夏日饮食健康常识！！
以下为一些生活小常识,供大家参考,请大家一定要做好防暑降温措施,注意身体健康。一、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐（糖）水,因为大量...
游泳可以锻炼什么/？？
●游泳锻炼是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受伤。●游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会使心脏运动性增大，收缩有力。●游泳能改善体温调节机能，预防感冒，如果已经感冒，不要游泳，否则易得心肌炎等疾病.夏日怎样健身？1、在运动上：消瘦者应以中等运动量（每分钟心率在130至160次之间）的有氧锻炼为宜，器械重...
如何游泳，才是有效的锻炼？
游的太慢了，我小时候跟业余体校游泳，到高三时就停了，100蛙游1分多钟，现在工作了夏天也去游，游100米2分多，都没有感觉，所以每个人和每个人不一样，你的水平摆在那里，3.4分钟对别人来说已经不错了，但对你来说就太小儿科了，起不到作用，就跟我游2分钟对我来说太轻松了~蛙泳游快了是比自由泳还累人的，你提高速度尽力游试试，不是游的时间越长越有用，以前训...
夏季有哪些养生十篇？
一是健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。二是清热消暑。夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。三是补养肺肾。中医认...
