传统饮食养生的方法5点
实际上，传统养生就在日常的饮食起居中，只要掌握了正确的方法，饮食起居无处不养生。在此着重谈谈吃、喝、睡、行的养生之道。吃：宜清淡讲五性饮食一是要适量清淡。《黄帝内经》讲了一个道理：吃饭的量恰到好处补气，吃多了伤气；味道过厚伤气，味道清淡补气。老子在《道德经》里也讲道：过多吃美味的食物伤胃。二是要看食物的属性和身体的需要。任何可吃食之物都...
如何运用食疗保健？
饮食保健，已是人们追求健康的热门话题，保健食品也应运而生。更有许多人花大价钱购买保健品，殊不知人的保健是全方位的，吃穿住行都是健康的条件，如清洁安静的居住环境，干净的饮水，没被无染的粮食蔬菜水果，穿戴的衣物，甚至各种日用品等。有关保健专家指出，良好的饮食习惯，作息规律，卫生习惯，戒除烟酒，良好心态，适当运动，就能保证身体健康，没必要刻意吃保健...
想养生但有高血压，吃啥比较好？
高血压患者的养生需要做到如下三条：1、多吃新鲜水果、蔬菜多以凉拌和清炒为主、蛋白质摄入以牛奶、鸡蛋、鱼虾肉、鸡鸭肉为主，最好是在家自己烹饪（要减少去饭店吃饭的次数，每两周1次为宜，淮扬菜较好。）。2、烹饪时要低盐、低脂为主。尽量少用复合类调味料，一般准备盐、糖、酱油、醋、芝麻油即可。3、每天要定时测量血压（测量血压最好在清晨起床之前和晚上睡觉前两次...
想要养生，应该怎么饮食？
怎么样吃才算养生？#营养师带你吃##夏季养生正当时##吃好一日三餐##减肥#感谢官方邀请，我是布可肥营养师辣妹养生这个词成为了全民追求的一种健康生活方式，但对于养生是如何定义的呢？一般我们都很难回答出来养生原指道家通过各种方法一样生命增强体质，预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养:调养保养补养之一生界生命生存生长...
老人怎么吃最健康 长寿老人的十大饮食选择
一、喜欢喝粥 从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。 著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡2分钟即成粥。天天如此，从不间断。上海的百岁老人苏局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠粥，每顿定量为一浅碗，已形成习惯。他们说：“喝粥浑身舒坦，对身体有益。” ...
儿童饮食安全有哪些要注意的呢？
这个问题问的好！食品安全责任重大，希望有关部门引起高度重识。特别是儿童饮食健康更重要，家庭，学校，社会和制能部门都要重视和检管。对过期，三无产品，严查，严管，尽最大努力保障儿童饮食安全卫生。答毕。...
幼儿饮食要注意什么？
很多幼儿都不喜欢吃青菜，或比较不常吃的蔬果，在饮食上，要注意补充幼儿的维生素，矿物质、微量元素等。合理搭配幼儿的饮食，不仅能摄入正常所需的营养，还能增强抵抗力，促进幼儿生长。同时，要注意孩子的饮食要清淡，少放盐！...
蛋白质对于幼儿的生长发育有什么作用？多吃哪些食物可以补充蛋白质？
蛋白质的摄取对幼儿来说非常重要，和碳水化合物同等重要，蛋白质分为动物蛋白和植物蛋白，对幼儿来说，主要社区的蛋白质可以有：动物蛋白：蛋类、乳制品（牛奶、酸奶等奶制品）、肉类、鱼类，根据不同年龄段的幼儿补充的有所区别。植物蛋白：豆制品为主希望我的回答对您有帮助！宝宝饮食早餐需要注意什么？每个家庭都有小宝贝，我们总是想把最好的都给她们，宝宝...
给宝宝的饮食需要注意什么？
中国有句古话“民以食为天”，而现如今，有很多家庭是独生子女家庭，作为家中唯一的孩子，父母自然对其宠爱至极，这样一来，孩子的饮食健康也自然成为父母关注的焦点。但现在很多父母在孩子饮食方面应该注意的问题也知之甚少，那么日常生活中哪些食物不宜给孩子吃呢？以下罗列的几种食物家长应该予以重视。1.含汞量高的鱼类鱼作为日常生活中常见肉类之一，营养丰...
哪些食物健康孩子又喜欢吃，关键还不麻烦？
尤其是上学的孩子，既要满足身体健康成长的需求，又要学习文化知识。所以营养搭配很重要。下面介绍一款既营养又美味的美食。《皮蛋瘦肉粥》食材:大米2两。皮蛋2枚丶瘦肉二两、盐5克姜、香葱少许、味精2克、香油、熟猪油少许。(二人量)做法:热锅放入熟猪油一匙，放姜末炒香放入瘦肉，待肉变色后加入淘净大米，待米泛黄加水没过米(约1500毫升)，水开后加入皮蛋(切...
