还有时间健身吗？一般都是怎样的健身方式？
很荣幸被邀请回答这个问题，如果说做某件事没时间，大多数都是推辞找的借口，极少数是真的没时间。我的锻炼方式就是各种俯卧撑、深蹲跳、引体向上，双杠屈臂撑、跳绳之类的。我业余爱好徒手街健，我不愿意称之为健身，因为一提到健身，就会让人联想到健身房肌肉男蛋白粉……各种布拉布拉一大堆。我喜欢叫它锻炼，听起来很平常，而且可以是多种方式，不一定非要去健身房或者有...
一年四季为什么还有“长夏”之说呢？
长夏与传统文化中的五行有关，五行配四季，春木，夏火，秋金，冬水，还有一个土没有，按相生的顺序，火生土，所以把土放在夏秋之间，是为长夏，节气是小暑到立秋。《素问·金匮真言论》云:所谓得四时之胜者，春胜长夏，长夏胜冬，冬胜夏，夏胜秋，秋胜春，所谓四时之胜也。四时之胜，就是四季五行相克的意思。王冰注云:四时之中，加之长夏，故谓得五行(五)时之胜也。恽...
健身房跑步注意事项有哪些
1、上跑步机前做热身：上跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软，能够达到更加有效的减肥效果。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10~15分钟为宜。此外，下跑步机时也应该逐步减慢速度，以免出现眩晕感而摔倒。2、运动量要适宜：如...
坑爹啊！宿雾航空行李费，这算谁坑我的？
其实您是被携程坑了，我在别的方面也被携程坑过，现在说什么都晚了，以后别用携程就好了，说点实际的，如和解决先来看看宿务对行李登机的政策宿务航空，56﹡36﹡23不超过7KG可以带上飞机，但是实际上只要您的箱子大小是对的，根本不会称重，另外您还可以多提几个手提袋上飞机，完全没有问题，我们回来的时候提了两大袋子东西还有登机箱，根本没人管，所以去的时候...
在健身房 女生怎么瘦腿？
健身房有一种叫蹬腿机的器材，对腿部脂肪消耗非常有效，对女生来说，用10kg的，每组50个，每天做3组，太多伤身。还有就是，在家也可以做俯卧抬腿，可以很有效的瘦大腿。希望有帮助。在健身房健身，怎样瘦大腿还有臀部，还有大臂？一天吃2顿，不吃油腻，油炸食品，冷饮，饮料也不要吃，一周跑3次，先快走3分钟热热身，然后跑4-5公里，大概在40分钟里跑完，跑...
我，女，50岁，体态适中，以健身为目的锻炼身体，每天运动多长时间为宜？运动量多大为好？
运动时间和运动量因人而异，先按照下面的方法测测运动量。睡眠：每睡一个小时记0.85分。静止活动：包括案头工作、阅读、吃饭、看电视、坐车等，把消耗在这些活动上的时间加起来，以每小时记1.5分计算。步行：如果是悠闲缓慢的散步，每小时记3分；如果是快步走，每小时记5分。户外活动：慢跑每小时记6分；快跑...
