夏季锻炼应注意什么？
夏日炎炎，酷暑闷人。在炎热的夏天不间断体育锻炼，需注意夏季体育卫生常识，一般应注意以下问题：把运动时间安排在上午10点钟以前和下午4点钟以后。因为中午往往温度较高，空气又潮湿，通风不良，如果进行体育运动，身体内的热量不能随汗大量散发，加之运动的时间较长，使身体产生的热量急剧增加，体温的调节作用一时不能把过多的热量散发出去，于是热量积聚在体内，使体...
夏季应注意的生活常识
越是天热，越不应少穿衣服 赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，增加皮肤的辐射、传导散热，而盛夏酷暑之日，气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而打赤膊会感觉更热。啤酒多喝无益 夏天喝啤酒能解暑不可否认，但是，多喝照样能使人感觉口干咽燥、全身发热。因为啤酒毕竟也含有酒精，喝得过多，不仅达不到解暑的目的，反而会降...
面瘫应注意什么？
面瘫在生活中是非常常见的一种疾病，面瘫可分为中枢性面瘫和周围性面瘫，中枢性面瘫一般不会影响到额纹的运动，与大脑的病变相关。周围性面瘫多累及整个患侧的面部肌肉活动，表现为额纹、鼻唇沟变浅，眼睑不能闭合，口角偏向一侧，鼓腮漏气，刷牙漏水等症状，周围性面瘫发病原因比较复杂，大多倾向于面神经感染，多在免疫力下降、受凉后发生，发病率较高，主要是由乳突孔卡压水...
养生首先要注意什么？
养生最重要是先调整心态，养生之所以叫“养”，就需要一个过程，又或者说以后将是新的生活方式，而不是做一个动作、吃一样东西等等可以有捷径的。另一方面来说，养生与治病截然不同的地方在于，“养”是全面性的，身体是一个整体，所以需要从多方面：作息、饮食、运动、心情等结合。有了这样的心态，再开始行动起来，而且持之以恒下去，身体自然就会给你反馈。...
春天养生注意什么
中医养生学理论认为“春与肝相应”，意思是说春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系。早春时节，专家指出，养肝护肝要从饮食、起居、锻炼和情志四方面入手。饮食春季饮食要根据个人体质进行选择，普通健康人群不主张大量的进补。身体特别虚弱的人可以适量食用海参、冬虫夏草等补品。对于健康人群而言，春季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。同时，因为此时阳...
春季养生有哪些小常识
春季，人们应顺应春季的特点，除了做到早睡早起，居有定时，适当锻炼，精神情绪旷达舒适外，还须注意饮食、药膳补养。芹菜粥取大米250克，加适量清水，煮至半熟状粥，再加入洗净切碎的连根芹菜120克，煮粥至熟食用。春季是肝火头痛和高血压病的多发时期，食用芹菜粥可以清肝火、降血压、止晕。玄参猪肝 玄参15克，先煮30分钟以后，再放入猪肝500克，同...
为什么健身完后要拉伸？
1、拉伸能放松僵紧的肌肉，同时可以完美身型。2、可以促进血液循环，提高代谢，让减肥效果明显。3、能让肌肉更加紧致，线条越加流畅，避免大量运动后产生的肌肉腿。4、还有助于保持身体的柔韧度。等等的好处等你发现啦坚持就对了！健身之后要注意些什么？导语：健身是一件身体力行的事，长期健身对我们的身体和精神都有很大的改观。健身不仅可以减脂瘦身...
高强度运动后有哪些注意事项？
1，高强度运动后不宜立即停下来或者坐下，躺下休息。2，要做一些缓和的放松运动。3，不宜大量饮水或者饮用冰冷的饮品。4，不要吃东西。5，不宜冲凉，吹空调，风扇等进行骤然降温。6，肥胖者要注意大腿内侧擦伤，并及时处理。健身后要注意些什么的问题？一、锻炼前做足热身准备。一般来讲，当感到身上开始出汗时，应该说热身已做足了。热身可以利用一些户内...
腔隙性脑梗塞在日常生活中注意什么
脑梗塞是由于脑动脉粥样硬化，血管内膜损伤使脑动脉管腔狭窄，进而因多种因素使局部血栓形成，使动脉狭窄加重或完全闭塞，导致脑组织缺血、缺氧、坏死，引起神经功能障碍的一种脑血管病。脑梗塞的主要因素有：高血压病、冠心病、糖尿病、体重超重、高脂血症、喜食肥肉，许多病人有家族史。多见于45～70岁中老年人。(一)脑梗塞的先兆症状脑梗塞的病人多在安静休息...
健身要注意的事项？
不要空腹，训练前半小时吃一点好消化的东西；训练前记得热身，刚开始的时候运动量不要太大，注意循序渐进；保持良好的精神状态，开心健身；训练中适当补水，少量，多次；很荣幸为您解答，如果满意的话，请采纳万分感谢！还有疑问的话可以补充问题或加我634——925——230！随时为您解答到满意为止！——轩辕￠璇...
