老年人运动需要注意什么
老人锻炼要注意的事项。 1.忌不做准备就开练 运动前的准备工作很重要，老年人在开始锻炼前一定要做好准备活动，弯弯腰踢踢腿、放松肌肉、深呼吸等，同时还要注意运动装备，不能随便，一定要穿运动服和运动鞋，避免运动过程中受伤。 2.避免做剧烈运动 老年人身体渐渐衰老，体力、耐力都变弱，过分剧烈的运动如长跑、长距离游泳、调高、跳远等，都不适合老人做，...
我有傍光炎要注意什么问题
膀胱炎因细菌感染引起。最典型的症状是膀胱刺激症即尿频、尿急、尿痛甚至有急迫性尿失禁，可以有血尿和脓尿。多发于女性、男性如有尿路梗阻如前列腺肥大或膀胱结石、异物等也易患膀胱炎、积极治疗和预防复发是处理膀胱炎的关键。注意事项：1.膀胱炎是妇女常见疾病，常因会阴部不洁净，细菌由尿道逆行向上而发生感染，所以预防膀胱炎的关键是保持会阴部的清洁卫生。2.勤换内...
经常进行剧烈体育锻炼后，应注意哪些，饮食方面有哪些注意
我是一个体育生所以给你说一下经验1剧烈运动的时候不要喝水可以喝一小口润润嗓子但不要喝水2运动的时候不要长时间不动，因为身体会凉下来，这样再一运动会受伤，所以要注意3运动完以后，要学会放松，4不要吃凉的，不要大量饮水，要少量多次，不要喝可乐之类的碳酸饮料，这中饮料会影响骨头，容易受伤5如果你想玩儿体育的话最好不要喝酒，尤其是田径类的...
女性膀胱炎吃什么药最好
女性容易患膀胱炎，膀胱炎吃华康利爽就可以，它具有消炎抑菌利尿提高固有免疫力的作用，改善尿频尿急尿痛等症状快，还能通过提高固有免疫力减少复发。还减少西药的副作用。能抑制细菌繁殖、利尿、抗炎、清除内外毒素，独有的桑寄生成分可以提高机体固有免疫力，对反复复发的疾病更有优势。得了膀胱炎要注意什么膀胱炎有特异性和非特异性细菌感染。前者指膀胱结核而言。非特...
健身时吃东西要注意些什么?
健身与饮食在线收听听众朋友，在运动训练学中有这样一句名言：“疲劳不能消除的训练是危险的”。这句话无论是在竞技体育还是全民健身中都具有指导作用。它说明，体质的增强是在体能恢复中实现的，而体能恢复很大程度上要靠合理的营养补充。今天节目开始，我们就谈谈这个话题：健身靠出汗也靠吃饭，补水要喝些运动饮料，三餐要讲究营养平衡。《健康你我他》听众朋友，中...
运动后饮食要注意什么
1、运动后吃少量的高纤食品 运动后的1小时内，可以适量饮用开水，补充过度流失的水分，也能减少饥饿感。待运动过后1小时以上，如仍觉得肚子饿时，再少量食用全谷类食物，可有效帮助身体燃烧脂肪，让你的瘦身效果更加显着。如果想要提高细胞的新陈代谢率，建议可以补充含有胶原蛋白的食物，如鲜奶、鸡蛋、鱼皮等。 2、运动后不要喝含咖啡因的饮料 运动后要避免喝含...
该怎样开始自练健身，有哪些注意的？
首先，你要明白你的健身目标是什么？是增肌，还是减脂？还是塑形？第二，根据你的健身目标制定你的健身计划。如果是增肌，要进行抗阻力量训练。并且分化肌肉群训练，例如，周一胸，周二背，周三肩，周四腿，周五手臂。一周五练。如果是减脂，可以在力量训练后加入有氧运动，强度可为半小时。或者单独的有氧运动训练日。第三，制定饮食饮食计划。增肌的饮食计...
食疗养生应该注意什么？
既要营养滋补，又要易于消化吸收.秋冬季六节气养生的饮食原则是既要营养补养，又要容易消化吸收。同时，换季时人们抵抗力最弱的时候，如果体质不佳就非常容易得病，这时多吃一些能够增能人体免疫力和体抗力的食品，关于身体健康大有好处。少辛增酸所谓少辛，是指要少吃一些辛味的食物，这是因为肺属金，通气于秋冬，肺气盛于秋冬。少吃辛味，是要防肺气太盛。中医认为，金克...
急救、常识、医学
呈喷射状，血液呈鲜红色。因为是动脉血，所以血中含大量氧分子血呈鲜红色，而动脉管内压力大，血管一经破坏血液就呈喷射状流出。作为一个护士所必须知道的常识有哪些三查八对最重要，沟通态度要注意，说话用词要恰当，对待青年人嘴要甜，对待老人要耐心，对待小儿要鼓励。眼、儿、嘴、手、脚需勤快。如有凝问多核对，不懂问题必请教。操作技术要多练，操作后要再检查，危重...
• 老人锻炼要注意什么 ???
体育锻炼对老年人是有好处的。但老年人参加体育锻炼要量力而行，要遵守体育锻炼的原则，保持良好的思想情绪，避免精神过度紧张和超负荷运动。近年来，喜欢体育锻炼的老年人越来越多。尽管大多数人运动项目强度较小，但不正确的锻炼方法仍导致许多疾病，特别是软组织损伤。因为老年期软组织退化较快，且损伤后不易恢复，所以，老年人参加体育锻炼，除选择较小负荷的项目...