中老年人的饮食标准是怎样的？
【2017.12.27】这个问题要分开说了，你能将我这个五十多岁人的饮食同七老八十岁的饮食放在一起说吗？健康度不同，饮食配备标准也不同。对于中年人，如果身体健康，能够做到正常的均衡膳食即可。但对于65岁以上的老年人确实还要有些细节说明才是。对于65岁以上的老年人来说，饮食应该以清淡为主。我这里所说的清淡并非是不吃肉，而是在吃肉的基础上实行少油...
生活中饮食方面应该注意一些什么比较好？
日常生活中饮食简单来说饮食清淡，少油少盐少肉少调味品，多喝水，新鲜的水果蔬菜占每日食物的一半以上。其次多运动早点睡，保持良好的心情，饮食节制。1.食物必须鲜:腐败的食物，像坏掉的蛋、隔夜的肉或枯黄的蔬菜之类，如果将之料理后吃下，可能就会因为这些食物本身已经腐坏，而早有细菌生长，因此，吃下之后，将会罹患疾病。2.必须讲究饮食营养:注意饮食搭配，不...
老年人应该多吃些什么东西对身体更好？
老年人的身体，随着年龄增长，消化系统功能也会下降，这是人类身体状况的正常现象。由于老年人的饮食数量的下降，可以适当的增加蛋白之类的摄入，但是数量上还得依人而宜，以免出现消化系统的不适，导致适得其反的作用。老年人应该怎么搭配饮食啊？现在我国已经步入老年社会，老年人的生活、老年人的健康也成为一个社会问题。人到老年，由于人体脏器的渐渐老化，消化吸收...
老年人一天吃几个鸡蛋才最合适？饮食要注意什么？
头条友们都知道，鸡蛋是天然食物中最优良的蛋白质。但不知从何时起，“老年人不宜吃鸡蛋”、“吃鸡蛋会造成胆固醇升高”成了所谓的“科学”小常识，其实这是没有根据的。事实上，鸡蛋中虽含有较多的胆固醇，但同时也含有丰富的卵磷脂。卵磷脂进入血液后，会使胆固醇和脂肪的颗粒变小，并使之保持悬浮状态，从而阻止胆固醇和脂肪在血管壁的沉积。当然，凡事都有个度，过犹则不及...
健康和饮食的一些小常识，求推荐
喝鲜榨果汁有益于身体健康，女性2113喝鲜榨果汁可以润肤养颜，男性喝可5261以舒缓压力保持身体好状态，4102老人喝可以补充微量元素延缓衰老，强化机能，小孩子喝鲜榨果汁有利1653于补充营养特别是果蔬混合榨汁回。你可以买一台原汁机，每天在家自己做果汁，营养又健答康...
关于饮食习的健康小知识
展开全部 1.不食早餐 不食早餐的危害：会伤及我们的胃，使我们无法精力充沛地去工作，并且还会缩短人的寿命。 建议：早餐食物尽量做到可口、开胃﹔有足够的数量和较好的质量﹔体积小，热能高﹔制备省时省力﹔在食物的选择上要注意干稀搭配，荤素兼备。如果时间真的赶，可以带些饼干什么的充饥。 2.晚餐太丰盛 危害：傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰，...
老年人饮食要注意什么？
老人饮食有“十要” 与年轻人相比，老年人的消化功能降低，心血管系统及其他器官都会出现不同程度的老化，为了适应这些变化，老年人在日常饮食中应注意以下十个方面： 一、饭菜要香老年人的味觉、食欲较差，吃东西常觉得缺滋少味。所以，为老年人做菜尤其要注意色、香、味。 二、质量要好老年人体内的代谢以分解代谢为主，需用较多的蛋白质来补偿组织蛋白的消耗。因...
生活中有哪些饮食误区？
不要挑食和偏食人所需要的营养素主要来自食物，世上没有一种天然食物能提供人体所需要的所有营养素。例如：鸡蛋营养丰富，但却缺乏人体所必需的抗坏血酸；奶类营养也很丰富，但含铁量很低，婴儿如不及时补充含铁丰富的辅助食品，就会发生营养性贫血；蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，但蛋白质和脂肪却很少。 所以只吃一种或几种食物，难以满足人体的营养需...
请问要怎么注意饮食？
谢邀！因不知有什么特别的身体需求，所以根据成人日常营养饮食标准，分享我7点饮食建议：1.因时因地而变，随四季随当地饮食情况而适当调整，例如现在春天，应注重养肝，多吃绿色食物，例如绿豆蔬菜等；2.三餐规律，定时定量，食不过量。具体可参考中国营养学会制定的《中国居民平衡膳食餐盘》。停止饥饿减肥、过午不食、暴饮暴食等不合理饮食习惯。减少...
列举几条饮食卫生常识？
1：不吃过期变质，腐烂的食品。2：不生吃河鲜与海鲜和各种肉类。3：不吃有害（含农药，或有化学品的食物）未清洗干净的食物，或不熟的食物。4：准备制作美食与吃美食前，应做勤洗手，餐具卫生，食用美食时的环境卫生。5：生熟食品分开处理，发霉，有毒食品不加工，注意处理等。纯手打，希望能帮到你。...
