冬季应注意哪些健康知识？
服装御寒: 最外层的衣服应有防风性，可选呢绒、毛皮或皮革质地的服装；羽绒衣内可形成相对不流动的空气层，保暖性很好，是冬季旅游的首选服装，内衣要柔软、吸湿、透气，以利保温、干燥。 手套帽子: 尽量减少皮肤暴露部位。对易于发生冻疮的部位，有必要经常活动或按摩。风雪天出游最好戴上手套和耳套。 饮食抗寒: 冬季旅游者的膳...
冬季生活健康小常识
1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃8、早上醒...
冬季健身有什么需要注意的呢？
冬季健身不要过早，健身尽量选有氧运动进行；室外活动穿着也不宜太少，运动到少量出汗的程度就行；运动后马上穿上厚衣服，避免出汗后受寒。冬季运动，需要注意什么？注意运动前热身、保暖、预防感冒、多喝热水等问题冬季我们的肌肉粘滞性表达，运动前一定要注意热身，给我们的身体一个信号，这样在运动中不容易受伤。本人喜欢跑马拉松，在零下的室外跑步的时候是不觉得...
冬季健身精选，如何成为跑步达人？
在冬季，跑步可不比夏季，需要掌握的要点很多。那么冬季怎么跑步最好呢？需要准备或者注意哪些问题呢？下面跟小编一起来了解下吧！ 冬季已经要到来，而跑步也开始成为很多健身人士的户外精选，当然选择跑步并不代表你真的会跑，如果是要来减肥的跑步练习的话，那就真的要好好的再学习下才行，冬季健身跑步，你的这样做！声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知...
出行方式的选择，哪种比较适合老年人？
1.50多岁还好吧，主要平时身体没什么问题，没有高血压心脏病之类的，都可以乘坐快艇，除了快艇之外，甲米的海岛游还有长尾船的方式，就是开的慢一些的，但是油的味道大些，你们可以第一天先试试看去近一点的地方，让他们感受下。毕竟像PP岛，如果要坐长尾船去，时间也太长了（快艇都要开一个半小时左右），蚂蜂窝和淘宝上的多数当地游玩的项目都是不接受60岁以上的游客...
冬季运动有哪些注意事项？
秋冬季健身：注意保健 虽然锻炼有利身体健康，但是一定也要注意保健事项，否则会对身体造成伤害。秋日清晨气温较低，不可穿着单衣去户外运动，应根据户外的气温来增减衣服。锻炼后切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。在锻炼前充分做好准备活动，否则会引起韧带拉伤、肌肉拉伤等。秋天天气干燥，运动后还要多喝开水，多吃梨、桔子等水果，防止咽喉肿痛。冬天...
冬季进补有什么需要注意的？
俗语说，“三九补一冬，来年无病痛”，“冬季进补，春季打虎；冬季不补，春季受苦。”冬天来了，为了来年的健康，为了明年春天的喜乐，这个冬天的压力有点大，补什么，怎么补，才是个好呢？一、最好的进补是——睡足觉开春的山里，想当武松打老虎是一种可遇不可求的奢望了，山里可能有座庙，庙里要收香火钱，但老虎可是没得打了。不过，冬令进补的理念，和打老虎的强悍一...
立冬时节养生需要注意些什么？
公历每年的11月8日前后为立冬，立冬是冬季的第一个节气，太阳到达黄经225度时开始。中医学认为，这一节气到来后，阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态养精蓄锐，为来春生机勃发作准备。立冬的养生要保护阳气，不过度消耗阴精，应做到精神安静、豁达乐观、合理用脑、保持良好心态。另外，在起居调养上要有规律，早睡...
冬季如何进补，哪些人群不适合进补？
谢谢邀请。刚过冬至，天气变凉，气候变燥，这个阶段更容易诱发流感、哮喘以及多种心脑血管疾病。毋庸置疑，这个时间段更需要“科学养生”，此时节该如何进补？关注身体的点滴，从小事做起，调整您的饮食习惯和生活习惯，接下来的冬日，烦请您健康进补。这个时间段该如何“合理补充身体”？饮食需适当调整：冬季干燥且缺水，这个季节的饮食主体就是“补水降燥”，趋于这个...
有什么冬季养生饮食的小常识？
冬季进补要科学 冬天进补是一个在我国流传千年的养生方法，经过夏季酷暑的消耗之后，冬天进补能够很好的滋补身体的亏损情况，并且对于来年的消耗具有很好的储存功效，令人体更加的健康。但是，秋冬进补并不是随便就能够进行，一定要根据自己身体的实际情况来进行，主要就是对一些气虚还有血虚的患者要特别进补，并且不同的虚弱原因进补的方法也是不一样的。 ...