冬季养生应注意什么！
冬至是个非常重要的节气，也是一个很重要的节日，俗话说：吃了冬至饭，一天长一线，过了冬至后白天的时间越来越长，即“冬至阳生”。此时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养，而发挥其滋补功效，也就是说，在冬至前后人们开始进补是最好时间。如果冬天过度消耗阳气，体内阳气储存不足，则次年春天容易发生四肢无力，头晕欲厥之类的现象，对养生不利。那么冬季养生需要注意...
夏季运动应该注意什么？
一、选择合适场地 夏季阳光中的紫外线特别强烈，人体皮肤长时间受照射，可发生1～2度灼伤。此外，紫外线还可以透过皮肤、骨头，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受损伤。因此要避免阳光直射，运动的地点可选择在室内，但要注意开窗通风；如进行户外运动，尽量选择阴凉通风的地方。 二、安排合适时间 夏天从事体育锻炼时最好安排在早晨、上...
夏天运动该注意些什么？
今夏流行“轻运动”所谓“轻运动”，就是体能消耗少、技术要求低，时间要求松的运动方式。如晚上回家不乘坐交通工具，步行回家，只要时间控制在1小时内，也可算“轻运动”；在家里做健美操，每套2—3分钟，10分钟内完成两套，坚持1到3个月，也是效果明显的“轻运动”。除此以外，跳交谊舞、练瑜珈、扭秧歌等都是“轻运动”中不错的备选方案。夏季的运动“菜单”...
自驾游中要注意的20个误区是什么？
1.夜晚远光灯越强行驶越安全；错误，灯光的照射角度越大越安全，灯光抬得越高越亮越危险。 2.常常使用大油门对发动机不好；错误，发动机在档位上转速经常提到4000以上不但无害，还对发动机有一定的好处，常常空档踩油门或长时间在高转速上才对发动机不好。 3.习惯性踩离合器是减少麻烦的办法；错误，习惯性踩离合器不但对机器不好，反而麻烦会更多，更重要的是...
夏季运动时应该注意些什么？
夏天运动对很多人来说是一大难事。因为夏天比较热吗！但是，还是有不少热爱运动的人。在这里我给这些爱运动的人提一点建议。希望大家多注意运动时要注意什么。步骤/方法1防晒夏季阳光中的紫外线特别强烈，皮肤长时间暴露在烈日下，会造成1~2度的灼伤，并会发生中暑现象，得注意这个生活小常识了。紫外线还可以透过皮肤、骨骼，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受...
运动时应该注意哪些问题
作为初学者，有一个科学的健身指引是非常必要的。本人的责任就是帮助你登堂入室。首先需要指出的是：从健身初始你最好就要培养和改正自己的生活习惯，要多喝水，多吃水果蔬菜，不要暴饮暴食，不要熬夜通宵，不要不吃早餐，不要抽烟喝酒，不要~~~~~，因为既然你选择了健身，也就是选择了一种积极健康的生活方式，所以不要那些不良嗜好了，把它们统统留在回忆里吧！好了，...
健身需注意哪些问题?
健身前要做好热身运动；健身时要注意每个动作的正确性，是否练到位，动作不正确会影响到健身的效果；健身后要记得补充身体所需要的营养等！还有，健身时要注意安全，要量力而行，最好找个同伴，大家可以互相帮助！goodluck健身运动时需要注意哪些事项？健身运动的时候，首先要做一些拉伸活动，避免在健身的过程中伤到自己，然后在运动完之后一定要及时补水。...
举例说明我们在健身活动中应该注意哪些安全事项
大热天不宜过度运动，容易中暑；大冷天不宜过度运动，容易被寒风侵袭呼吸系统；过早不宜运动，容易吸入一些沉积的有害气体；过晚不宜运动，容易被不怀好意的人盯上；空气质量差时不宜运动，容易被可入肺颗粒侵袭呼吸系统------学校体育运动风险因素有哪些内容?一、学生对体育课中的运动认识不足，准备活动不充足，动作不规范，锻炼的方法不科学。二、体育活动场所不...
健身应该注意什么问题
1、锻炼前做足热身准备。一般来讲，当感到身上开始出汗时，应该说热身已做足了。热身可以利用一些户内的运动器械进行，也可以在户外热身，如小步慢跑等。2、穿的衣服要有层次。许多人认为户外锻炼只穿运动服即可，理由是运动起来不会冷。但人体在锻炼中产生较多热量的时候仅是中段，一前一后十分容易受外界温度的影响。因此休息以及锻炼结束时，应及时添加衣物。3、...
在运动中如何注意安全 避免受伤
运动中的安全避免受伤方法如下10条；1.科学健身、科学锻炼是最主要的预防措施 在选择运动项目时也要根据个人的情况来选择，要做到循序渐进计划、由慢到快、少到多、短到长、简单到复杂。把运动锻炼当成和吃饭睡觉一样重要的事情，持之以恒的坚持下去，不要长时间的中断。 2.重视小伤小病 在健身运动中要特别注意对急性损伤作及时准确的治疗，并科学合理的安排...