健康需要注意那些？
健康饮食金字塔民以食为天。解决温饱之后，人们对于各种美味中所隐藏的神奇奥妙愈加关注。为了从日常饮食中获取更多的营养，或是改变自身的健康难题，人们开始对食物越来越挑剔、越来越苛求，因为一分一厘的取舍对于我们来说都至关重要，直接影响着人类的健康。20年前，美国农业部开始根据“美国人饮食指南”建立了日常食物金字塔。今年年初，又推出了新版食物金字塔...
夏季跑步要注意什么？
这几天刚刚入三伏天，就频频爆出，跑步中暑晕倒的事例。气温高，心率高，出汗多，甚至气温都高过体温，为了跑得健康，跑得长远，必须要注意以下8个事项。1.选择气温低的时间段早晨，夜晚。其实在南方，早上7点左右，太阳也很大，气温已经很高了。2.选择遮荫凉爽的地方比如树荫大的公园内，或者有空调的室内3.服装，穿着轻薄，吸汗，速干的衣服带着遮...
夏天来了，运动的时候要注意些什么？
在夏天健身其实有很多好处，当然。第一要则是要避开高温，毕竟所有的锻炼都是从“保持身体健康”这个角度出发的。在早上或者是傍晚进行锻炼，大汗淋淋过后冲一个澡，开启能量满满的一天。如果是晚上进行锻炼，有助于睡眠质量。对于那些正在备战马拉松和长跑赛事的人来说，在夏天训练有一个意想不到的好处：提高热应激能力。这个能力你可以把它看作是耐热性，也就是说，...
夏季养生注意什么？
立夏开始，天逐炎热，植物繁殖，是所谓“萆蕃木秀”繁衍秀美的季节，人体心脏机能处于旺盛时期，人在整个夏季养生，情志、起居、饮食要注重“心脏养护”，故夏季养生“心为先”。心静自然凉《素问·灵兰秘典篇》曰：“心者，君主之官，神明出焉。”心在人的生命活动中起主导作用，维持生命。精神、情志都出于此。“心静自然凉”的“静”有清静安宁的意思，引申为心无杂念...
最常见的饮食禁忌是什么呢？
禁忌之一：吃葡萄，或是吃西瓜前后不能喝汽水饮料，更不能喝任何水。否则会腹泻腹痛。喝蟹类，不宜配洋葱。宝宝饮食的8大误区，妈妈都了解吗？在我看来，宝宝饮食的误区应该有很多。比如说，总担心宝宝吃不饱会饿，而不断地要求宝宝多吃点；总觉得鲜榨果汁好，于是不断地让孩子喝；对待零食完全抵制，一点都不允许孩子碰等等。我觉得，很多所谓的饮食误区，虽说有...
夏季要怎样注意养生
多喝水这样可以排毒别吃太多西瓜西瓜可以利尿吃多了会对肾不好一次就吃一两片就好夏天要多吃点清淡的多吃蔬菜水果早上最好和一杯淡盐水对肠道特别好每天喝坚持下来夏日养生要注意什么？1、忌空腹饮茶：过多饮茶，尤其是空腹时饮茶，极易导致茶水消耗人体的阳气，如果再是喜欢食咸之人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，使人易于罹患手足疼痛之痹症...
运动后需要注意哪些事？
健身运动可增强体质，也能预防许多疾病，可谓百利而无一害。然而值得注意的是，运动过后要注意正确的休息方式。1.不蹲坐休息健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。该情况多见于那些运动量比较大的活动，如长跑。正确的做法是在每次运动结束后，多做一些放松、整理活动，如慢行，舒腿等。2.不在大汗淋漓时洗冷水浴（或游泳）...
夏季养生要注意些什么？
夏季养生宜光脚走路 夏季锻炼身体，步行是一种最好的运动项目，城里人宜光脚走路来接近大自然。光脚在刚割过的草地或者鹅卵石上散步，不仅舒服，而且对身心健康大有益处。 因为，足底有人体所有内脏的反射区。光脚走路，可以对足底的活性点进行刺激，从而改善血液循环，提高人体的紧张度，甚至促进细胞的更新。所以，夏季锻炼宜光脚走路。 夏季老年人锻炼宜清...
春季养生应注意些什么？
春天的养生与保健？从中医角度来说，春天是历代养生家都非常重视的季节。因为这个季节阳气生发、生机盎然，但也是各种病菌和微生物繁殖、复苏的季节，疾病很容易流行。 吃：多甘少酸是春季饮食原则 中医认为，春季与五脏中的肝脏相对应，很容易发生肝气过旺，对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收。甘味食物能滋补脾胃，而酸味入肝，其性收敛，多吃不利于春天阳...
春季养生应注意什么？
春天里注意养肝护肝。肝脏与草木相似，草木在春季萌发生长，肝脏在春季其功能也较活跃。因此，春季养生应以养肝护肝为主。养肝护肝的关键在于“动”，切忌“静".。春天自然界阳气开始升发，所以要调节人的心情，防止肝火生越。要避免暴怒及心情忧郁，尽量学会制怒。初春季节寒冷干燥缺水，人们应适当多喝水以增强血液循环，促进新陈代谢及人的消化，吸收和废物的清除，减少代...