青少年应该如何饮食？
能量青少年对能量的需要与生长速度是成正比的，生长发育需要的能量约为总量供给的25%~30%，一般来说青少年期的能量需要超过从事体力劳动的成人，推荐的能量供给为9.6～11.7千焦/日(2300~2800千卡/日)。蛋白质青少年期体重增加约30千克，其中16%是蛋白质，蛋白质是体重增加的物质基础。青少年摄入蛋白质的目的是用于合成自身的蛋白质以满足...
如何健康生活 饮食方式要重视
一方面，健康的生活离不开我们合理的饮食方式。在日常饮食中，很多人只爱吃鸡鸭鱼肉等荤菜，虽然这些动物性脂肪含有丰富的蛋白质，吃起来美味，但超量摄入会增加肝肾负担，导致尿酸升高、痛风、肥胖、心脑血管等疾病。而蔬菜、蘑菇等素菜，则能为人体补充丰富的膳食纤维和某些水溶性维生素，改变荤菜饱和脂肪酸与胆固醇过高的缺陷。所以，合理的膳食搭配应该荤素搭配，才能防止...
冠状病毒分三控有哪三控？
1，联防联控。兴隆街道动员党员干部齐上阵，街、社、村三级干部形成网格格局齐参战，明确责任分工，明晰工作路数，明立工作纪律，形成严防严控工作格局。将排查出的湖北和其他省市来返人员记录在册，隔离家中接受测温。2，群防群控。动员广大群众本着爱自己、爱亲人、爱他人思想，积极投身于群防群控中来，邻里守望、相互监督。全街道每天出动23台宣传车不间断进村入屯宣...
急救培训的目的及意义？
目的：1、急救作为一项技能，在自己生活中的关键时刻能够带来扭转局势的作用。2、急救这项技能本身就反映出了“人道，博爱，奉献”的红十字精神。3、急救技能的培训可以从某种程度上给参训者带来更多其他的助益，比如紧急情况下的沉着镇定和思维明晰，而这些助益除了能够使得急救的施加更加有效之外，还在生活中为参训者带来很多帮助。意义：时间就是生命,意外伤...
健康行业管理方法？
一般来说，健康管理有以下三个基本步骤：（1）了解健康信息收集服务对象的健康信息。个人健康信息包括个人一般情况、目前健康状况及疾病家族史、生活方式（膳食、体力活动、吸烟、饮酒情况等）、体格检查（身高、体重、血压等）和血、尿实验室检查。（2）健康及疾病风险性评估根据所收集的个人健康信息，对个人的健康状况及未来患病或死亡的危险性用数学模型进...
怎么去养生？
老生常谈的一个问题，不同的人有不同的看法，按保健大夫的话来讲，合理的饮食，适当的运动，愉快的心情，能按这样生活就可以养生。按佛家弟子来讲，一切皆是缘分，该来的时候来，该走的时候走，该还的情还，该结的业结，你所经历的一切都是命中注定，宿命论，相信这个也可以养生。不管怎么样，人就应该想着，别白来这世上一次，只要离开的时候没有后悔的事，没有亏心的事，那...
日常养生6款药膳
日常养生6款药膳日常养生6款药膳，我们平时养生的时候可以试一试食疗法，有些药膳对我们的身体健康有很多的功效，不同的药膳具备不同的作用，下面我就为大家推荐日常养生6款药膳，希望大家喜欢。日常养生6款药膳1一、山药苡仁治久泻用生山药500克，苡仁1000克，共研成细末，搅拌均匀后取50克，...
日常饮食中三十种最健康的食物
1.蘑菇蘑菇菌肉肥厚，可以和牛肉媲美，一餐中食用蘑菇能够减少高达400卡路里的能量。它也可预防乳腺癌，能够帮助女性调节雌激素含量。2. 大麦大麦属于高纤维素谷类，可有效降低胆固醇。平日里可选用珍珠大麦等可快速烹饪的大麦，闲暇时也可以尝试一下带壳大麦。3.核桃核桃是ω-3脂肪酸的极好来源。ω-3脂肪酸可以降低对人体有害的底密度脂蛋...
小雪养生小知识有哪些？
小雪养生小知识包括：多吃叶酸食物防抑郁；防寒保暖要做好；每天保证睡眠；多喝水防内热产生；多多运动。1、多吃叶酸食物防抑郁小雪节气是冬季开始的标志，同时也进入抑郁多发的季节。要常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜，因为这些食物中都含有叶酸，可以帮助抵抗抑郁。2、防寒保暖要做好常言道：“若要安逸，勤脱勤着”。因此应多备几件冬装，做到酌情增减...
夏季养生小常识和做什么项目
天气闷热也是湿热诱因近来受闷热天气影响而夏季湿热的病人明显增多，其中以老年人居多，其中，胸闷、呼吸不通畅，浑身乏力、疲倦、头晕、腹胀、胃口不好，燥热、出汗很多或有汗出不出等三类情况尤为多见。夏秋天气闷热，对人们生活和身体产生很多不良影响，在闷热环境下，人体代谢旺盛时能量消耗较大，加上如果人体排汗不畅，造成湿气积聚，若疏于调理则容易导致湿热体...