现在的人都注意身体健康，在锻炼身体的过程中有哪些值得注意的地方？
谢悟空邀请，锻炼和损伤从来都是分不开的，锻炼的目的是为身体变得健康，但是不得当的方法，急于求成的心态，超负荷的运动量，会让我们身体变得更差。不知道你有没有发现，按年龄段划分有一个现象，年轻人极少数锻炼和运动，学校学习紧张或工作压力大只是一个方面，他们本身大都没有意识到健康的重要，是不爱运动的；健身房坚持下来锻炼的，30多岁的占多数；而早晨起来...
健身时应该注意哪些？比如饮食，运动过程中该注意的等等。
健身是注意以下情况一、什么是运动损伤？即在运动过程中及之后发生的各种伤害。健身的目的是为健康，但由于不正确的锻炼方法造成运动损伤这就不值得了：所以我们必须了解一些运动损伤的产生原因和预防措施。参加有氧运动，首先要了解自己是否有不适合有氧运动的家族病（比如：心脏疾病、哮喘等）、，并了解自己的身体检查情况：有心脏或其它因参加运动会使病情加重的人，应该...
养生要注意哪八大忌\
养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。总之，养生就是保养生命的意思。但保命保错了的话，不但没有赚到反而会亏本，以下这些养生的忌讳你一定要看看。 一、老了才养 许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折...
老年人养生要注意些什么？
第一饮食要主意，不要吃油腻的东西，戒烟戒酒，定期到医院检查身体，有病史的注意按时吃药控制，有高血压的要保持良好的心情，及时吃药，可以自买九安血压仪经常测测血压。...
老年人饮食要注意什么?
第一，摄取适当的热能，维持理想体重。老年人热能摄入过多，很易发胖，肥胖不仅是成年人高血压、心血管疾病和糖尿病的诱因，而且病死率也高。因此，适当限制热能的摄入，可以延长寿命，而能量是否充足，衡量的指标是体重，维持体重在标准体重上下10％较为合适。第二，保证优质蛋白质，常吃蛋、奶、豆制品。优质蛋白质主要包括动物性食品和豆制品。动物性食品应增...
常见的快捷酒店有哪些？
我因为工作的缘故需要多次住酒店，所以对一些的快捷酒店还是比较了解的，比较常见的有汉庭、海友、桔子酒店等。汉庭是我订过次数最多的酒店，分布范围广，基本在较为繁华的路段都可以找得到，内部装饰干净简洁，服务也很周全，不管是出差还是旅行汉庭都是个不错的歇脚点。我因为工作的缘故需要多次住酒店，所以对一些的快捷酒店还是比较了解的，比较常见的有汉庭、海友、桔子...
养生注意的事项
养生注意的事项第一节 春季养生春季，天气开始转暖，而寒气尚未完全退却，故气候常复杂多变，阴晴不定。而人们经过一个冬天的蛰伏，体内积热较多，较易外感。而春天多风，风性上扬善变，故春天多因外感风邪而引起发热，恶风，咳嗽等，若治疗不及时或治疗不当，则邪由卫分转入气分，邪犯肺络，甚至进而逆传心包。故春季应注意保暖，在沐浴，运动出汗以及睡眠时应避免受凉...
急救时需要注意些什么？
当然急救常识必须有，但是最重要的就是及时对伤员进行伤情处理，给医生争取宝贵的时间，首先，必须对大出血的伤情，这会危及生命。其次是对关节等进行处理，一般都是进行加压包扎。这都是很重要的。还有不能让伤员更痛苦。...
中医认知常见的四大误区是什么？
第一是中医就是吃中药，其实中医除了中药，还有针灸，生活起居和饮食疗法，第二是中药治病效果慢，其实中药效果很快的，只要选择的使用正确，中药效果比西药还要快。第三，西医治不好才会去找中医，其实许多病中医一开始就可以接触。这样治疗好的更快。第四，营养学等于中医食疗，其实这是两个概念。看中医需要注意什么？这个问题非常好！我媳妇是中医大老师，这方面，我...
适合老年人锻炼的运动
老年人不适宜运动量太大的锻炼，我今年已经78岁，身体状况基本上良好，根据我个人的体会介绍几种活动方式，供你参考：1、看电视时，不要坐着看，拿一付小磅数的哑铃，在看电视的同时，双腿和双臂随意的做轻微的运作，不宜太累，经常坚持就好。2、出门等车的时候，在马路牙边一条腿用脚尖站着脚跟向下压，使腿后的大筋拉伸，不要太用力，以免拉伤。3、坐在四上...