在健身房，什么运动最减腰
根据个人情况而定，一般来说消脂的话要做有氧运动，跑步机椭圆机登山机等都是不错的选择，有氧运动的时间不要太短（太短的话就不是有氧运动了，起不到将脂肪转化为能量的作用，只是将糖元转化成了乳酸），至少一组运动要在15到20分钟（刚开始时量力而行，运动一定时间后体力增加了，时间也要延长），最好做40到60分钟的有氧运动。如果觉得跑步什么的枯燥的话，各种有氧...
健身房里面什么运动器材能减掉腹部赘肉
你好运动减肥是全身性减肥但是一般有氧运动先减的都是肚子你可以从跑步仰卧起坐平板支撑跳绳等等之类的运动做起这些运动并不受场地的限制想要减肥还需要控制饮食的合理均衡或者可去学学（廋身心得稼，瑾红）怎么样做到的在健身房里怎么减肚子上的肉在健身房健身，要想达到健身减肚子上的肥肉，得从以下几方面进行体能训练，才能收到减獒肉的成效。...
在健身房，做什么运动，最减肚子还有大腿？？？？？？？
一般情况下单独练掉某一地方的肉效率不高最好是有氧运动半小时后再做如平躺伸直双手双脚，抬腿离地，上下反复。肚子大腿都练到，超累，要增加的话，腿放下时可不不挨地试试在健身房怎么减肚子和大腿？床上减腿法1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。2、卧在床上，伸直双腿，一...
快速瘦肚子3天见效
有过长肥经验的人都知道，长肥都是从肚子开始的，减肥效果最明显的也是从肚子开始。今天我们为您推荐一套专门针对减腹部的运动减肥操.方法/步骤坐椅腹部练习操这组操方便、轻松，收效快，适合天天练或隔天练。做法：坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来了，放松地弓背踏腰，腰部要尽量地贴上椅面。第一组：双脚轮流做踩自行车的动作，此时腿部...
什么样的运动方式是最能减肚子
跑步和仰卧起坐，是相对来说最容易减肚子的方式。如果能在饮食上控制下，以素食为主配合吃塑纤果，这些都做到的话，相信你的肚子很快就能减下来了。...
女人减肚子最有效的运动是什么
想要减肥，减针对部位是比较难的，不过在生活中有一些方法，特效仰卧起坐是小腹赘肉的杀手。但是强度也比较大，并不是所有女生都能做到。仰躺在床尾，臀部以下探出床外。弯起膝盖，将大腿置于腹部上方。手掌放在臀部下方。随后腹部用力带动双腿，以缓慢数到10的速度将腿往前伸直。此时脚尖必须向上并使身体成为一条直线，完成后在顶端稍作停顿，再以数到5的速度弯曲膝盖...
减肚子最有效的运动方法？
我就是采用不运动也不节食的减肥形式，最后瘦身成功的。已经掉体重23斤。感觉还挺满意的。我觉得使用适合自己的减肥方法才是最有效的。不过一般而言，减肥一定要注意方式方法，有副作用的减肥药坚决不能吃，我原先也是吃了很多减肥药，副作用很明显，把肠胃差点吃坏。关于有副作用的减肥药的名声媒体报道的很多了。另外平常要经常锻炼，多运动，多吃水果蔬菜，少吃热量高的食...
什么运动减肚子最有效？
■臀部瘦身法：臀部肥胖一直是许多朋友的困扰，这跟【饮食】和【坐姿】很有关系，以下提供一些方式给您做参考：【饮食】方面※消脂茶要去除下半身的脂肪，可推荐您喝消脂茶，您可以买山渣、菊花加水煮成汤，然后冰在冰箱内来喝，此方有降脂的作用，不过要记得吃完饭后才能喝，且一次不要喝超过250C.C，一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了，若有胃不舒服等现...
儿童肚子疼怎么回事？
您好！ 小儿常见腹痛疾病之面面观： “肚子痛”是孩子的常见病症，3～7岁的孩子，有哪些常见的腹痛疾病呢？ 小儿腹痛是儿科常见病症，但是由于引起腹痛的原因较多，家长在送孩子就诊时要注意观察孩子的症状，千万不要随意给孩子使用止痛药，否则就会掩盖发病时的症状，影响医生对病情的观察，以致延误诊断和治疗。如果孩子出现下面这些常见的腹痛症状，家长应...
