如何保健养生
我自己的养生方法起床后，梳发百余下；手心按摩脚心，这是心肾相交，水火能够相容，达到长寿。早餐一定要吃，可以喝一杯蜂蜜，吃一个鸡蛋，一碗粥；十点半左右吃个水果。午餐前，先喝汤或吃点水果，再吃饭，最好不喝酒；下午三点左右，适当做些运动。晚餐时，可以适当饮酒，最好是葡萄酒，饭可以适当少吃。吃饭时要做到细嚼慢咽。...
养生食品有哪些？
1.牛奶：牛奶是主要营养食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含钙，从腥牛奶积聚的钙能在年老时预防骨质疏松症，同时也是保障神经系统和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。2.苹果：每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能现在的...
列举3种你喜欢的运动,并做简单介绍(包括运动本身以及你的相关经历) 今天上午就要，如果好，再加分
篮球:年轻激情\美女观众\2次骨折2次脚踝脱臼.桌球\绅士风度\轻松闲情\不论天气好怀都可以操作健身\猛男运动\强身健体\交朋识友.我驼背谁给个具体的健身方法一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10...
心脑血管病人在日常生活中应该注意哪些？
其实不用那么麻烦，要好好调节患者的心情，在日常生活中适当注意一下饮食！就可以了！不益发怒！注意注意！夏日容易突发心脑血管疾病，怎么进行急救呀？？防御大于治疗，先从饮食习惯开始，急救的话，拿缝衣针扎破他十个脚趾头，把血挤出来，直到出现黑血为止，可以保他一命一些常用的急救知识有哪些？简单介绍一下，它们的具体过程是什么？家居常见意外伤害成因跌...
