胃不好的话每天吃花生对胃好吗？需要注意什么？
相信很多的胃病患者都听说过花生养胃这么的一个道理，那么今天小克就来为大家科普一下花生对于胃病到底有没有养护的作用，哪些人群是要避免花生这一类食物。先来说一下花生中到底含有什么物质？花生中含有丰富的蛋白质，维生素B1，B2和一些不饱和脂肪酸，我们生活中常常使用的花生油就是由花生压榨而来，所以花生中含有一定量的油脂。而对于胃不好的患者来说，首先是...
每天揉腹三次，胜吃人参一支，揉腹养生怎么揉？
立春、雨水一过，晚上睡觉不再像冬天那么冷了。这时，人体要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”。这段时间睡眠不好、多梦，往往是因为阳气没有养护好，导致阳虚怕冷。 其实，养阳很简单，睡觉前做一个动作就可以。这个动作是按摩腹部。具体方法是：仰卧床上，以肚脐为中心，用手掌在肚皮上按顺时针方向旋转，按摩200次左右即可。...
高血压为啥要少吃盐?每天吃多少？
高血压是我国最常见的心血管疾病。诊断高血压以后，应据病情制定合理的治疗方案，将血压控制在目标范围，延缓病情的进展。在制定降压方案时，改变生活方式应作为所有高血压患者的基础治疗，其中，最重要的基础治疗为限制钠盐摄入。那么，高血压为什么要限制钠盐摄入，每日吃多少钠盐合适呢？接下来，医学莘将为您解析。高血压发病是在遗传的基础上，由环境因素所诱发，其中，...
每天早上起来做什么运动最合适？
每天坚持适当的锻炼身体是一件非常难得的事情，锻炼的方式很多，运动锻炼是生活中必不可少的，很多人锻炼都是为了强身健体，但是锻炼一定要注意时间和方法，有的人喜欢在早晨锻炼，也有的人习惯在晚上锻炼，对于这个话题争执一直不断。很多人认为晨练对身体最好。早晨5~7点之间，是人们锻炼身体的高峰时段，人们大多认为早晨为一天之始，空气新鲜，因此此时锻炼最有利于健...
吃枸杞对血压有影响吗？
枸杞中的一些成分可以对人体血管产生一定的保护作用，比如枸杞多糖及其它一些黄酮类物质，它们所具有的抗氧化作用，能够清除血管内的氧自由基，减少其对血管内膜的损害，可以在一定程度上延缓血管壁的硬化进程；但说实在的，这种作用很是鸡肋，一是难以通过食用枸杞的方式获取到足量的有效成分；二是与降压药直接快速的降压方式不同，上述物质的效用源于潜移默化的改善，缓慢...
每天的锻炼方式
1、确定每天锻炼的时间。想好哪个时间段对你来说最适合，清晨或者午饭后或者晚上？我给自己定下的时间是早上5：30.每天都是这个时间，并且尽可能的不去改变。如果你没有定下一个确切的时间，那么你很可能会找借口把锻炼推迟到你有更多时间或者更多精力的时候，然后拖到了第二天，拖来拖去这个习惯就没了。2、给自己设置一个提醒我使用的是MemotoMe。当然，还...
怎么坚持每天在家健身，如何制定计划？
很高兴回答您的问题，每天在家里健身，由于受到器械的限制，这里我向您推荐一个适合家庭的自重训练计划，您尝试一下，看看效果如何。自重训练计划（训练前充分热身，训练后拉伸）星期一.俯卧撑、仰卧起坐、原地波比跳星期二.休息星期三.TRX拉背、仰卧起坐、原地高抬腿星期四.休息星期五.靠墙蹲（做完动作拉伸）、仰卧起坐星期六.休息星期日.新一轮循...
每天做什么运动对身体有益
如果你仔细观察的话，你会发现现如今的很多朋友都开始通过健身来锻炼自己的身体，确实健身的好处真的是太多了。赛普健身教练培训基地今天为大家主要盘点一下健身锻炼能够为身体带来哪些好处?健身锻炼对身体有哪些隐藏的好处?科学技术的发展，人类的进步推动了人们不断的通过自身的努力去探索更多未知的东西，工作节奏快，压力大，使得每天超负荷的工作的身体越来越差。人们开...
成年人每天睡多少小时比较合适？
人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。据世界卫生组织调查，27％的人有睡眠问题。国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动———将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”，2006年世界睡眠日的...
每天必做的养生方法有哪些？
人人都希望拥有健康，不希望被疾病困扰，所以，我们每个人都应该注意保健养生，增强自己的体质。专家发现有一些简单的养生小事，如果你每天都坚持去做的话，就能得到意想不到的养生效果。接下来，小编我就告诉你为了养生每天必要做的事，赶紧一起来看看吧。让本身有好睡眠好的睡眠品质比睡眠时间的长短更重要。几个步骤可以让你睡得更甜美：1)先整理床铺，把棉被...