高血压病人的低盐饮食应该怎么做？
大家都知道高盐饮食是形成高血压的重要原因之一，而如何做好限盐，或者说如何做好低盐饮食，是控制高血压的有效措施。而做好低盐饮食的第一步就是如何评估食盐摄入量。通俗的讲，也就是必须知道自己吃了多少盐，以后才能够知道自己如何限盐。一般说来，现阶段使用最多的评价食盐摄入量的方法就是24小时尿钠的测量。但是由于留取24小时尿的过程麻烦、繁琐，手机时间长，没...
生活上一些健康常识
生活健康小常识1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃8、早上...
一些生活中的健康小常识有哪些
1,如果玻璃片仅仅扎在了肉里，那么你自己把它挑出来就行了。但这个世界上总会有人的运气比别人稍微差了那么一点，广州一个哥们儿不小心摔倒在地上，恰好把一片小玻璃挤进了胳膊上的静脉血管，然后这片玻璃慢慢随着血液进了心脏。等到发现的时候，晚了，这个哥们儿不得不把胸腔打开，动了一个大手术。 支你一招： 个小小的面团，在地上齐齐地滚上几遍，就可以将残留在...
问一些体育的知识
胖的人不一定不能跳也不能跑，主要在于你是否有心去锻炼，经常性的去跑步，打篮球这不紧能增强自己的体质，而且起到了一定的减肥作用，长期的坚持那么你会有意想不到的效果。练立定跳远主要是你的弹跳要好，你不妨试试摸高，或者去蛙跳，这都能增加弹跳力，跳的时候姿势也是很重要的，双手前后甩动，当手的甩动重心在前面而且自己感觉达到向前倾的时候就跳出去，重心一定要在前...
什么书介绍家庭常见病最多？
家庭常见病护理手册。这本书介绍了16个系统138种常见病症家庭观察护理知识和43种常用的护理相关技术。临床观察和护理是诊疗疾病的基础和延续；床边及家庭的观察和护理是医院诊治疾病的伸展和补充。这些都是诊治疾病全过程中不可或缺的组成部分。能不能推荐一些好的育儿书籍，谢了！觉得国外的相关书籍相对于国内的来说更容易吸收，更实用，在育儿理念上有些经验也更...
关于运动知识的一些问题
晚上运动的好处运动医学已经证明，早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而人体的活动能力在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。从外部环境来说，最新的研究表明，清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，这时候运动，远不如晚上的环境好。另...
莴笋最强大的美丽功效是什么?莴笋跟哪些食材是让美丽加分的黄金搭档?
据《医药养生保健报》报道，莴笋不仅营养丰富，而且是一味治病保健的良药。但是其发挥保健功效的前提是吃法要得当。新鲜的莴笋中含有维生素B1、B2、C和胡萝卜素、叶酸等多种维生素。莴笋中的烟酸是胰岛素激活剂，糖尿病人食之有益。莴笋中的钾含量远大于钠的含量，有利于体内水盐的平衡，有利尿、降低血压、预防心律紊乱的作用。莴笋中的铁容易被人体吸收而发挥其对抗缺铁...
一些关于健身的问题
首先看你是怎么练，全天的，还是休息时候练。全天的就要一周3次，一天六餐，多吃碳水化合物和蛋白质休息时间练可以每天都练，也要注意饮食。其实练肌肉就是个消耗与补充循环的过程。练的时候肌肉纤维拉开，拉坏，然后多吃蛋白质，让他过量补充，这样补充之后就变大了，反复练，反复补充就OK了。所以不光锻炼是重要的，饮食更重要。每天至少5个鸡蛋，多吃牛羊肉，蔬菜水果牛...
怎样喝水才是最健康的？
科学饮水时间表： 6：30晨起喝250毫升的淡盐水或凉白开水，补充夜晚流失的水分，清肠排毒。 8：30到办公室后喝250毫升水，清晨的忙碌使水分在不知不觉中流失了很多，这时候补水特别重要。 11：30午餐前忙了一上午也该休息一会儿了，午餐前喝水有助于激活消化系统活力。 12：30午餐后喝水加快血液循环，促进营养素的吸收。 14：00上班前...
一些关于健身的问题（答好有100分！）
健身时间控制在1H到2H最好晚上六点到八点之间进行循序渐进练依自身当前体质最好不要练到肌肉酸胀疼痛初次锻炼的时候会那是正常要是长期都练到肌肉酸胀疼痛的话那就是过度了一星期练3到4次就OK了不要天天练肌肉也是要休息的很有必要进行有O2锻炼慢跑是最好的选择锻炼期间的饮食很重要千万不要吃垃圾食品和乱七八糟的营养品等...