春季养生应注意什么？
春天里注意养肝护肝。肝脏与草木相似，草木在春季萌发生长，肝脏在春季其功能也较活跃。因此，春季养生应以养肝护肝为主。养肝护肝的关键在于“动”，切忌“静".。春天自然界阳气开始升发，所以要调节人的心情，防止肝火生越。要避免暴怒及心情忧郁，尽量学会制怒。初春季节寒冷干燥缺水，人们应适当多喝水以增强血液循环，促进新陈代谢及人的消化，吸收和废物的清除，减少代...
• 春季养生要注意什么？
春天，是指从立春之日起，到立夏之日止，包括了立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨等六个节气。中医养生学认为，春季养生当注重以下四原则：养阳气 《黄帝内经》里明确指出“春夏养阳”。意思是，在春季和夏季，人们应注重对体内阳气的保养。何谓阳气？即通常人们所说的“火力”，也就是人体的新陈代谢能力。若火力不足，就会出现畏寒、肢冷等症状。保养人体阳气的方法很...
春季养生要注意什么？
饮食调养春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品。春季饮食应避免吃油腻生冷之物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。现代医学研究认为，饮食过量、缺少维生素B是引起春天发困的原因之一。春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火更旺，损伤脾胃。应多吃一些味甘性平，且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜...
五十多岁的男人，应特别注意些什么？
1，生命密码。其实是泄露一个天机，从18岁开始，相隔11年为一个周期，看看几个年龄，都是比较危险的关口。就是18，应该提防抑郁自杀的风险；29，应该提防过劳猝死的风险；40，各种疾病开始萌芽；51，人生最大的鬼门关；此后还有62、73、84。2，亚历山大。在上述几个关口，51岁是最危险的。为什么呢？因为亚历山大。上有老，垂老病死。下有小，青春期逆...
剧烈运动后该注意点什么？
运动过度会产生疲劳和损伤，不但起不到锻炼身体促进健康的作用，反而会伤害身体也会给后续长期锻炼习惯的养成带来巨大障碍，所以要建立长期的锻炼习惯要注意身体的感受变化，及时判断是否运动过度或产生了运动疲劳，并及时作出恢复和调整。判断运动过度：运动过度一个是从运动消耗的能量上看，还有就是看看你自己的身体反应，比如关节肌肉劳损啊，头晕乏力、恶心呕吐、肌肉酸痛...
冬季运动需要注意什么
（1）运动前做足准备活动。准备活动可以升高体温，降低肌肉的粘滞度，放松肌肉，使肌肉达到运动所需的状态。不可不做准备活动直接参与大运动量活动。（2）合理安排训练量。应根据自身的情况合理安排运动量，不要盲目照搬他人的训练计划，有条件的可请专业指导帮助制定训练计划。（3）正确掌握技术动作。要在完全掌握技术动作要领后再开始练习。在做较大运动量的高负荷练...
冬天适合做什么运动？
室内室外是有所不同的！室外尤其是北方，空气干燥寒冷，对人的呼吸道刺激较大，不适合剧烈的运动，在室内做有氧运动最好了，比如yoga，普拉提、健身操、器械能让身体增强协调性，抵抗力的都好。但要注意通风，保持空气新鲜！冬天运动要注意什么？冬季气温低，低温环境对机体也有一些影响，主要表现在：A.低温可使肌肉变得僵硬，黏滞性增大，容易造成运动损伤。B.当...
冬季体育锻炼应注意什么
1、冬天运动注意运动不宜起太早冬季进行锻炼，特别是进行晨练的时候不宜起太早。过早不仅气温过低，还容易因为地面空气中含氧量第，污染物多对身体造成不利影响。一般应该等太阳出来之后再进行锻炼为宜。2、冬天运动注意防止冻伤冬季锻炼要注意防冻伤。冒寒锻炼身体外露的部分，包括手、脸、耳、脚等都需要注意做好防寒保暖，另外锻炼结束之后，也不宜立马烤火或用热水浸泡这...
冬季运动常识
朋友你好！下面我来为你回答： 冬季运动 wintersports 在天然或人工冰雪场地借助各种装具进行的体育运动。冬季运动项目通常分为冰上运动和滑雪运动两大类。冰上运动包括速度滑冰（iceskating）、花样滑冰、冰球运动。速度滑冰又分为标准场地滑冰和短跑道滑冰。花样滑冰分单人、双人和冰上舞蹈。滑雪运动(SKIING)包括越野滑雪...
冬季养生注意
冬季阴气盛极，万物收藏之季。阳气潜伏，阴气盛极，草木凋零，昆虫蛰伏，大地冰封，自然界中的一切生物处于休眠状态，养精蓄锐，以适应来年春天的生机，人体新陈代谢也处于相对缓慢的水平，冬季养生，以避寒就温，敛阳护阴，以使阴阳相对平衡，身体健康。（一）精神调养冬天会使人身心处于低落状态,出现季节性情感失调，如情绪抑郁，懒散，嗜睡、昏昏沉沉，多见于青年，...