冬季养生！注意事项1
冬季养生除了多吃一些补养气血的食物和药膳外，还要做好以下要点：一是要心平气和，避免情绪急躁或压抑；二是要早睡晚起，注意保暖；三是多进行户外耐寒锻炼。此外，四季气候对五脏的影响也是非常明显的，《黄帝内经》有肝主春、心主夏、脾主长夏、肺主秋、肾主冬的明文记载，所以，胡医生提醒，冬季尤其要注重养肾。进补提倡“食”之有道，不同的体质，如气虚、血虚、阴虚...
请问每天坚持游泳，冬天也游，会有什么好处？
感谢邀请，游泳是大部分运动中损伤较小的运动，所以，游泳非常适合一些年龄偏大，体重超标，关节肌肉疼痛的朋友。坚持游泳有哪些好处呢？①游泳时，由于水的温度比较低，所以当人体进入水中以后毛细血管收缩，而随着人们的游进，体能消耗，身体温度逐渐上升，毛细血管逐渐舒张，所以血管在这个过程中得到锻炼，增加了血管的弹性。②当我们游泳时，本来在路上保持直立...
冬天如何保健？
您好：以下是冬季养生食谱：洋葱炒蛋饮食增肥少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，...
冬天该预防那些疾病？
冬季常见的呼吸道传染病有普通感冒、流行性感冒、麻疹、水痘、风疹、腮腺炎等，主要通过空气飞沫传播，防治呼吸道传染病应注意以下事项：1、避免受凉。人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。2、净化环境、保持室内空气清新。应定时开窗通风，保持空气流通，让阳光射过室内；也可用食醋熏蒸房间。3、注意生活规律，保证充足...
怎么在冬天预防生病
冬季气候寒冷，机体新陈代谢相对缓慢，体温调节能力与耐寒能力均下降，人体易受寒发病，尤其是老年人与体质虚弱者。因此，要想平安地度过寒冬，必须重视保暖，而头、背、足则是保暖的重点。头暖；中医认为，“头是诸阳之会”。体内阳气最容易从头部走散掉，如同热水瓶不盖塞子一样，所以，冬季如不重视头部保暖，很容易引发感冒、头痛、鼻炎、牙痛、三叉神经痛等，甚至引...
冬天要预防哪些皮肤疾病
皮肤是人体防卫的第一道屏障，它不仅能保护机体免遭轻微创伤，调节体温，而且通过感觉作用协助大脑实现体内外环境的动态平衡。清洁皮肤具有一定的杀菌作用，每天能抗御数十亿细菌的侵袭。因此，搞好皮肤的清洁卫生。用各种方法保养好皮肤，是预防疾病，使皮肤键美的重要一环。我国大部分地区四季分明，所以皮肤的保养应根据不同季节的气候特点各有侧重。春季，是万物更新、...
冬天应该预防哪些疾病？
冬季常见的呼吸道传染病有普通感冒、流行性感冒、麻疹、水痘、风疹、腮腺炎等，主要通过空气飞沫传播，防治呼吸道传染病应注意以下事项：1、避免受凉。人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。2、净化环境、保持室内空气清新。应定时开窗通风，保持空气流通，让阳光射过室内；也可用食醋熏蒸房间。3、注意生活规律，保证充足...
冬天中老年人应该注意预防哪些疾病？
天气转寒、食物和空气中的致敏物质大量增加，是哮喘病易发的重要因素，故应密切关注患者的生活习惯，认真查出可能引起哮喘的致敏原因，并尽量避免与致敏物质接触。其次要随气候的变化及时增添衣服。防止受凉。还要注意加强营养，重视锻炼身体，积极配合治疗。中风进入深秋时节，低气温可致体表血管弹性降低，周围阻力增加，使交感神经兴奋，肾上腺皮质激素分泌增加从...
冬天进补有什么注意的吗？
冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，以增加机体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。因此，冬天营养应以增加热能为主。可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物。冬天又是蔬菜的淡季，因此，往往一个冬季过后，人体出现维生素不足...
秋冬季，养生需要注意些什么？
1、秋冬季应多喝粥和汤在秋季,很多人都有这样的一个不好的习惯,就是直接从冰箱里里面拿食物吃,也不进行任何的处理就直接吃掉一些水果蔬菜瓜果饮料等食物,所以不少人都有冰箱病,这样的习惯在秋季应该改掉,应该吃直接从冰箱里面的食物会引发胃肠炎,胃炎等急性病,从而导致人体的不适。2、秋冬季要多吃降火食物其实一年四季人都有可能出现上火的情况,很多人都存在...
