冬季养生!注意事项1

冬季养生!注意事项1
冬季养生除了多吃一些补养气血的食物和药膳外,还要做好以下要点:一是要心平气和,避免情绪急躁或压抑;二是要早睡晚起,注意保暖;三是多进行户外耐寒锻炼。此外,四季气候对五脏的影响也是非常明显的,《黄帝内经》有肝主春、心主夏、脾主长夏、肺主秋、肾主冬的明文记载,所以,胡医生提醒,冬季尤其要注重养肾。进补提倡“食”之有道,不同的体质,如气虚、血虚、阴虚...

请问每天坚持游泳,冬天也游,会有什么好处?

请问每天坚持游泳,冬天也游,会有什么好处?
感谢邀请,游泳是大部分运动中损伤较小的运动,所以,游泳非常适合一些年龄偏大,体重超标,关节肌肉疼痛的朋友。坚持游泳有哪些好处呢?①游泳时,由于水的温度比较低,所以当人体进入水中以后毛细血管收缩,而随着人们的游进,体能消耗,身体温度逐渐上升,毛细血管逐渐舒张,所以血管在这个过程中得到锻炼,增加了血管的弹性。②当我们游泳时,本来在路上保持直立...

冬天如何保健?

冬天如何保健?
您好:以下是冬季养生食谱:洋葱炒蛋饮食增肥少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西,...

冬天该预防那些疾病?

冬天该预防那些疾病?
冬季常见的呼吸道传染病有普通感冒、流行性感冒、麻疹、水痘、风疹、腮腺炎等,主要通过空气飞沫传播,防治呼吸道传染病应注意以下事项:1、避免受凉。人体受凉时,呼吸道血管收缩,血液供应减少,局部抵抗力下降,病毒容易侵入。2、净化环境、保持室内空气清新。应定时开窗通风,保持空气流通,让阳光射过室内;也可用食醋熏蒸房间。3、注意生活规律,保证充足...

怎么在冬天预防生病

怎么在冬天预防生病
冬季气候寒冷,机体新陈代谢相对缓慢,体温调节能力与耐寒能力均下降,人体易受寒发病,尤其是老年人与体质虚弱者。因此,要想平安地度过寒冬,必须重视保暖,而头、背、足则是保暖的重点。头暖;中医认为,“头是诸阳之会”。体内阳气最容易从头部走散掉,如同热水瓶不盖塞子一样,所以,冬季如不重视头部保暖,很容易引发感冒、头痛、鼻炎、牙痛、三叉神经痛等,甚至引...

冬天要预防哪些皮肤疾病

冬天要预防哪些皮肤疾病
皮肤是人体防卫的第一道屏障,它不仅能保护机体免遭轻微创伤,调节体温,而且通过感觉作用协助大脑实现体内外环境的动态平衡。清洁皮肤具有一定的杀菌作用,每天能抗御数十亿细菌的侵袭。因此,搞好皮肤的清洁卫生。用各种方法保养好皮肤,是预防疾病,使皮肤键美的重要一环。我国大部分地区四季分明,所以皮肤的保养应根据不同季节的气候特点各有侧重。春季,是万物更新、...

冬天应该预防哪些疾病?

冬天应该预防哪些疾病?
冬季常见的呼吸道传染病有普通感冒、流行性感冒、麻疹、水痘、风疹、腮腺炎等,主要通过空气飞沫传播,防治呼吸道传染病应注意以下事项:1、避免受凉。人体受凉时,呼吸道血管收缩,血液供应减少,局部抵抗力下降,病毒容易侵入。2、净化环境、保持室内空气清新。应定时开窗通风,保持空气流通,让阳光射过室内;也可用食醋熏蒸房间。3、注意生活规律,保证充足...

冬天中老年人应该注意预防哪些疾病?

冬天中老年人应该注意预防哪些疾病?
天气转寒、食物和空气中的致敏物质大量增加,是哮喘病易发的重要因素,故应密切关注患者的生活习惯,认真查出可能引起哮喘的致敏原因,并尽量避免与致敏物质接触。其次要随气候的变化及时增添衣服。防止受凉。还要注意加强营养,重视锻炼身体,积极配合治疗。中风进入深秋时节,低气温可致体表血管弹性降低,周围阻力增加,使交感神经兴奋,肾上腺皮质激素分泌增加从...

冬天进补有什么注意的吗?

冬天进补有什么注意的吗?
冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统,使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加,从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解,以增加机体的御寒能力,这样就造成人体热量散失过多。因此,冬天营养应以增加热能为主。可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物。冬天又是蔬菜的淡季,因此,往往一个冬季过后,人体出现维生素不足...

秋冬季,养生需要注意些什么?

秋冬季,养生需要注意些什么?
1、秋冬季应多喝粥和汤在秋季,很多人都有这样的一个不好的习惯,就是直接从冰箱里里面拿食物吃,也不进行任何的处理就直接吃掉一些水果蔬菜瓜果饮料等食物,所以不少人都有冰箱病,这样的习惯在秋季应该改掉,应该吃直接从冰箱里面的食物会引发胃肠炎,胃炎等急性病,从而导致人体的不适。2、秋冬季要多吃降火食物其实一年四季人都有可能出现上火的情况,很多人都存在...