世界上最好的运动是？
经过大量的科学研究，1992年世界卫生组织提出：最好的运动是步行。 安贞医院的洪昭光教授认为，走路是世界上最好的运动，它的健康效果绝对不是高尔夫球、保龄球、游泳所能代替的。目前仅北美洲每天就有8000万人参加步行运动。在欧洲，步行运动、徒步旅行日益成为现代人的生活时尚。 最新研究已证明：步行可以递减冠状动脉硬化斑块，特别适合中老年人；...
如何寻找属于自己最好的健身方法还有锻炼身体的方式
慢慢寻找、尝试，找出一种最适合自己的方式。 我就曾经寻找到步行锻炼，从慢走开始一直加快下去，走一个半小时。一年下来效果甚微。减不下体重。后来转为做广场操，半年下来，减了将近10斤。现在广场操坚持了一年多，一共减了18斤体重。这就是我自己寻找到的方法。 你也可以找到适合你自己的。最好的强身健体运动是什么？什么运动是强身健体最好的运动？这个就...
什么健身方式最好
步行运动医学研究结果揭示：快步行走是一种最简单而有效的有氧健身运动。锻炼者一定要根据自己的健康情况、体力、年龄和习惯，自行掌握强度。速度一般应控制在每分钟100至130米，每次步行持续不少于20分钟。每天最好选择在晚饭前或进餐半小时以后，在空气清新、环境幽雅的场所步行。慢跑。慢跑是当今世界上最流行的有氧代谢运动方法，对保持良好的心脏功能，防...
锻炼全身肌肉的最好方法是什么？（最好不要用器械）
做俯卧撑（把脚垫高，让身体呈45度，做的时候以慢、到位为标准）或者面向前方，双手后撑在椅子或沙发上，双脚平放在椅子上做臂弯伸都可以有效地练胸大肌。还可以练到肱三头肌、三角肌前束、斜方肌。练肱二头肌最简单的方法，单手抓会固定的大型物体，如：门框、栏杆等，双脚贴近该物体，然后抓该物体的胳膊尽量伸直，反复做曲伸就可以了。做仰卧起坐简单有效练腹肌，你还可以...
治疗痒疹用什么药最好？
主要是以外涂的消炎药为主，痒疹的致病原因有很多，临床上还找不到它发病的原因，如果有比较大的痒疹也可以采用局部注射的方法来进行治疗，具体情况还是要到医院去明确病因，再对症下药。...
为什么说检验爱情最好的方法是旅行？
我是一个很喜欢旅行的女孩子，对旅行的热衷程度大概跟其他女生喜欢逛街差不多，无论心情好，心情不好，有钱没钱都会找各种理由去旅行。曾经我把旅行本身看得非常重，每次出行就好像是要完成一份list清单，要去什么地方，吃什么美食，买什么纪念品，只要回来时，看到这些任务都打了勾就会觉得心满意足。但是随着旅行次数越来越多，我越来越感觉，旅行的魅力绝不止于美食与观...
滑雪的盆友们，你们平时都怎么锻炼身体的？
我个人来说是非常喜欢健身的，基本是去健身房和游泳相搭配的。滑雪是一项高危运动，需要很好的核心能力和肢体协调力！滑雪方面的训练：主要是锻炼腰部和腿部的协调能力，如果腰部力量不够是个容易受伤的。我平时都会可以的锻炼到这个部位1.运动项目有仰卧起坐锻炼腰部力量2.高抬腿，平地起跳，这两种可以锻炼腿部力量3.俯卧撑。锻炼手臂和腿部协调力量。当然，游泳时全身...
泰州哪个医院皮肤科最好，中医的最好？
泰州海陵区新客运西站斜对面江洲北路建设银行旁皮肤病研究所张院长看皮肤细心周到热忱主要还是中药治...
运动的最好方法？
对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢...
怎样健身最好？
方法有很多，具体有以下这些方式楼主可以参考,祝楼主早日实现梦想.1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左...