冬季应该怎样运动？重点：早上适不适合跑步？要说清楚哦！
展开全部先说你强调的重点吧~~早上不适合跑步，无论是冬天还是夏天，很多人的误区在于早晨的空气好，其实不然，植物晚上无光合只有呼吸，到了早晨太阳刚出来的时候空气中的含氧量已经比较低了，这时候跑步是不好的。慢跑的正确姿势，以及动作误区和注意事项正确的跑步动作应当是：两肩稍提，两臂弯曲成90度，前后摆动不大而稍有上下弹动，肩稍抬高，跑步中大腿前抬较高...
冬天保健注意事项
冬季养生有八宜一宜保暖。冬季“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背而暴暖大汗。二宜健脚。必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上以活动双脚。此外，选一双舒适、暖和、轻便、吸湿性能好的鞋子也相当重要。三宜防病。寒冷会诱发心肌梗死、...
中风病人宜吃什么忌吃什么？
中风病人应多吃蔬菜、水果及豆类，少食动物脂肪。提倡高蛋白质饮食，如豆制品、蛋清、瘦肉、鱼和各种谷类等，预防因长期低蛋白质造成的记忆力减退、无力、抵抗力降低、水肿、贫血、褥疮等症状。 提倡低脂饮食，少吃肥肉，多食植物油。因植物油中含的维生素E较多，并含有丰富的不饱和脂肪酸，可降低胆固醇，减少动脉硬化的发生。常用植物油有豆油、花生油、葵花籽油、菜籽...
胰腺炎恢复期注意事项?
注意饮食预防胰腺炎饮酒欢宴，这是庆祝佳节的传统习惯。这时要注意饮食的适度，切忌暴饮暴食。暴饮暴食特别容易引起胰腺炎、胆囊炎之类疾病的发作。这里着重说说胰腺炎患者的饮食。胰腺炎重在预防。胰腺炎也是可以预防的。无论是初次的急性发作，还是慢性胰腺炎的急性发作，均应该可以预防。预防的主要环节就在于注意饮食。不能酗酒，饮酒要适量。不能吃得太饱，不能吃得...
跳健美操的好处与坏处及注意事项
跳健美操的好处： 健美操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法。健美操作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能，如全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，使人体达到最佳机能状态。此外，健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，...
夏季养生需注意事项？
夏季养生原则最关键的就是忌凉！以下四点供 参考！ 1、忌夜食生冷： 夏季夜短，年事稍长之人，或体质稍弱者，腹中常冷，不易消化饮食，生菜、瓜类等，本为夏季忌食之品，夜间尤其要注意食用此类食物。夜间亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘腻之物，否则可见腹胀、吐泻交作等病症。 2、忌空腹饮茶： 过多饮茶，尤其是空腹时饮茶，极易导致茶水消耗...
你知道夏季用车的注意事项吗？
现在的天气越来越热，对于有车的朋友来说，做好汽车的防护工作刻不容缓。那么夏季用车都应该注意些什么呢？下面我们一起来了解一下吧！...
乙肝患者饮食应注意什么？
乙肝患者日常饮食及生活中的注意事项宜 1、酸从中医的角度来看，酸性食物可引药入肝。中药中的五味子就属酸性，它可引药入肝，降低转氨酶。过去，还曾经流行过米醋治疗肝炎。另外，酸性食物还可增加食欲。 2、甜甜性食物可给肝炎患者补充一定的热量，易吸收，有利肝炎的恢复，在肝炎的急性期，食欲减低，进甜食是好的。 3、苦中医认为苦性食物属寒，可...
烧伤患者的营养方案及注意事项有哪些？
烧伤临床过程一般分为三期，即休克期、感染期和康复期。烧伤后机体组织分解代谢升高，能量消耗增加，各种营养物质丢失，可持续数周，若并发感染，能量消耗将进一步增加。烧伤患者及时合理地补充营养物质，有利于降低代谢消耗，维护脏器功能，增强免疫机制，预防和控制感染，促进创面愈合。（1）烧伤的营养方案及注意事项①膳食必须考虑病情和病程：对于>40%体表...
夏季养生有哪些注意事项
酷暑盛夏，烈日炎炎，人体受此影响，易出现食欲不振、烦躁困倦等不适感。作为一个老中医，我总结的了夏季养生九点注意事项： 第一、瓜果勿过量 第二、不宜久坐木 俗话说：“冬不坐石，夏不坐木。”夏天气温高、湿度大。木头，尤其是久置露天里的木料，如椅凳等，露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，如...
