感冒人禽流感（发病率低，但病情重）肺结核水痘麻疹流行性腮腺炎猩红热流行性脑脊髓膜...
