“夏练三伏”这个三伏有多热呀，是夏天最热的时候吗？
提起这三伏天！真的是有点小害怕！如果坐办公室的人也不受啥影响，但是户外工作的人员都己经尝试过三伏天的厉害了！三伏天，是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪。三伏天出现在小暑和处暑之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏...
夏天，如何高效的进行跑步训练？
老话说：冬练三九，夏练三伏。意思就是，不管是最冷的三九天，还是最热的三伏天，都应该坚持锻炼，不能轻易的被天气打败呀，跑步也一样，夏天的确是闷热高温的季节，很多人因此而中断自己的跑步计划，其实夏天的跑步效果应该是一年四季里最好的一个季节。因为夏天是人体精力最旺盛的季节，这时我们的新陈代谢速度最快，有更强的忍耐力，更强的恢复能力，这时进行跑...
夏天运动要注意点什么？
你很有可能是中暑了，夏日运动需要注意避阳和控制一定的运动强度，最重要的是要及时补充水分，夏季运动出汗多，盐分流失量大，容易导致钠代谢失调，从而加速了你的中暑。你可以试试喝日加满力水，它能在补充水分的同时帮你补充流失的电解质和能量，帮你夏日运动自在无忧。...
在夏天做什么运动比较适合健身{增强体质}？
一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；4）...
武隆天坑地缝夏天8月热不
不热哦，景区里面特别是地缝，还是很凉的！如果有小朋友，最好带个小外套！我们刚回来，腿有点凉，其他的还是很凉快的！你指的是武隆天生三桥，天坑吗？那里是古代的一条驿道，气温和外面一模一样。8月份肯定热。早晚较凉，可以长袖，中午太阳下较热，短袖。夜里看武隆印象或玩仙女山要带薄外套。和外面的天气差不多早上和晚上气温比较低，中午气温高不热...
夏天怎样健身？
早上6点左右起来跑步，起码20分钟左右。下午健身，一个星期起码坚持3次。1：腹肌：我个人觉得我自己的腹肌练的还是比较好.不过还得坚持.每周做3--4次,但是练腹肌和别的肌肉不一样,得不断的刺激它,所以就得每次做到筋疲力尽,才能达到效果,中间的间隔最好在一分钟左右.做到6组左右.练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个...
夏季运动要注意哪些问题?
一忌在强光下运动。夏季阳光中的紫外线特别强烈，人体皮肤长时间的照射，可发生灼伤，紫外线还会使大脑和眼球受到损伤，影响身体健康。二忌运动后大量饮水。夏季运动时出汗多，如果此时大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担，同时，大量饮水会使出汗更多，盐分进一步丧失，引起抽筋症状。三忌运动后立即洗冷水澡。夏日运动时，皮肤毛细血管会大量扩张以...
夏天天气这么热，如何坚持锻炼身体？
夏天天气虽然很热，但是锻炼身体不应该中断，始终坚持，才能保持锻炼身体的效果。那么夏天应该怎样在酷暑的天气里坚持锻炼身体呢。一是时间安排上尽量安排晨练。因为早晨天气凉爽，气温较低，适合进行晨练。但在晨练之前应该补充点食物，比如吃一只香蕉，吃两块饼干或半个面包，喝一杯蜂蜜水等等。尽量避免空腹晨练，防止低血糖状况的发生，对身体造成危害。经常性...
给一些夏天的小常识?
1.吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了；2.牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效；3.若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛；4.经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗之，非常干净；5.仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了；6....
夏天应注意哪些生活的常识？
夏天健身应注意八大事项夏天健身要注意哪些事项 运动、健身贵在坚持，为了巩固自己数月来的健身成果，许多朋友都在顶着烈日运动不止。据有关专家表示，夏天进行运动当然无可厚非，但更要注意方式方法，要牢记夏日健身的大忌，否则不但不能让自己健康，还会适得其反。因此夏季里健身一定要了解其“运动纪律”。一、避免高温“作业”。 夏季要保持低运动量、短时间，让身...