这段时间常常去健身房跑步，累的时候需要补充能量，谁能推荐一款运动型饮料啊？
运动饮料要喝的话就选脉动吧，口味清淡，适合运动中喝，也适合运动后喝，不仅补充了体内流失的水分也适当的补充了维生素。个人建议运动饮料自己调制更好。首先自己调制的更放心，经济成本也更低。汗液中最主要的成分就是盐，以及一些微量元素。因此，在白开水中加入一点点食盐就可以可以充当运动饮料了。如果想要味道更好一些，可以在白开水中加入一些冰糖、柠檬片等。这...
康复训练注意事项
一、物理治疗1）软组织牵伸技术：禁忌症：主要为关节内或关节周围组织炎症，如结核、感染、特别是在急性期；新近发生的骨折、肌肉韧带损伤；组织内有血肿或有其他创伤；神经损伤或神经吻合术后1月内，关节活动或肌肉被拉长时剧痛；严重骨质疏松症。此外，当挛缩或缩短的组织具有维持关节的稳定性或使肌肉保持一定力量，增加功能活动的作用时，牵伸应慎重，特别是四肢瘫或肌肉...
徒手训练和健身房训练差别有多大？体能上区别更大吗？
我们自己徒手训练和自己去健身房训练其实都差不多，主要就是你可能会在健身房请教练，而教练他们会更专业一些的指导你训练，但是我们自己训练的话也许会碰到一些不好的现象，也就这点区别了。而且体能的话也不能说是训练房就能更好，体能完全是得根据自己的身体素质还有训练方式来看的，有一些人训练了很多但是体能一直都跟不上，有一些人随便训练就可以体能变得特别好，所以说...
脑梗塞病人应怎样进行康复训练？
脑梗塞病人可常做些扶物站立、身体向左右两侧活动、下蹲等活动。还可在原地踏步，轮流抬两腿，扶住桌沿、床沿等向左右侧方移动步行，及一手扶人一手持拐杖向前步行。锻炼时要注意活动量应逐渐增加。脑梗后可以进行哪些康复训练？人一但患上脑梗塞后可以进行哪些康复训练？首先，我自己介绍一下，我今年四十几岁，我来自农村，生长在农村，我也不是一名医生，只是一名脑梗...
有氧运动具体有哪些好处
有氧运动的好处： 1、有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数便增加，而且每次压送出的血液量也较平常为多，同时，氧气的需求量亦增加，呼吸次数比正常为多，肺部的收张程度也较大。所以当运动持续，肌肉长时间收缩，心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉，以及运走肌肉中的废物。而这持续性的需求，可提高心肺的耐力。...
健身时为什么要先力量训练再有氧训练？
我是魔兽成思远，今天和大家分享有氧训练和力量训练的关联！通常来说，有氧训练是很多减脂的人群所采用的一个方式，而力量训练是增肌人群必要的运动方式。我们来具体的分析一下，无氧训练主要是靠我们的ATP供能还有我们的乳酸供能。那乳酸供能是由糖转化为ATP的这个过程，在这个过程中会产生乳酸，所以称之为乳酸供能。所以说无氧训练，就是ATP供能和糖转化为...
练习腿部训练,腹部训练,健身操的先后顺序
其顺序排列一般为，上肢或伸展运动、头部运动、肩部运动、胸部运动、体侧和体转运动如果我的回答能够帮到您请及时采纳为满意回答~~~~予人玫瑰手留余香~~~~互相帮助共同进步~~...
如何做腰腹部的减脂训练？
赛普动图之七个床上练腹动作，每天睡前练一次，减掉小肚腩，练出马甲线！每天晚上睡前你在做什么?玩游戏，看电视剧?刷朋友圈?不如一起来练腹吧~每天睡前只需要花10分钟左右，便可以锻炼我们的腹部，长期坚持练习，可以减掉小肚腩，练出马甲线哦~~每个动作练习2组，每组20秒，组间休息20秒。一起来看看！做2组，每组坚持20秒，组间休息20秒。仰卧在床上(或垫...
体能训练项目有哪些？
体能训练的项目很多，但是常见的也就是哪几种。体能训练的项目还根据男女性别来划分不同的种类。男性体能训练的项目要比女性训练项目的强度更大一些，这样主要考虑的是女性在耐力和体质上要比男生差一些。常见的训练速度与爆发力的项目是50M短跑，无论男性还是女性，都可以参加这种项目的训练。男性和女性训练的耐力项目主要是长跑，男性为1000米，女性的是800米。训...
选择跑步健身，还是basi普拉提？
你要自己明确你的目的跟需求，无论哪种方式，只要正确的使用，自律的生活，科学的饮食，达到减脂塑形对于你这个年纪，都是易如反掌的。单从专业解释，健身算是一项运动，普拉提应该归类为一种康复治疗吧。现在比较新的趋势是把有氧，器械，瑜伽都综合到basi普拉提里面，形成多元模式，也在渐渐引导大家，走出传统的束缚，开发有趣的项目，让大家受益。别纠结摇篮里，都去试...