老年人每天睡多少小时对身体最好？
首先要定义一下老年人的年龄，我国60岁以上的人才被称为老年人，一般成年人的睡眠时间大概是在7-8个小时就可以了，而对于老年人的睡眠基本上是在5-6个小时，随着年龄大的人睡眠时间也有相应的缩短，但是也有有一些老年人的睡眠是十分好的，睡眠的时间也会更长一些。这与不同人的体质有关，标准只能作为一种参考，不过对于失眠的人不具备参考价值。不论是老年人还...
每天去健身房运动一小时可以减肥吗？
每天去健身房运动一小时，应该可以减肥的，健身的主要作用：1.健身可以让身体各个部位的肌肉，全部动起来，使肌肉强健结实。2.经常健身也可以缓解压力的。3.使身心苏畅，达到强身健体。健身需要的一些条件：1.有一定的时间可以去健身。2.需要办理健身会员卡，有健身的爱好。3.条件比较好的，也可以自己购买健身器材。健身的过程：1.做好健身前的准备...
很佩服那些每天坚持运动的人，坚持每天运动对身体有什么好处？
1促进青少年生长发育经常参加运动能促进青少年生长发育，因为运动的时候，骨骼肌肉需要大量的血液，而这些血液中带有大量氧气和养料，新陈代谢处于旺盛状态;另一方面，骺软骨在运动中不断受到摩擦和挤压，细胞不断分裂，不断骨化，从而使得骨骼逐渐长粗，长长，所以坚持运动的人群比不爱运动的人群长的更高，四肢发育也比较匀称。促进青少年生长发育2...
你每天健身是为了什么？
我每天健身是为了使自己变得更年轻，衰老得慢些。每个人的健身目的可能都不一样。有的因为身体素质不好，天天健身，为了增强体质；有的由于身体缺陷，健身是为了矫正自己的缺陷。有的是因为自己肥胖，健身是为了减肥。还有的是因为赌气等等原因吧。不管出于什么目的，能坚持天天健身，都是好样的。就说说我自己，我是女人，健身理所当然是为了使自己保持年轻体态，衰老的...
枸杞对人体会有伤害吗？
食用枸杞子有很多好处，比如养肝，补血，润肺等等！但枸杞子是药食同源的一种，因为是药三分毒！所以不能过量食用，一般成人每天食用20克左右比较合适！枸杞养生怎么吃最好每天吃多少枸杞最养生枸杞子的功效与作用：枸杞味甘，性平。入肝、肾经。滋肾，润肺，补肝，明目。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。1.明目擅长明目，所以俗...
你们都是如何坚持每天锻炼的呢？
非常高兴回答你的问题！我可能是有“多动症”倾向吧，哈哈哈，一天到晚闲不住，不是忙于健身，就是忙于做家务活。公园的免费健身器材喜欢玩个遍，然后回家。而回到家后，还是闲不住。床上收拾一下，沙发上收拾一下。总而言之，就是闲不住，有时也怀疑自己是不是有病，一天到晚忙东忙西，有时感觉自己非常累，晚饭后是坚持五公里快走。这可能是兴趣所致，做自己喜欢的事感...
早睡早起，枸杞泡茶，真的能够养生吗？
枸杞含甜菜碱、玉蜀黍黄素、酸浆红素、枸杞多糖、胡萝卜素、核黄素、烟酸、维生素C等。枸杞性平，能滋肝补肾、安神明目。用于腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明。明代大医学家李时珍《本草纲目》中介绍，用枸杞子泡酒，长期饮用可以防老驻颜，长生不老。偏方用开水冲泡枸杞，代替茶，每天晚上饮用，对治疗单纯性肥胖有显著效果。枸杞有兴奋性神经作用...
每天只有30分钟怎么减肥？
胖瘦个人认为跟体质有关系，生活中也经常遇到光吃不长肉，还有哪种平时吃饭也不多，干活劳动力不少，就是不瘦的。可以先确认自己身体状态，适当的调理。然后就是喝茶，夏天到了每天喝点绿茶，可以起到消暑降热，还可以减肥利尿排毒。上下班可以选择骑车，运动可以选择跑步、跳绳这些运动。减肥还得注意平时饮食起居，按时吃饭包括吃什么吃多少都要有规划，可以适量...
每天坚持做有氧运动，会瘦吗？
您好，我是大军健身Talks，想要瘦最主要的就是摄入与支出热量之间的关系。摄入热量大于支出热量，那么身体会变胖，反之变瘦。所以任何运动都是可以帮助人体支出更多的热量消耗，无非不同的是运动种类和运动方式会带来不同的热量消耗和减脂效果。我们最长听到的就是有氧运动和无氧运动这两种运动方式，另外就是饮食热量摄入的多与少，与支出热量之间的关系。热量支...
八段锦每天练几遍最好？
这个问题我分两个方面回答你:一、八段锦每个动作如何练习(一)“两手托天理三焦”法直立,两足分开,与肩同宽。两臂自然松垂身侧,然后徐徐自左右侧方上举至头顶,两手手指相叉,翻掌,掌心朝上如托天状,同时顺势踮两脚跟,再将两臂放下复原,同时两脚跟轻轻着地。如此反复多遍。若配合呼吸,则上托时深吸气,复原时深呼气。(二)“左右开弓似射雕”法直立,左...