秋季身体上应该注意什么？
调养起居秋季昼热夜凉温差较大，应随时增减衣服，以防止秋凉感冒。为了提高人体在冬天的御寒能力，呼吸道抵抗力较弱而易患气管炎的人们，应特别进行秋季锻炼，保证机体顺利地从夏热与秋凉“接轨”，以提高人体对气候变化的适应性与抗寒能力。另外，秋季早睡早起有利于收敛神气，使肺不受秋燥的损害，保持充沛的活力。秋天生活中需要注意什么？调养起居秋季昼热夜凉温差...
秋天养生注意啥？
寒露来袭，也就意味着深秋来到了我们的身边，这时候的养生更需人们注意，离过冬越来越近，人们同样也要做好准备。多吃3种主食，预防2种疾病，让你平平安安过一冬，看看你都喜欢吃吗？1、深秋养生多吃这种主食：燕麦米饭燕麦跟豆类烹饪起来会更方便，如果你是个嫌麻烦的人，就不妨用燕麦，燕麦是谷物的一种，其中的膳食纤维含量非常丰富。把你每天食用的精白米面的少一半...
养生注意10个问题
冬季是一年当中最寒冷的季节，此时草木凋零，万物生机皆闭藏潜伏，昼短夜长，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内，冬季养生应顺应自然界的闭藏规律，以敛阴护阳为根本，把握十个"点"能够保平安。早“点”睡冬日阳气肃杀，夜间尤甚，古人主张人们要"早卧迟起"。唐代著名医学家孙思邈说："冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。"早睡以养阳气，迟起以固阴精。因此...
什么样的运动能够有效地健身
按年龄不同有别，中、老年人只需坚持散步即可···体育锻炼有助于身高增长，但条件是你必须是处在长身体的时候。家中没有健身器材你可以原地高抬腿跑、客厅里往返跑、俯卧撑和仰卧起坐等。运动健身需要注意什么呢？每天去健身房，但不注意锻炼后的身体恢复和休息专家点评：健身锻炼要注意合理安排时间，张弛有度，这样身体既能得到锻炼，又可以得到充分恢复...
养生之道应该注意些什么？
养生之道冬季养生不妨吃点寒食黄瓜曾经也十分珍贵冬天选好被可睡得健康冬季如何赶走皮肤瘙痒冬三月别“闻鸡起舞”寒冷冬季养生“八”宜注意留住蔬菜的维生素吃饭先喝汤的养胃秘方具有解毒疗效的食物每天8杯水悠着点喝冬季养肾系记住三要诀冬令需要养肾以御寒秋天晒...
夏季运动健身要注意什么？
不宜在强烈阳光照射下锻炼夏天不宜在强烈的阳光照射下进行锻炼，这个很好理解。就好比女生在出门前要涂抹防晒霜是一个道理，因为阳光中强烈的紫外线会透过人体的毛发、皮肤而辐射到脑膜和脑细胞中去，可能会导致中暑的症状，或者是出现皮肤发红等晒伤现象。 所以夏天进行体育锻炼不宜安排在中午阳光最强烈的时候，可以在早晨或者是下午四点以后。并且运动时间不...
运动的时候需要注意什么？
运动的时候需要注意以下几点:1运动强度运动强度要适中，不要过于强，也不要太小，运动强度太大，容易导致身体疲劳，而且也会多身体受到伤害，像跑步，如果你每天跑2个小时以上，就属于强度较大，容易造成腿关节疼痛，和腰部疼痛，所以跑步一般每天坚持40分钟到60分钟为宜。做其他的运动也是一样，不要时间太长，保持在45分钟为最佳。如果你的运动强度太小，...
女性养生要注意什么?
女性养生是一个很大的问题，女性更应该重视养生，把养生提到日程上来。那么如何做好养生呢？在养生的过程中，又该注意什么呢？ 对女人来说，首先必须解决好情志问题。因为情志是最能改变女性身体状态的，如果能很好地解决这个问题，那么很多女性病都可以有效地预防； 其次，要解决好饮食问题。我们前面多次提到过，想有个健康的身体，必须要好好吃饭，杜绝暴饮暴食、饮食...
夏天运动要注意些什么
气温节节攀升，又是一个难耐的夏天。但对爱运动的人来说，就是喜欢畅快流汗的感觉。夏季高温闷热，人体消耗特别大，各器官的衰老比其他季节明显，但是如果能在夏季坚持锻炼，抗衰健体的效果将更加显著。一、夏天什么时候锻炼最合适夏天从事体育锻炼时最好安排在早晨、上午和傍晚等气温比较凉爽的时候，因为这些时间可以避免发生中暑和日射病。二、夏天应如何锻炼1、动静结合...
幼儿教育应该注意些什么？
本人曾担任村小校长十年，学校从幼儿园（学前班办到五年级），学校的教学质量一般都在全镇名列前茅，我们学校一般在一年级开始就确定了领先优势，在这十年中，本人也一直在学前班兼课。那么，幼儿教育倒底要注意什么呢？一、要让幼儿对学前班产生温馨的感觉。教学要生动有趣，活动要适合孩子。要让幼儿们觉得，学生生活丰富多彩，十分有趣。自己在家玩没有趣味，在学校要有味得...