女性都注意保养什么？
女人不保养何来的美丽，女人为什么要保养？因为一辈子只有一张脸，妩媚多姿，迷人的脸蛋，值得保养，不保养都觉得对不起自己。女人为什么要保养自己？第一让自己感到舒服，第二变得更漂亮更自信了，第三，喜欢你的人越来越多了。什么样的女人最有魅力？做一份自己喜爱的事业，拥有快乐和成就感，经济独立，有主见，有自己的人生观价值观，有上进心，永远不放弃自己...
秋季养生要注意些啥？
养生也叫生养，即生活着养着。养不是治病而是防病。养生即是为了健康，健康是为了生活，生活是为了幸福，而幸福即是一种人间享受。享受是指美好的，顺意的，吉祥的，快乐的。比如子孙满堂的人伦享受，床前灶后的孝贤享受。名贵满门的耀祖享受，事业顺心的奋斗享受，家庭和谐的亲情享受等等，但这一切的一切，必须得有一个健康的好身体方能享受有余。否则便谈不上幸福享受了。...
健身期间的饮食、作息时间和健身计划
有氧运动：一周4次，每次40～60分钟，慢跑、快步走、爬楼梯、骑自行车、爬山等，有条件的话可以适当考虑游泳。 腰腹练习（小重量或自重）：一周3～4次，每次2个动作（不含热身，热身一般控制在10分钟以内）每个动作4～6组，每组20～30次；组间间歇1分半钟以内，动作间间歇2～3分钟。参考动作有：仰卧起坐，交替起坐，收腹举腿，收腹提臀，站姿两侧弯腰提...
男性必须注意的问题？
感谢悟空邀请！现在随着社会各方面的压力越来越大，男人在一个家庭中起到的作用也越来越重要，要想让自己和自己的家庭幸福，作为一个男人一定要保持自己的身心健康，在这里主要给大家讲一下，男性朋友怎么注意男性方面的健康。首先咱们通过房事生活做一个简单的判断，不要认为房事生活只是一个简单的小问题，这个可以评判出男士身体好坏的关键。通常来说，30岁...
饮水安全与健康知识
1不喝水垢过多的水.2不喝凉茶水.3不喝开水和生水混合的水.4不和蒸锅水.不能总喝纯净水,最好喝弱碱性的水;5不能喝隔夜的开水;6吃饭的过程中最好不喝水,饭后不宜马上喝水；7每天最少要喝五次水;不要等渴了再喝水；8早上起床后要喝杯水；9再多就很难遵循,做到这些就够了!10饮水宜温水,切忌烫,冰.11不可以过急,宜慢饮12一早起床饮返杯温的纯净水,...
女性生活小常识有哪些
每个女人都是美丽的，但又都想温室中的花朵一样，是娇柔经不起风雨的。时时刻刻的保护是不容马糊的。女人美丽要保养，月经要重视。良好的生活习惯，能减轻月经期的不适。 1、月经期间尽量不要洗头：如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。 2、月经期间要注意保暖：也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。 3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千...
健身练肌肉时三餐吃什么？
1：要吃粗纤维的东西2：多吃牛肉3：每天只吃蛋清，二十到四十个4：吃增肌蛋白粉和肌酸类的药品5：同时搭配HMB和谷氨酰胺｛这个药有点贵，为了肌肉拼了吧｝6：一定要有专业的人指导，别乱练，不然损伤身体7：早晨：牛奶、面包、鸡蛋中午：蔬菜、米饭、面食、牛肉晚上：蔬菜、面食、牛肉...
家庭急救应该注意什么？
1、脑出血病人忌随意搬动：如有在活动中突然跌倒昏迷或患过脑出血的瘫痪者，很可能有脑出血，随意搬动会使出血更加严重，应平卧，抬高头部，即刻送医院。2、小而深的伤口忌马虎包扎：若被锐器刺伤后马虎包扎，会使伤口缺氧，导致破伤风杆菌等厌氧菌生长，应清创消毒后再包扎，并注射破伤风抗毒素。3、腹泻病人忌乱服止泻药：在未消炎之前乱用止泻药，会使毒素难...
急救时应注意什么问题？
施救者急救时应注音以下问题：(1)必须勇敢、镇定、灵活，有随机应变的能力，熟悉急救方法，动作敏捷。(2)要有辨别伤病情况的能力，如流血，呼吸停止等。(3)让伤病者采取适当的姿势。(4)不必要时不要移动伤病者，但是在危险区应该立即移至安全区。(5)昏迷及失去知觉的伤病者，不可吃、喝任何东西。(6)注意让伤病者保暖，防止休克。(7)伤病急救处理的优先顺...
跑步需要注意什么？
谢谢邀请。我是一名马拉松跑者，一年会参加四五个全程马拉松比赛或长距离越野比赛来检测自己坚持长跑的效果，每个月跑量超过三百公里，一年总跑量都在四千公里左右。长跑首先要有良好的跑步习惯。包括适合自己的正确跑姿、自己的落到实处的跑步计划。试想一下，在长跑中一个错误的动作如果重复成千上万遍，对身体就会造成伤病；如果长跑只是三天打鱼两天晒网，那...