健身入门，求教
哥们，这个问题还是我来回答首先，你不需要请私教，因为你的训练水平没有那么高，私教也只是告诉你一些基本的常识，甚至一些私教都是滥竽充数的为多其次，根据你的身高，体重，没有必要进行太多的有氧运动，太多的有氧运动会消耗一些蛋白质和肌肉，造成你的维度增肌缓慢，每个星期每天针对一块肌肉群练习，用4-5个动作同时练习一块肌肉群，比如，你可以把上身分为，...
日照2010体育与健康基础知识测试
日照四中《体育与健康》试题案例解析（一）一、根据右图回答下面的问题：1．激烈运动后，下列做法正确的是A．立即停止活动，进行休息B．马上沐浴，消除运动产生的热量C．递减运动强度，逐渐结束运动D．马上补充水分和食物，减少运动消耗【答案】C2．图中所说的放松活动在...
心理学的基础知识
心理知识一、如何获得好心情？1、拿一张纸，一支笔，把你所能写出的漂亮、美好、幸福的词语写出来，渐渐的，笑容就会在你的脸上浮现。2、到外边看一看天空，追逐那白色的云朵，想象那蓝蓝的天...你的心胸就会开阔多了。二、心理保健：1、不做过当事。大凡为人处事，宜于恰当适中，切莫做过当事。光明磊落，与人为善，乐于助人，便能建立良好的人际关系，自觉心...
关于心理健康的知识
让自己热爱生活，常怀悲天悯人之心，去关心别人。不要过分要求自己一定要怎么样，简单点，改变能改变的，接受不能改变的。加油吧，相信你可以做到。心理学基础知识 心理知识 一、如何获得好心情？ 1、拿一张纸，一支笔，把你所能写出的漂亮、美好、幸福的词语写出来，渐渐 的，笑容就会在你的脸上浮现。 2、到外边看一看天空，追逐那白色的云朵，想象那蓝...
护理基础知识要点？
护理学的形成：1、人类早期的护理－－医巫不分2、中世纪的护理－－医院产生由修女担任，3、文艺复兴时期－－成为独立的高尚职业，4、宗教改革－－黑暗时期;护理的基本任务：减轻痛苦，预防疾病，恢复健康，促进健康医院的物理环境;空间、温度、湿度、通风、光线、音响、装饰;其中病床之间的距离不得少于一米床与床之间应有围帘必要时进行遮挡。一般病室的温度为1...
在健身前，你觉得需不需要学习健身方面的基础知识，类似于指南之类的？为什么？
大家好，很高兴回答此问题，我也属于大众健身爱好者其中一员，不专业、边学习边锻炼。在健身之前必须要学习健身方面的基础知识，盲修瞎练不仅有可能造成伤害还有可能得不到应有的锻炼效果，练了老半天啥效果感觉不到，关键是有效果了还不能发现、甚至不能正视，不知说是遗憾还是可悲。基础知识到位了可以使锻炼效果事半功倍。举几个例子说明仰卧起坐就是练腰腹力量...
新手健身需要知道哪些基础知识？
1、目标肌肉 做动作之前要明确训练的部位。如做哑铃上斜卧推时，要明确所训练的部位为胸肌上部、肱三头肌，同时对三角肌前束有锻炼作用。知道了训练的肌肉群之后，重点是要感受目标肌肉的发力过程，这是最重要的。 2、动作 充分了解某一部位的训练动作，对于初学者来说一个部位3-4个动作就可以，到高级阶段时，一个部位的训练动作可以增加到8个。...
养生与美容
养生十大水果：1、百果之宗——梨；2、干果之王——板栗；3、维C之王——猕猴桃；4、甜腻美味——柿子；5、西域佳果——石榴；6、天堂之果——橄榄；7、酸甜适中——柚子；8、长寿食品——山楂；9、维生素丸——大枣；10、大夫第一药——苹果关于养生和美容的基础知识秋季6节气的饮食养生要求（1）既要营养滋补，又要易于消化吸收秋季一到，气温逐渐下降...
经常有农民在农田发生意外，因处理不当或抢救不及时而丧生，有没有什么农田紧急医疗救助产品或产品想法呢？
这事的确说到点子上了，农民在农田经常发生意外，轻则伤残，重则毙命，但急救组织和医疗机构从来没听说过，如果出现意外，附近诊所就是农民首选去处。农民哪些情况会出现意外伤残呢？农机的运用无师自搞。农民们买来打田机，说明书也不看，就匆匆忙忙上阵，结果机器性能没有弄懂，造成伤害。我村和邻村就出现过这种情况。农民买来打田机后，一开始犁田还算顺畅，没有发生什...
体育与健康的基础知识20个
体育与健康32313133353236313431303231363533e4b893e5b19e31333339656438基础知识一、名词解释：1、体育与健康课程：是一门以身体练习为主要手段，以体育与健康知识、技能和方法为主要学习内容，以增进高中学生健康为主要目的的必修课程，是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才...