每天做两小时有氧运动能不能减肥？
长时间做有氧运动，有可能造成肌肉流失，不利于减肥。以减肥为前提的有氧运动，单次运动时间以不低于40分钟，不超过2小时为宜。40到60分钟是最合适的。有氧运动能不能减肥有氧运动可以增加热量消耗，是有助于减肥的，但是并不是减肥的必要因素。减肥的基本条件是能量摄入小于能量消耗。如果能够控制好饮食的摄入热量，即便不做有氧运动也能够达到减肥的效果。如何...
瑜伽每天练多久才会有效果呢？
小密建议练习瑜伽建议一周练习3～4次。如果时间有空余的话，可以坚持每天练习，每天半小时到一个小时即可。但是不要过量，根据自己的情况及时的调整。长期坚持，你会遇见更美的自己。除此之外，还要注意饮食上的调理，吃健康的食物，少油少盐，尽量杜绝过于油腻的垃圾食品。垃圾食品不仅会让我们的身材变样，还会对胃、皮肤造成不良影响。这里有几个适合瑜伽锻炼的动作，...
健身教练这个工作是吃青春饭的吗？
是不是吃青春饭取决你的前进的步伐。如果你只是教学，不能把知识积累，当你的知识消耗尽时，你的价值就失去了。如果你能把知识积累成书，你就可以从教普通人到教教练。如果你是混日子，只是教课，没有学会管理，等你老时，不会上课也就没有课可上了。如果你会管理，你可以升为店长，你可以当管理人员。如果你是应付会员，和学员没有粘连性，别人上完课就和你没关系了...
你遇到的最好的减肥方面的自媒体人是谁？
我遇到最好的减肥方面自媒体的人，我想应该说是真真pk真妈吧。其实分享减肥方面的达人很多，她们都非常成功，但触动我的，让我也有想法跟着学起照着做的，就是真妈的分享视频啦。她自己的减肥经历固然吸引人，但同样大基数的减肥者也不乏其人。所以我想还是要看眼缘凭感觉吧，其她人的方法不是不好，但对我来讲或许会有距离感，也或她的方式让我感觉很难落实，但真妈的一日三...
每天做适量运动有什么好处
每天做适量的运动对人体的健康长寿的好处二因为运动可提高机体的新陈代谢，根据生物学关于“用则进，废则退”的规律，长期坚持运动，可使各脏腑器官的功能增强，由予机体充满活力，从而可延缓衰老，能够健康长寿。 运动养生对全身肌肉有很大好处。人体大约有60亿条肌肉纤维，共有肌肉639块，分为随意肌和不随意肌两大类。体内一切运动都是由于肌肉的收缩而进行的。人的...
为什么坚持健身的人，能保持年轻状态？
（原创）因为坚持健身的人，既能够增强肺活量，又能促进血液循环，生命在于运动。喜欢运动的人在行动上：朝气蓬勃，不颓废，走路带风，身体轻盈，喜欢运动的人在思想上：积极向上，自律自强，阳光开朗，热爱生活。喜欢运动的人在生理上：运动促使血循环加快，气血充盈，增强骨密度，延缓皮肤衰老。所以，喜欢运动的人都显得年轻，人身体舒服，疾病预防好，心情自...
每天早上运动多久最好？
早晨锻炼身体，活动一下筋骨不失为一种养生之道，早晨运动多久为好？这与运动项目和身体情况有关。1.强健身体跑步20分钟以上，能够改善三高症状，降低血粘稠都会有益处，也能有效促进心肺功能的提升。锻炼能够改善消化功能，增强胃肠蠕动，挺高消化液的分泌，能有效促进胃肠消化和吸收，也能有效的改善老年人的便秘状况。经常参加体育锻炼，人体大脑会产生多巴胺快...
当下流行酷走，对身体好有什么好处？
首先，我们必须明确所谓的“酷走”就是一种快步走的方式。只是它又有别于一般的快走定义。它真正吸引人的地方在于一个酷字，因为健身的过程是枯燥的，很多人都难以坚持下去。而酷走从某种程度上解决了这一问题，只看常用来解闷的音乐它有，而且不是带着耳机听，很多是用音像放出的伴奏。只是有这，还不够，关键是酷走的人很多，少时数十人，多时能组成数百人的漫长队伍。这就...
长期快走可以强健脾胃吗？
快走不但对肠胃恢复有益，而且对三高都有不错的辅助疗效，每天快步走半小时（三公里）即可。简单实用。希望大家有时间都走出家门多走走。快走属于有氧运动，长期坚持一项运动当然是对身体有好处的，但也得分情况哦，不要做伤害自己身体的事情?首先了解一下快走的好处： 首先，快走的方法非常容易掌握。其次，快走是不受时间和场地的限制。另外，平地快走对膝关节、踝...
健身会让人脑子运转速度变慢吗？
不会的，健身和运动都可以有利于大脑运转，是对身心健康的。非也非也，健身能够提高人的记忆力、反应力、大脑的活跃度等等。健身是一种有氧运动，根据科学数据统计，每天坚持20分钟以上有氧运动，会使人的大脑产生更多神经营养，使得我们的大脑能够有效的发挥的。所有健身是一项非常有益的健身活动，他不但能够帮助我们有一个健康完美的身材之外，还能帮助我们有效的工...
