田径1500米3000米的训练方法
如果你明年想参加比赛的话那你现在开始坚持每天跑800米,连续半个月(中间可以有休息日,不要太多)一个月下来你的身体素质应该可以有能力跑1500了,但是不要着急,你再跑的1000米,中考也要考的,这个抓紧练练猛点,跑到3分38以内然后改练1500米的跑步,从今天算2个月左右应该能成(如果你认真)然后跑1500米的,跑2月,还是要跑,开始速度不用太高要...
田径运动计时方法有几种
终点裁判就是判定名次的，比赛中成绩可以一样但是名次一定要分出来。很多比赛里不同名次的运动员成绩都是一样的，这种情况大型比赛里也常有，比如08年北京好运这个比赛里（好像是）刘翔拿了第二但成绩和第一名是一样的，这个就是终点判出来的。至于基层比赛这种情况就更多了。手计时是有误差的，特别是不老练的裁判。这时候终点就发挥作用了，按照名次来判定成绩，虽然不合理...
短跑200m锻炼的最好方法
200米是个短跑项目，仅要靠腿部力量，还要靠爆发力的。主要训练蛙跳深蹲蹲跳起高抬腿多跑跑百米这些都是锻炼腿部力量和爆发力的。一定要每天坚持很快跑步的速度就会提高很多的。还有不要紧张，紧张会使体力下降的快。跑前要做热身活动。比如压压腿，活动活动。【中国体育狂人团队】为您回答此问题，请勿复制！！！谢谢！！！采取什么锻炼方法可以...
田径健身锻炼中应该注意的问题有哪些
如果你仔细观察的话，你会发现现如今的很多朋友都开始通过健身来锻炼自己的身体，确实健身的好处真的是太多了。赛普健身教练培训基地今天为大家主要盘点一下健身锻炼能够为身体带来哪些好处?健身锻炼对身体有哪些隐藏的好处?科学技术的发展，人类的进步推动了人们不断的通过自身的努力去探索更多未知的东西，工作节奏快，压力大，使得每天超负荷的工作的身体越来越差。人们开...
田径比赛锻炼方法
首先我认为你不一定就是短跑运动员，只是你喜爱短跑项目而已。现在到了高中就显得跑不快了。这有几个方面的原因；一、你缺乏短跑专业技术训练和专业技术教练的指导。二、就是长期不进行训练所导致，换一句话说你想凭借你的天赋。三、你可能本来就不具备短跑运动员的条件，只是当时没有人跑这个项目而已。关于你要改项，我有几个问题不清楚。一、你以前跑过800米以上的项...
田径400米训练方法
一、准备期 这个时期主要是提高运动员跑的能力，同时发展各项身体素质和改进跑的技术。时间大约为4个月，大约从11月份到次年的2月份。训练安排如下： (一)周一 早操4000米，要求每千米3分45秒～3分50秒，通过有氧训练，提高心肺功能。注意韧带拉伸及跑的技术改正。 下午：速度训练，训练内容：30米X4次、60米X4次、120米X3次(主要在...
就现在的气候变化和生态环境而言，体力劳动和体育运动两种锻炼方式各有什么优缺点？
体力劳动也可以起到锻炼效果，但由于工作中单一的运动，只能锻炼局部的肌肉。所以锻炼效果不好。而且容易引起局部肌肉的疲劳。往往引起肌肉慢性劳损。体育运动由于是系统锻炼，效果比较好。但过犹不及，也要根据个人体质制定合适的锻炼方法健身与竞技体育田径短跑相互的关系是什么？奥运会田径项共有47个小项目,男子有24个项目,女子23个项目。短跑项目是人体运...
如何运用田径运动达到全民健身健身的目的
1、利用节假日举办非正式田径运动会，让人们人人参与，个个争当运动员；2、定期举行登山或远足等群众性活动，提高人们对运动的兴趣；3、组织人们观看奥运会的比赛，增强人们战胜自我、战胜对手的信心，激发他们运动热情；4、讲解田径运动的基础知识，说明田径运动不受时间、地点、场地、器材限制；满足人们无条件参加健身，达到健康的目的。5、利用民间运动项目，提高全民...
提高田径成绩的训练方法有哪些？
1.长跑：距离在3000米左右的长跑，对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处，普通锻炼者需要的适应时间也短，大概在跑过4-5次的全程后（时间1周到2周）就可以基本适应。此后可以采用每周3-4次的间隔强度进行锻炼。要领：刚开始锻炼，首先注意自己的手臂摆动幅度要大一些，特别是后摆要有力。注意自己的呼吸节奏，不要刻意用力呼吸，保持均匀，同时保...
田径健身的方法
从走开始，首先快走20分钟，时间长了以后在慢慢的往上加过几天后可以改为慢跑！慢慢的来还有一定要做好准备活动，平时多压腿！田径体能训练方法体能训练。可以每天早起跑上1000米，跑得多了，慢慢的跑的路程加多点。（注意，早晨锻炼，必须吃早餐）下午可以拿自己感兴趣的运动项目，如打篮球，打得累是正常。为了自己能容易坚持下去，所以找自己感兴趣的...
